Valentín Fuster: Das Alter kann von der Geburt beginnen und Kontrolle

Barcelona / efe / josé oliva Montag 2016.05.12

Der Kardiologe Valentín Fuster, der zusammen mit dem Journalisten Josep Corbella wissenschaftliches Essay „Die Wissenschaft vom langen Leben“ gerade veröffentlicht hat, glaubt, dass „Alter von Geburtenkontrolle und gestartet werden kann“; Alter sollte als unerbittlich Schritt

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In einem Interview mit Efe, Fuster, Direktor des National Center for Cardiovascular Research (CNIC) und der Mount Sinai Medical Center in New York, sagte: „Alter nicht notwendigerweise als eine Phase des unaufhaltsamen Niedergang gesehen werden müssen, und es zu vermeiden Sie sollten bald mit einer positiven Ausbildung beginnen. "

Dieser Rückgang, fügt er hinzu, können Sie verlangsamen, weil „manchmal das chronologische Alter nicht biologisches Alter widerspiegelt“, und die früher im Leben Sie entscheiden, dass dies so ist, ist es besser.

Mangelnde Bewegung, Übergewicht, Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes und unbehandelte hoher Cholesterinwerte sind Aspekte, die den Körper schädlich sind, und wenn Sie das Alter von 60-70 erreichen endet Gesundheit beeinflussen, halten Autoren von „Wissenschaft vom langen Leben“ (Planeta / Columna).

Nie zu spät

„Es ist nie zu spät, etwas zu tun“, sagt Fuster „sondern im Idealfall zu tun, um so schnell wie möglich, idealerweise mit Kindern beginnen, denn in der Tat, kann das Alter beginnt seit der Geburt zu kontrollieren“, sagt der renommierte Kardiologe.

Josep Corbella sagte seinerseits, dass „die Daten, die viele Vorurteile darüber hinwegtäuschen, dass es etwa im Alter ist und zeigen, dass es ein unaufhaltsamer Rückgang und Alterung verlangsamen, etwas, das nie möglich gewesen wäre, moduliert werden.“

In der Tat, emotional, von den 50 Menschen fühlen sich glücklicher und voll „sagte Corbella, die betonte, dass man nicht von einer kleinen intellektuellen Leistung, da sprechen kann“ einige Arten von Intelligenz sich verschlechtern aber andere zu verbessern, wie zum Beispiel solche, die auf Erfahrung, können Sie auch feine Aspekte sehen; oder die Fähigkeit, Emotionen in den Gesichtern anderer zu interpretieren. "

Ein Tipp am Ende jedes Kapitels

Am Ende jedes Kapitels haben die Autoren ein letzter Ratschlag enthalten, zB: „Warten Sie nicht krank zu fühlen Pflege zu Beginn der Einnahme“.

Fuster zeigt an, dass „für Erwachsene Bedeutung für die Gesundheit zu geben und haben als Priorität in ihrem Leben, müssen sie früh, mit Kindern anfangen.“

Seiner Ansicht nach sollten Sie durch das Gehirn beginnen „von der Notwendigkeit, das Denken zu sorgen“; dann wirkt Familie, Gemeinschaft, weil „die Aktion gesetzt werden sollte, und es sollte eine besondere Motivation für die Zukunft mehr Lebensqualität zu haben sein“; und schließlich ist es klar, dass „Übung ist von grundlegender Bedeutung“.

Kardiologe überträgt einen gemeinsamen Rat an alle: „bleibt körperlich und geistig aktiv und hält Ihr soziales Leben, denn in der Natur alles, was verwendet wird, nicht verschlechtert wird und verloren.“

Mehr Pflege von 50

Darüber hinaus wird nach 50 Jahren ist es wichtig, „nicht zu rauchen, körperlich aktiv zu sein, eine gesunde Ernährung und, wenn Sie Alkohol trinken, tun dies in Maßen.“

Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern, rät Fuster „Kontrolle des Blutdruck einmal alle zwei Jahre, den Cholesterinspiegel und Blutzucker, und wenn ein Raucher bei einer möglichen Aneurysma der Bauchaorta von 65 suchen“.

In Bezug auf Krebs, mehr als 50 Tests für die Früherkennung von Darmkrebs, Mammographien und Pap-Abstriche sollten alle 1-2 Jahre mindestens einmal alle 3 Jahre durchgeführt werden; und auch weiterhin Fuster, sollte es für Depressionen, Osteoporose-Test von 65 gescreent werden, um gegen Influenza zu impfen jeden Herbst.

Überwacht die Leistung von

Lebensmittel sollten abwechslungsreich und in ausreichender Menge und Qualität sein, um Fettleibigkeit zu vermeiden: „Fettleibigkeit tötet nicht, sondern führen zu Blutdruck und hohe Cholesterinwerte zu“.

Die Autoren fragen, ob bestimmte Determinismus, die auf genetischen Fingerabdrucks zugeschrieben wird, weil „die genetische Struktur in Abhängigkeit ändern können auf unser Verhalten (Ernährung, Bewegung, Rauchen)“.

Obwohl Fuster meint, dass „die Mittelmeer-Diät ist der ideale Ort viele Jahre zu leben, ist die Frage, die vielleicht folgen wird verlassen, weil es einfacher, verarbeitete Lebensmittel zu essen neigen“.

Ebenso wichtig ist, nach dem Kardiologen, „eine Mission im Leben bewusst sein, die mit der Einstellung zu tun hat, etwas zu haben, für jemanden oder irgend eine Ursache zu tun.“

Vergessen Sie nicht, Sex

Fuster und Corbella ein Kapitel zu Sex im Alter, ein Thema als „Tabu“, obwohl diese Praxis widmen, sagt der Kardiologe ist notwendig, „gute Gesundheit zu haben, vor allem aus dem kardiovaskulären Standpunkt.“

In Bezug auf Langlebigkeit, erinnert sich Fuster, dass „in den letzten drei Jahrzehnten das Leben drei Jahre lang in jedem Jahrzehnt gedauert hat, 83 und 86 Jahre bei Männern und Frauen in Spanien zu erreichen“, sondern als Corbella bemerkt: „die maximale Langlebigkeit der Menschen hat sich nicht erhöht und hat 115-120 Jahren nicht überschritten wird. "

Allerdings „so dass das Leben zu verlängern ist nicht die technische Behandlung zu verbessern, aber die Gesundheit verlängern und das Ziel sollte bei guter Gesundheit zu leben“, sagte Fuster, der Lincoln paraphrasieren, betont: „Sie sind nicht die Jahre, in denen eine leben, aber wie Sie leben die Jahre. "