Was sind die Vorteile des Verzehrs von Kürbiskernen während der Schwangerschaft?

Daisy Ellis, ein freiberuflicher Schriftsteller

Kürbisse sind köstlich und voller Nährstoffe, die seit Tausenden von Jahren bekannt sind. Trotz seiner geringen Größe können Kürbiskerne als eine reiche Quelle von Nährstoffen gesehen werden, die für die menschliche Gesundheit vorteilhaft sind. Eine Unze Kürbiskerne liefert etwa 150 Kalorien, von denen die meisten von seinem Gehalt an Protein und Fett stammen. Pro Unze enthalten Kürbiskerne etwa 13 Gramm Fett mit 6 Gramm Omega-6, was für unsere Gesundheit sehr gut ist. Darüber hinaus enthält diese Menge auch 1,7 Gramm Ballaststoffe, die viele Vorteile von Kürbiskernen, vor allem bei unserer Verdauung, ausmachen. Einige bemerkenswerte Namen von essentiellen Mineralien in Kürbiskernen gefunden werden Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer und Zink ... Ein weiteres herausragendes Merkmal der Kürbiskerne Nährwerte ist seine reich an Antioxidantien und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Das Vorhandensein von Samenöl ist auch für viele gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen verantwortlich.

Der übermäßige Verzehr von Kürbiskernen kann jedoch aufgrund der Überversorgung mit Ballaststoffen zu Durchfall und Darmgas führen.

Pavithra M

SEO Analyst unter http://asliceofdigital.com.au/
Beantwortet 17. Januar 2017

Kürbisfrucht Kürbiskerne sind sehr gesund für schwangere Frauen.

Kürbisfrucht kann helfen, zu verhindern Sorgen Sie für Krämpfe, denen Sie während der Schwangerschaft gegenüberstehen, es ist voll mit Nahrung, beugt Durchfall vor, hält den Blutzuckerspiegel im Zaum ist auch proteinreich. Kürbiskerne sind für das Herz gesund, sie sind Zink reich, der in der Stärkung des Immunsystems hilft, verhindert Diabetes, hilft zu beruhigen verzögert den Wechseljahrseffekt fördert den Schlaf.

Um über Nachteil des Kürbises zu lesen, lesen Sie dieses Ist es sicher, Kürbis während der Schwangerschaft zu essen - Nutzen, empfohlene Zeit, Tipps, Risiken und Alternativen zu Kürbis - Schwangerschaft Diät von den Bharat Müttern

Kürbiskerne, Schwangerschaft, Gesundes Essen