Was ist der Vorteil des Gehens während der Schwangerschaft?

Reshma Takur, studierte Gesundheit bei MaxCure Hospitals (2017)

Die Schwangerschaft ist die beste Zeit, um alle Vorteile des Gehens zu erleben. Während der gesamten Zeit ist es sicher - solange es keinen Überschuss gibt und medizinische Kontrolle besteht.

Wenn Sie gehen, fühlen Sie sich aktiver und es ist eine Routine der vollständigen Körperübungen.

1. Kontrolliere das Gewicht

Gehen hilft dabei, Ihr Gewicht und das Ihres Babys unter Kontrolle zu halten. Wenn das Baby ein angemessenes Gewicht hat, wird die Arbeit leichter.

2. Verringern Sie das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes

Wenn Sie gehen, halten Sie das Gewicht unter Kontrolle und reduzieren so das Risiko, Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln. Hohe Blutzuckerspiegel verursachen ein erhöhtes Risiko für Diabetes nach der Geburt.

3. Verringern Sie das Risiko einer Präeklampsie

Die Präeklampsie ist eine Komplikation, die während der Schwangerschaft auftreten kann. Es kommt vor, wenn hoher Druck und Proteinüberschuss im Urin vorhanden sind.

Wenn Sie gehen, reduzieren Sie den Cholesterinspiegel und gleichen den Blutdruck aus, senken das Risiko einer Präeklampsie und haben daher eine Frühgeburt.

4. Reduzieren Sie Stress

Eine schwangere Frau hat plötzliche Stimmungsschwankungen, kann innerhalb von Minuten von Glück zu Euphorie und Traurigkeit übergehen. Diese plötzlichen Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich gestresst fühlen und wie bei jeder anderen Übung Endorphine freisetzen, das "Hormon des Glücks", das Ihnen hilft, die Stimmung zu kontrollieren und Stress abzubauen.

5. Erhöhen Sie die Chancen einer normalen Lieferung

Gehen während der Schwangerschaft erhöht die Flexibilität und die Hüftmuskulatur. Ein ausgezeichneter Weg, um die Lieferung zu erleichtern, ist eine einfache, schnelle und schmerzfreie Lieferung. Früh am Morgen zu gehen ist für eine natürliche Geburt nützlicher.

Erfahren Sie mehr Tipps zur Schwangerschaft - MaxCure Suyosha (Beste gynäkologische Krankenhäuser in Hyderabad)

Maria Elaine Jarzos, Ich bin eine Mutter, Ehefrau und Tochter.
Beantwortet 3. April 2017 · Autor hat 131 Antworten und 44.9k Antworten

Buchstäblich hält es Sie in Form und gesund.

Walking (Aktivität), Schwangerschaft, Bewegung, Fitness