Was sind die Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, während der Schwangerschaft?

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien

Hier ist eine Liste von 10 Lebensmitteln, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

# 1

HOHE MERCURY SEAFOOD

Obwohl Meeresfrüchte sehr nahrhaft sind, vollgepackt mit viel Protein, Omega 3 und Eisen, möchten Sie vielleicht auf sie verzichten. Dies liegt daran, dass Meeresfrüchte in Methylquecksilber und anderen Umweltgiften enthalten sind. Die Chemikalie kann leicht durch die Plazenta hindurchtreten und wurde verbunden, um eine Verzögerung in der fötalen Entwicklung zu verursachen und die Entwicklung von Gehirn, Niere und Zentralnervensystem zu behindern.

Warum vermeiden schwangere Frauen dann nicht alle Fische?

Dies ist darauf zurückzuführen, dass Meeresfrüchte mit niedrigem Gehalt an Meeresfrüchten in geringen Mengen sicher sind und Mutter und Kind tatsächlich zugute kommen können. Auch wenn Fischöl die gleiche Wirkung hat wie die aus der Nahrung gewonnenen Omega-3-Fettsäuren, ist es immer am besten, es aus der Nahrung zu bekommen als Nahrungsergänzungsmittel.

Fische, die Sie während der Schwangerschaft essen können: (200-300 Gramm pro Woche)

Lachs

Kabeljau

Tilapia

Garnele

Sardinen

Sardellen

Atlantische und pazifische Makrele

Pollock

Canned Light Thunfisch.

Zu vermeidende Fische während der Schwangerschaft sind:

Königsmakrele

Hai

Schwertfisch

Wels

Tilefish

Bedenken Sie auch, dass keiner der Meeresfrüchte roh, roh oder geräuchert ist. Die meisten Meeresfrüchte sollten bei einer Innentemperatur von 74 ° C gekocht werden. Bestimmen Sie Meeresfrüchte anhand dieser Checkliste:

Fisch ist fertig, wenn er sich in Flocken trennt und durchsichtig ist.

Garnelen grillen, bis das Fleisch perlförmig und undurchsichtig ist.

Kochen Sie Muscheln, Muscheln und Austern, bis sich ihre Muscheln öffnen. Verwerfen Sie alle, die sich nicht öffnen.

Garnelen und Hummer werden rot, wenn sie gekocht werden; das Fleisch wird perlmutt undurchsichtig.

Jakobsmuscheln erscheinen milchig weiß oder undurchsichtig und fest.

Wenn Sie eine Mikrowelle verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie das Essen mehrmals drehen, um ein gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Nachdem Sie das Gericht stehen gelassen haben, prüfen Sie Meeresfrüchte an mehreren Stellen mit einem Thermometer, um zu sehen, ob es die richtige Temperatur erreicht hat.

# 2

UNPASTEURISIERTE MILCH MOLKEREI

Unpasteurisierte Milch und Milchprodukte bergen das Risiko einer bakteriellen Infektion durch Listeria. Milchprodukte müssen auf eine angemessene Temperatur erhitzt werden, um alle Mikroben loszuwerden, die während der Schwangerschaft schädlich sind.

Selbst Weichkäse sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. (Weichkäse ist ein Teil von Amul Cheese Spread)

Schwangerschaft Sichere Käse sind:

Cheddar

Feta

Paneer

Hüttenkäse

Mozzarella

Ziegenkäse ohne Schwarte

Stilton

Edamer

Parmesan

Knoblauch und Herb Roulade

Frischkäse

Schmelzkäse einschließlich Käsescheiben

Weiche Käse wie Brie und Camembert sollten vermieden werden.

#3

Untergekochtes oder rohes Fleisch, Geflügel, Fisch EIER

Schwangere Frauen sind viel eher geneigt, die Infektion von rohem oder geräuchertem Fleisch und Eiern zu bekämpfen. Der schlimmste Teil ist, dass sich die Infektion schnell auch auf den Fötus ausbreitet. Daher ist es am besten, dass Sie Ihr mageres Protein richtig kochen.

# 4

RAW SPROSSEN DELI SALATE

Laut FDA können rohe Sprossen Bakterien wie Listeria, E.Coli und Salmonella beherbergen, die das Risiko einer Infektion bei Schwangeren erhöhen können, was zu Fehlgeburten, Totgeburten, Frühgeburten und anderen lebensbedrohlichen Zuständen führen kann. Diese Bakterien können während des Keimungsvorgangs in die Schale gelangen und sich aufgrund der warmen, feuchten Bedingungen, in denen Sprossen wachsen, weiter ausbreiten.

# 5

UNRIPE PAPAYA

In Indien wird Papaya seit langem als eine Gefahr für schwangere Frauen und auch für diejenigen, die schwanger werden wollen, behandelt. Es wird angenommen, dass im alten Indien und den umliegenden asiatischen Ländern Papaya verwendet wurde, um Abtreibungen sicher und natürlich durchzuführen.

Dies liegt daran, dass halbreife oder unreife Papaya aus Ödemen besteht, einer Substanz vom Latextyp, die die Bildung der Plazenta hemmt und eine übermäßige Blutung in ihr verursacht. Jede Unterbrechung der Plazentabildung führt zu einer Fehlgeburt.

Die Hauptbestandteile der Papaya sind Papain und Chymopapain, beide haben ähnliche Eigenschaften wie Prostaglandine und Oxytocin. Diese beiden Hormone sind für die Kontraktion der Wehen verantwortlich und können daher Frühgeburten oder Fehlgeburten stimulieren. Papain kann auch das Wachstum des Fötus verzögern und eine abnormale fetale Entwicklung verursachen.

Es wird gesagt, dass Sie reife Papaya haben können, weil die Menge aller oben erwähnten unerwünschten Verbindungen reduziert wird, wenn die Papaya reift. Sie ist jedoch in kleineren Mengen vorhanden. Frauen, die ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt oder eine Fehlgeburt haben, sollten sogar reife Papayas vollständig vermeiden.

Lesen Sie: ACHTUNG! DIESE 6 FRÜCHTE KÖNNEN MEHR SCHÄDIGEN ALS GUT ZU SCHWANGEREN FRAUEN

# 6

ENERGY-DRINKS SÜSS GETRÄNKE

Alle Energiegetränke und Getränke sind mit Zucker, künstlichen Konservierungsmitteln und Koffein gefüllt. Sie sind nichts als leere Kalorien. Etwa 30% der Frauen in Indien haben während der Schwangerschaft künstlich gesüßte Getränke konsumiert. (1). Sie sind nicht gut, nicht nur für schwangere Frauen, sondern für jedermann im Allgemeinen.

# 7

CAFEEIN

Das Koffeinlimit für schwangere Frauen wurde auf 200 mg pro Tag festgelegt. Koffein wird schnell resorbiert und durchdringt die Plazenta frei. Nach Aufnahme von 200 mg Koffein wurde der intervillöse Blutfluss in der Plazenta um 25% reduziert. Cytochrom P450 1A2, das Hauptenzym, das am Coffein-Metabolismus beteiligt ist, fehlt in der Plazenta und im Fötus.

Koffein in höheren Mengen erhöht auch das Risiko einer Fehlgeburt auf 25%. Die Halbwertszeit von Coffein steigt auch während der Schwangerschaft, was bedeutet, dass es länger in Ihrem Körper bleibt, als wenn Sie nicht schwanger wären.

Versuchen Sie, Koffein so weit wie möglich zu vermeiden. Einige der Koffeinquellen umfassen (außer Kaffee):

Schokolade. 100 Gramm Kakaopulver enthalten 230 mg Koffein. Heiße Schokolade ist in Ordnung, obwohl 1 Esslöffel Kakaopulver 20-25 mg Koffein enthält.

Weißer Tee - 30-55 mg

Grün Tea- 35-70 mg

Oolong Tea 50-75 mg

Schwarzer Tee (Indian Chai) - 60-90 mg

Eine Tasse Cafe Latte hat rund 80 mg Koffein, also andere Sorten wie Cappuccino, Mokka ist definitiv mehr.

Lesen Sie: ULTIMATE CAFFEINE FIX! FÜR IHRE SCHWANGERSCHAFT / BRUSTFEEDING

# 8

ESSEN MIT TRANS FATS

Die Aufnahme von Transfetts erhöht den schlechten Cholesterinspiegel, was nicht gut für die Gesundheit des Herzens ist. Während der Schwangerschaft arbeitet das Herz doppelt so hart, weil es 50% mehr Blut und Flüssigkeiten enthält, die vom Mutterleib in die Plazenta transportiert werden. Daher ist es nicht die richtige Zeit, um sich ungesund nach Heißhunger zu sehnen. Hin und wieder ist es in Ordnung (einmal in der Woche).

Transfette können auch das Risiko erhöhen, dass Ihr Baby später im Leben an Diabetes und Herzerkrankungen leidet.

Quellen von Transfetten umfassen:

Frittierte Lebensmittel (einschließlich Pommes frites)

Kuchen Kuchenkruste

Kekse

Cracker

Cremige gefrorene Getränke

Kekse Kuchen. (Shop gekauft)

Gekaufte Backmischungen (Pfannkuchen, Waffeln etc.)

Erdnussbutter (Einige Marken fügen hydrierte Öle hinzu, um die Haltbarkeit zu erhöhen. So überprüfen Sie die Zutatenliste)

Margarine

Popcorns. (Mikrowellengeeignet)

Nicht Milchprodukte Creamer.

Fleischstäbchen

Gefrorene Abendessen.

Ja, die Liste ist schockierend. Es könnte so aussehen, als ob wir versuchen, alles Gute aus Ihrem Leben zu stehlen, aber es ist zu Ihrem Besten. Beste Fette, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren, sind ungesättigte Fette aus Nüssen, Olivenöl, Avocados usw.

Gelesen: 13 GESUNDHEIT * HOME-MADE * DESSERTS, IHRE SCHWANGERSCHAFT * SÜSSEN ZAHN ZU ERFÜLLEN *

# 9

UNWAHRE FRÜCHTE / VEGATELLEN

Alle rohen Früchte und Gemüse sollten vor dem Verzehr gründlich gewaschen und gereinigt werden. Unten ist eine Liste von Früchten Gemüse, das reich an Pestiziden ist. Vielleicht möchten Sie Bio-Sorte für die Dirty Dozen Liste kaufen.

Die schmutzige Dutzend Liste 2017 Clean 15 Liste der EWG (Environmental Working Group)

EWGs dreckiges Dutzend (1)

Erdbeeren

Spinat

Nektarinen

Äpfel

Pfirsiche

Birnen

Kirschen

Trauben

Sellerie

Tomaten

Süße Paprikaschoten

Kartoffeln

EWGs Clean 15

Die Clean-15-Liste enthält Produkte, die am wenigsten mit Pestiziden kontaminiert sind. Hier ist die 2015 Clean 15 Liste:

Mais

Avocados

Ananas

Kohl

Gefrorene süße Erbsen

Papayas

Spargel

Mangos

Aubergine

Honigtau

Kiwi

Cantaloup-Melone

Blumenkohl

Grapefruit

# 10

HOCH NATÜRLICHE NAHRUNGSMITTEL

Zu wenig Natrium kann gefährlich sein und kann daher zu viel sein. Schwangere Frauen sollten ungefähr 2400 mg Natrium pro Tag konsumieren und Sie sollten sich keine Sorgen machen, dass Sie ein bisschen über Bord gehen, wenn Ihr Blutdruck in einem normalen Bereich liegt oder Ihre Schwangerschaft ein hohes Risiko darstellt.

Der Konsum von überschüssigem Natrium kann Kalzium in Ihrem Körper ausscheiden, die Nierenentwicklung beeinträchtigen und zu Wassereinlagerungen führen. (Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die empfohlene RDA zu haben, da Natrium auch zur Bewegung von Körperflüssigkeiten beiträgt, deren Bedarf während der Schwangerschaft steigt.)

Dan Samuel, arbeitet bei Sea Ranger
Beantwortet 24. Mai 2017 · Autor hat 252 Antworten und 558.3k Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Was sind einige Lebensmittel zu vermeiden, während der Schwangerschaft?

Schwangerschaft Ernährung: Lebensmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden

Mehr Nahrungsmittel können Ihre Gesundheit oder Ihres Babys beeinflussen, als Sie vielleicht erkennen. Finden Sie heraus, welche Nahrungsmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden sind.

Sie möchten, was für Ihr Baby das Beste ist. Deshalb fügen Sie Ihren befestigten Frühstücksflocken geschnittene Früchte hinzu, überziehen Sie Ihre Salate mit Kichererbsen und knabbern Sie an Mandeln. Aber wissen Sie, welche Lebensmittel in der Schwangerschaft zu vermeiden? Lesen Schwangerschaft Ernährung: Lebensmittel, die während der Schwangerschaft für weitere Informationen zu vermeiden.

Holen Sie sich Essen für die Schwangerschaft: Das Essential Nutrition Guide und Cookbook für heute Mütter der Zukunft: Catherine Jones, Rose Ann Hudson: 9780738213521: Amazon.com: Bücher, um Ihre Ernährung zu verbessern, um ein gesundes Baby zu haben.

Alina Krylova, Kinderarzt und Mutter
Beantwortet 13. Februar 2017 · Autor hat 73 Antworten und 975.2k Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Was sind einige Lebensmittel zu vermeiden, während der Schwangerschaft?

Sie sollten ein paar Richtlinien befolgen.

Es ist notwendig, die Verwendung von scharfen, geräucherten und frittierten Lebensmitteln zu eliminieren oder zumindest auf ein Minimum zu reduzieren. Es lohnt sich auch, in Dosen, allergene Produkte, kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke aufzugeben.

Essen Sie nicht viel Süßes und Backwaren: Sie haben keinen Nutzen für Ihre Form oder für das Baby.

Kein Alkohol!

Der Prozess der Bildung der ersten Zähne im Embryo erfordert eine ausreichende Menge an Kalzium. Joghurt, Quark, Sesam - diese Produkte sollten jeden Tag auf Ihrem Tisch stehen. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da eine übermäßige Aufnahme von Mikronährstoffen die vorzeitige Alterung der Plazenta und die Entwicklung des Uterushypertonus bedroht.

Um die Häufigkeit von Toxikosen zu minimieren, empfehlen die Ärzte einen kleinen Snack vor dem Frühstück, bevor sie morgens aus dem Bett aufstehen.

Gesunde Lebensmittel sollten bevorzugt werden: frisches Obst und Gemüse, gekochtes oder gebackenes Fleisch und Getreide sollten regelmäßig verzehrt werden.

Wenn Sie nicht im ersten Trimester an einer Blutvergiftung leiden, halten Sie sich für glücklich. In diesem Fall empfehle ich Ihnen, Ihre Nahrungsaufnahme freiwillig zu begrenzen. Höre auf deinen Körper und du wirst herausfinden, was dein Baby braucht. Aber "übertreibe" es nicht. Höre auf deinen Instinkt und nutze den gesunden Menschenverstand. Dein Baby wird kaum von drei Kuchen, die in der Nacht gegessen werden, oder einem Kilogramm Schokolade profitieren. Wenn du dich wirklich nach etwas Leckerem sehnst, aber nicht sehr gesund, gönne dir einen ein kleines bisschen.

Die 7. Schwangerschaftswoche: Was passiert - Kalender

Eileen Holz, Immobilien-Assistent
Beantwortet 12. August 2017 · Autor hat 7.6k Antworten und 2.5m Antworten

Koffein und Alkohol stehen ganz oben auf der Liste. Koffein kann angeblich das fetale Wachstum behindern (funktionierte nicht auf meinem 2. Kind - ich vermied nicht Koffein und er war größer als mein erstes Kind). Alkohol kann natürlich Geburtsfehler und FAS verursachen.

Darüber hinaus ist es meist gut genug, nur einem vernünftigen Ernährungsplan zu folgen - Mäßigung in allen Dingen.

Schwangerschaft kann natürlich eine körperliche Reaktion auf einige Nahrungsmittel geben. Eine Freundin von mir entwickelte plötzlich eine extreme Abneigung gegen Knoblauch während der Schwangerschaft. Das war ein Problem, da sie Italienerin war. Ich konnte Zwiebeln für ein paar Monate nicht stehen.

Gesundheit Magazin, Das Gesundheitsmagazin - Besseres Wissen Bessere Gesundheit
Beantwortet den 7. Dezember 2017

Das Essen ausgewogener Mahlzeiten ist immer wichtig, aber es ist noch wichtiger, wenn Sie schwanger sind. Es gibt essentielle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihr sich entwickelndes Baby braucht. Die meisten Lebensmittel sind sicher; Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Für weitere Informationen: - Lebensmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden

Cyn De Los Santos
Beantwortet 12. August 2017

Hier ist ein druckbares Diagramm, das Sie verwenden können.

Dies ist die Webseite, die ich benutzt habe.

Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft vermeiden BabyCenter

Sie haben eine mobile App. Sie können es jede Frage stellen. Ich hatte gerade ein Baby vor 2 Monaten.

Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Essen