Tipps für eine Schaumstoffrolle zu kaufen und wissen, wie verwenden.
das Wichtigste, bevor Sie beginnen Verwenden Sie die Schaumstoffrolle rollen therapeutisch Kontakt ist ein physikalischer Therapeut die richtige Technik zu lehren, zu versuchen, die Schmerzen oder Beschwerden ohne die Verwendung dieser Technik zu lindern ist am meisten schadet als nützen. Darüber hinaus müssen Sie ein Experte sein, der die Zeiten der Sitzungen zu markieren, und sollte nicht auf die beschädigten Bereiche durchgeführt werden, bis der Schmerz nachlässt.
Der Druck wird auf die Muskulatur zu durchgeführt. Arbeiten mit der Schaumstoffrolle Es macht es möglich, Nageln Muskel in Knochen (vor allem in den Extremitäten) und verursacht einen stechenden Schmerz. Weder es ist normal und gut. Wenn diese Situation eintritt, was zu tun ist, für mehr Stützpunkte hinzuzufügen. verteilt das Gewicht und dass nicht so viel ein Teil des Körpers leiden; Sie müssen eine Verteilung der Kräfte machen (wie wenn Sie kaufen und Gewicht gleichmäßiger zwischen den beiden Armen geteilt wird).
Die am weitesten verbreitete Praxis für diejenigen, die es Schaumstoffwalzen arbeiten wirft es nach dem Training für Weil es speziell die Muskeln entwickelt und in vielen Fällen zu strecken, wird als eine Möglichkeit verstanden Herz-Kreislauf-Aktivität an den Entstehungsort vor dem Training zu reduzieren. Allerdings ist es am besten, 5 oder 10 Minuten vor dem Training buchen für das Walzen Schaumstoffrolle Muskel zu dehnen und aufwärmen sie.
Einer der alltäglichen Dinge für viele Praktiker des Sports ist an bestimmte Tage für das Jahr eingestellt hat (zum Beispiel, Montag-Mittwoch-Freitag) und der Rest aus sie Tagen dauern. Der Schaum Walze nie mehr als 20 Minuten pro Tag dauert, kann es weniger als fünf Minuten dauern, so können Sie den Einsatz auch in den Tagen der Ruhe sind.
Die Wahl der Schaumstoffrolle für jede Person geeignet
Wenn Sie ein Amateur-Schaumstoffwalzen der ideal ist suchen Sie nach einer weichen so dass die Muskeln auf den Druck gewöhnen und keine Schmerzen spüren, dass schnell von dieser Technik unterlassen zu tun.
- Es gibt glatte Rollen Schaumstoffrolle vorbereitet für eine allgemeine Arbeit, für einen Job mehr zu denken auf Stretching und Muskelregeneration.
- Dann würden diejenigen, die Als Stammgäste sind nicht glatt (In der Regel Kisten oder Rechtecken unterschiedlichen Reliefs), die zur Verbesserung des Muskels geeignet ist, ohne die Bergungsarbeiten und Elastizität zu vernachlässigen.
- Schließlich würde die Schaumrollen unregelmäßig Genauer gesagt, das Denken in bestimmten Bereichen des Körpers und die Erholung von Verletzungen dieser Punkte ausgelegt ist.
Weil es leicht in vielen großen Sportgeschäften und im Internet zu finden ist, können Sie fast jede Art, finden. Schaumstoffrolle Preis es wird nicht sehr hoch sein, im Bereich zwischen 20 und 50 Euro.
