Vitamin E für das Haarwachstum
Vitamin E, chemisch als Alpha-Tocopherol bekannt, ist ein fettlösliches Vitamin. Es zeichnet sich durch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen aus. Die in Vitamin E enthaltenen Antioxidantien schützen die Zellmembranen vor Schäden. Es ist eines der vorteilhaftesten Vitamine, die zur Vorbeugung von Haut-, Haar- und Herzproblemen verwendet werden können. Heutzutage ist Haarausfall weltweit zu einem Gesundheitsproblem geworden. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Vitamine wie A, B, C und E sind wichtig für gesunde Kopfhaut und Haare. Laut einer Studie, der regelmäßige Verzehr von Vitamin E - 400 bis 800 IU pro Tag für gesundes Haar vorteilhaft ist
Quellen für Vitamin E
Einige der besten Quellen für Vitamin E sind Nüsse., Spinat, Sojabohnen, Weizenkeime, Kohl, Brokkoli, Eier, Samen, Avocados und Olivenöl. Mandeln sind reich an Vitamin E und der tägliche Verzehr von Mandeln ist wirksam bei der Reduzierung der LDL-Cholesterinspiegel, die für den Haarausfall verantwortlich ist. Es verbessert auch die Durchblutung der Kopfhaut und verbessert die allgemeine Gesundheit der Haare.
Vitamin E für ein schnelleres Wachstum der Haare
Menschen, die ein Problem mit Haarausfall haben, können sich entscheiden eine Behandlung der Kopfhaut als Massage mit dem Öl von Vitamin E. Eine Massage mit dem Öl von Vitamin E erhöht die Durchblutung und auch die Versorgung der Kopfhaut mit ausreichend Sauerstoff. Sie können auch Mandelöl in Kombination mit Kokosnuss oder Jojobaöl anwenden. Wickeln Sie die Haare nach Abschluss der Massage in ein Handtuch. Nach etwa 1-3 Stunden waschen Sie die Haare mit einem Kräutershampoo oder einem anderen milden Shampoo. Es wird empfohlen, die Haare mindestens einmal pro Woche für 4 Massage -. 5 Monate, wenn sie regelmäßig fortgesetzt, das Problem des Haarausfalls für einen gewissen Zeitraum abnimmt
Obwohl die Einnahme von Vitamin E ist leicht verfügbar In unserem täglichen Essen, in grünem Gemüse und Ölen, können manche Menschen an Vitamin-E-Mangel leiden.Die Hauptursachen für Vitamin-E-Mangel sind die Unfähigkeit, Nahrung richtig aufzunehmen oder zu verdauen. Im Allgemeinen leiden Menschen mit Zinkmangel an Vitaminmangel. Wissenschaftlich, der menschliche Körper Zink erfordert daher Vitamin E. zu absorbieren oder verwenden, in solchen Fällen können die Patienten Haarprobleme wie Trockenheit, Sprödigkeit, verschüttet oder dünner werdendes Haar.
auch Sie können sich für Vitamin-E-Präparate entscheiden, die in Form von Tabletten oder Kapseln erhältlich sind. Sie liefern die chemischen Formen von Alpha-Tocopherol (die stärksten Antioxidantien) und die kleinste Menge an Tocotrienolen. Während die natürlichen Quellen von Vitamin E 8 chemische Formen enthalten, wie die 4 Tocopherole und die 4 Tocotrienole. Bei geschädigtem Haar können Sie sogar Vitamin E-Präparate direkt auf das Haar auftragen. Nehmen Sie etwa 20 bis 22 Kapseln der Ergänzungen und schneiden Sie sie in eine Schüssel. Tragen Sie dieses Gel nun in flüssiger Form mit einem Pinsel auf die Haarspitzen auf. Sie können Ihre Haare nach einer Stunde waschen. Im Laufe der Zeit werden beschädigtes Haar gestärkt und Haarspalten können verhindert werden.
Vitamin E wirkt als Antioxidans, das die Körperzellen vor freien Radikalen schützt. Meistens werden freie Radikale durch Rauchen und Umweltverschmutzung verbreitet, was zu degenerativen Veränderungen und vorzeitiger Alterung führen kann. Haarausfall und Haarausfall können auch eine Ursache für das Altern sein. Daher ist die Zufuhr von Vitamin E essentiell für eine gute Gesundheit der Haare, die die Haarwurzeln stärkt und Haarausfall verhindert. Viele Haarpflegeprodukte wie Shampoos und Conditioner können eine ausreichende Menge an Vitamin E enthalten.
Es wird empfohlen, vor der Haarpflege einen Arzt oder Haarexperten zu konsultieren. Regelmäßige Einnahme von Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln erhöht das Haarwachstum.
