Was kann meine Rückenschmerzen senken, wenn ich in der 15. Schwangerschaftswoche bin?

Rekha Rajendrakumar, medizinischer Direktor am Chandana Krankenhaus, Bengaluru.

Rückenschmerzen sind eine sehr häufige Beschwerde in der Schwangerschaft, obwohl die meiste Zeit, es ist harmlos. Es ist häufiger in nachfolgenden Schwangerschaften als die erste wegen Bänderdehnung, die in der vorherigen Schwangerschaft und der Gegenwart passiert war.

Jedoch muss man sicherstellen, dass sie keine vorzeitigen Wehen haben oder einen vaginalen Ausfluss haben.

Wenn diese beiden Probleme ausgeschlossen sind, denke ich nicht, dass man sich darum kümmern muss. Einfache Maßnahmen wie Laufen, richtige Ernährung mit guter Hydratation, Heißwasserbeutel oder sanfte Rückenmassage mit Balsam sollten helfen, das Symptom zu lindern.

Genießen Sie einfach die Schwangerschaft und stellen Sie sicher, dass die vorgeburtliche Periode normal ist, mit regelmäßigen Kontrollen bei Ihrem Geburtshelfer.

_ Dr. Rekha Rajendrakumar, Spezialist für Unfruchtbarkeit und Frauenarzt.

Sandra Jones

Gesundheits- und Fitnessfachmann, Berater, Schwangerschaft
Beantwortet 13. Februar 2017

Rückenschmerzen oder Beschwerden sind während der Schwangerschaft häufig und sollten von den meisten Frauen in gewissem Maße erwartet werden.

Es gibt eine Reihe von Gründen für Ihre Rückenschmerzen während der Schwangerschaft wie Erhöhung der Hormone, Schwerpunkt, zusätzliches Gewicht, Stress.

Hier sind einige Tipps, um Ihre Rückenschmerzen und Beschwerden während der Schwangerschaft zu reduzieren:

Machen Sie Übungen, die Ihr Arzt vorschlägt.

Trage bequeme Schuhe.

Tragen Sie einen Stützgürtel unter Ihrem Unterbauch.

Holen Sie sich viel Ruhe.

Verwenden Sie Schwangerschaftskissen.

Brooke Swanson

Rettungssanitäter
Beantwortet 12. Februar 2017 · Autor hat 113 Antworten und 97.6k Antwortansichten

Meine erste Schwangerschaft war ich unter der Annahme, dass nur ältere Menschen Chiropraktik benötigten. Bis er geboren wurde und ich meinen Nacken nicht bewegen oder im Bett sitzen konnte. Ich verbrachte die letzten 3 Monate viel Schmerzen. Ich würde Ischiasnervschmerzen bekommen, ich könnte mein linkes Bein nicht heben Ich zog mich an, verbrachte die Hälfte meiner Schwangerschaft zur Erleichterung auf meinen Händen und kniete mich hin und weinte ein paar Mal. Mit 20 Jahren dauerte es 4 Monate, um mich mit zwei wöchentlichen Besuchen wieder normal zu machen. Ich lobe immer noch meinen Ehemann, dass er mich reingezogen hat. Er war wahrscheinlich müde von meinem winselnden tho.

Meine zweite Schwangerschaft begann ich in ungefähr 20 Wochen, als die Hormone wirklich begannen, meine Bänder locker zu machen und alles fehlte. Es dauerte 4-5 Sitzungen nach der Geburt, um wieder 100% zu fühlen.

Dieses Mal war ich 26 und 24 Wochen schwanger. Ich begann, sobald ich das erste positive Ergebnis hatte. Meine linke Hüfte war ein bisschen schmerzhaft, als ich dieses Bein vor ein paar Wochen hob, aber mein Chiropraktiker hat das ausgesucht und Ich korrigiere es und fühle mich wie ein Rockstar.

Chiropraktik und Bäder. Das ist das Zeug genau dort.

Viel Glück!

Julie Anna Densmore

Mutter zu einem schönen kleinen Mädchen.
Beantwortet 15. Februar 2017

Nun, zuerst herzlichen Glückwunsch! :)

Der erste Schritt ist sicherzustellen, dass Sie richtig schlafen, das ist auf Ihrer Seite, vorzugsweise mit einem Kissen zwischen den Knien. Als ich schwanger war, wünschte ich, ich hätte in eines dieser Ganzkörperkissen investiert - das hätte mir Freude gebracht. Also ich würde das sehr empfehlen.

Eine gute Übung, um den Ischiasdruck zu erleichtern, ist es, sich auf den Rücken zu legen und mit gespreizten Beinen auf den Knien zu halten. Umkreise sanft deine Knie um die eine und dann die andere.

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, was sie abdecken, soweit Chiropraktik. Gegen Ende meiner Schwangerschaft fühlte ich mich wirklich unwohl (offensichtlich) und fing an zu watscheln - ein Besuch beim Chiropraktiker brachte mir so viel Erleichterung und brachte mich wieder geradeaus.

Ein Sportball - vor allem, wenn Sie stundenlang sitzen müssen. Ich benutzte dies als Stuhl für den größten Teil meiner Schwangerschaft.

Haltung. Sei dir immer bewusst und perfektioniere es.

Pränatale Pilates. Sanft, aber sehr effektiv, mehr als pränataler Yoga, den ich als sehr einschränkend empfand. Core-Stärke wird Ihnen während Ihrer Schwangerschaft und während der Wehen sehr helfen.

Heizkissen. Genug gesagt.

Akupressur. Ihr Partner kann Ihnen unglaubliche Erleichterung bringen, wenn er weiß, was er tun soll und wo er drücken soll. Viele Youtube-Videos zum Thema. Und während sie dran sind, massieren, viel davon.

Ich wünsche Ihnen eine sehr gesunde Schwangerschaft und Segen für Ihre Familie!

Vivian Amis

Autor, nicht mehr suchen
Beantwortet 11.02.2017 · Autor hat 2k Antworten und 550.2k Antwortansichten

Laut Louise Hay haben alle körperlichen Probleme ihre Ursache in unserem mentalen Zustand. Rückenschmerzen sind oft mit Geldproblemen verbunden.

Wenn du auf Geldprobleme oder -sorgen triffst, setze Bestätigungen ein, um diesen Gedanken entgegenzuwirken, wie: Ich bin reich, ich bin reich, Alles ist in göttlicher Ordnung, Geld kommt leicht zu mir, Es gibt viel für jeden und so weiter.

Ich kenne deine Situation nicht, aber die Lehren von Louise Hay sind seit vielen Jahren eine große Hilfe für mich und meine Familie.

Viel Glück : )

Nya Shavonne

Ich bin gerade fertig mit meiner Schwangerschaft. Es ist weder lustig noch magisch
Beantwortet 11.02.2017 · Autor hat 59 Antworten und 16.7k answer views

Ein Gymnastikball könnte Wunder wirken. Überprüfen Sie Spinning Babies (link beloe) für tägliche Übungen, um Ihren Körper zu stärken und Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern.

http://spinningbabies.com/start/...

Rückenschmerzen, Frauengesundheit, Schmerzen (Empfindung), Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft