Was sind die besten Lebensmittel während der Schwangerschaft?

Jane Doe

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Ich hoffe, es geht dir gut.

Nun, was zu essen? Alles was unten bleiben wird lol.

Obst. Iss die ganze Frucht! Bananen und Avocados sind besonders für die morgendliche Übelkeit hilfreich!

Cracker. Bewahren Sie diese neben Ihrem Bett für die frühen Morgenstunden auf, bevor Sie aus dem Bett kommen, da die Übelkeit morgens schlimmer wird

Gemüse, hauptsächlich Blattarten, wie Spinat, Silberrüben und Grünkohl. Wird Verstopfung helfen und dir Eisen geben

Milchprodukte, wie Milch, Eier und Käse. Eier haben viele Vitamine, die Sie und das Baby benötigen, wie Folsäure. Wenn Sie Milch mit Vitamin D hinzugefügt finden, trinken Sie das. Es wird helfen, deine Knochen stark zu halten! Käse ist gut für Protein und hilft, Ihren Magen länger voll zu halten, was auch Ihrer morgendlichen Übelkeit helfen wird, indem er Ihren Blutzucker stabil hält.

Rotes Fleisch, Huhn und Fisch: rotes Fleisch ist gut für Eisen, Hühnchen ist einfach auf dem Magen und isst nur zweimal pro Woche Fisch wegen des Quecksilbergehalts.

Vollkornbrote und Nudeln halten Sie voll und geben Ihnen Ballaststoffe.

gechiptes Eis hilft mit der Übelkeit und hält Sie hydratisiert, gleich mit Ginger Ale.

Ich fand auch, dass saure Süßigkeiten aus irgendeinem Grund mit einer Magenverstimmung geholfen haben.

Also, essen Sie einfach eine ausgewogene Ernährung und was auch immer Sie schaffen können. Du musst dich nicht sorgen, wenn du bestimmte Dinge nicht essen kannst, das Baby braucht im Moment sehr wenig, aber wenn deine morgendliche Übelkeit dich daran hindert etwas zu essen, sogar die Lebensmittel, nach denen du dich sehnst, solltest du einen Arzt aufsuchen. Hyperemesis ist keine Morgenkrankheit, es ist eine schwere Erkrankung, die Mütter und Babys in Gefahr bringt, also sei kein Held!

Ich hoffe du hast eine sichere Schwangerschaft :) xx

Adrienne Serio

Lösungs-Analyst
Beantwortet am 18. Januar 2018

Lebensmittel reich an Calcium und Folsäure, Cuties sind lecker, lustig und voller Vitamin C. Viele Früchte und Gemüse, aber noch wichtiger, erhalten Sie ein pränatales Vitamin! Dinge zu vermeiden, roher Fisch, rohe Eier und Salate verpackt auch Ihre Katze-Liter-Box, wenn Sie eine Katze haben.

Francis DiMenno

A.B. Englische Literatur und Sprache Ethnomusikologie, Harvard College (1979)
Beantwortet am 18. Januar 2018 · Autor hat 493 Antworten und 151.3k Antworten

Blattgrünes Gemüse wie Spinat. Zitrusfrüchte, wie Orangensaft. Bohnen. Alle reich an Folsäure, die für die Gesundheit des Fötus entscheidend ist.

Aber du solltest wirklich einen Kinderarzt fragen.

Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Essen