Von Diabetikern zu vermeidende Lebensmittel

Insulin, ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird, hilft den Zellen bei der Absorption von Glukose, die schließlich zu Energie wird. Manchmal jedoch produziert unser Körper entweder nicht die notwendige Insulinmenge oder reagiert nicht auf das im Körper verfügbare Insulin, was wiederum einen medizinischen Zustand auslöst, der Diabetes genannt wird. Eine Person, die an irgendeiner Art von Diabetes leidet, muss bestimmte Regeln befolgen, wenn es um Essgewohnheiten geht. Da der Konsum von Zucker oder fettreichen Lebensmitteln streng verboten ist, hat eine an Diabetes leidende Person eine wichtige Liste mit zu vermeidenden Lebensmitteln.

Lebensmittel, die von Menschen mit Diabetes gemieden werden sollten

Es ist sehr wichtig für einen Diabetiker zu wissen, welche Lebensmittel zu essen und was zu vermeiden ist. Nahrungsmittel, die reich an Zucker, Cholesterin usw. sind, sind sehr schädlich für Menschen, die an Diabetes leiden, und daher ist es besser, sie zu meiden. Es wird angenommen, dass ein Diabetiker streng sein sollte, um Fast Food zu vermeiden, und nicht nur Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Zucker und Fett. Obwohl dies absolut richtig ist, haben neuere Studien ergeben, dass sogar einige Früchte und Gemüse für Diabetiker schädlich sind. Untersuchen Sie die Liste der Lebensmittel, die vermieden werden sollten, wenn Sie an Diabetes leiden.

Lebensmittel reich an Zucker Lebensmittel, die reich an Zucker sind, können für Menschen mit Diabetes sehr schädlich sein. Die Liste der Lebensmittel reich an Zucker, die ein Diabetiker sollte vermeiden, gehören weißer Zucker, Eis, Donuts, Kuchen, Pralinen, Kekse, künstliche Süßstoffe, etc. Die Grundregel der Praxis ist, dass alles, was süß ist, als ein Ideal für Diabetiker vermieden werden sollte. Die Liste der Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten, die von Diabetikern vermieden werden sollte, wird in erster Linie von Lebensmitteln dominiert, die reich an Fructose und Glucose sind, wie zum Beispiel Haushaltszucker und konzentrierte Fruchtsäfte Cholesterin

: Studien zeigen, dass Diabetes die Menge an gutem Cholesterin senkt und die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper erhöht. Dies macht die Person, die bereits an Diabetes leidet, anfällig für verschiedene Herzerkrankungen. Daher sollten Lebensmittel, die reich an Cholesterin sind, wie Eigelb, mit einem hohen Fettgehalt, wie Milchprodukte, Geflügel usw., unbedingt vermieden werden. Fruchtsäfte

: Eine Untersuchung an der Tulane School of Public Health ergab, dass das Trinken eines einzigen Glases Fruchtsaft pro Tag das Risiko für Diabetes bei einem Individuum signifikant erhöht. Das Essen der ganzen Frucht gilt als besser als das Trinken des Saftes, da es die notwendige Faser für einen gesunden Körper liefert. Auf der anderen Seite sind Fruchtsäfte reich an Kohlenhydraten, und deshalb ist es am besten, sie zu vermeiden. Obst und Gemüse

: Nicht alle Früchte sind gesund für eine Person mit Diabetes. Das Essen von Früchten wie Mango, Erdbeeren und Datteln kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, was für den Einzelnen schädlich sein kann. Gemüse mit hohem Stärkegehalt, wie Kartoffeln und Kürbis, sollte ebenfalls in Schach gehalten werden. Im Idealfall können diese Gemüse mit Stärke mit Gemüse wie Rüben, Karotten, Bohnen, etc. ergänzt werden. Alkoholische Getränke

: Alkohol in großen Mengen, kann eine Person schwer leiden, die leidet von Diabetes. Alkoholkonsum auf nüchternen Magen kann zu Hypoglykämie führen. Noch wichtiger ist, dass, weil die Leber die im Körper freigesetzte Glukose speichert, jede Schädigung der Leber aufgrund übermäßigen Alkoholkonsums es für die Person schwierig machen kann, den Glukosespiegel im Körper zu kontrollieren. Frittierte Lebensmittel

: Frittierte Lebensmittel, insbesondere solche, die mit gehärteten Ölen gebraten werden, neigen dazu, schlechtes Cholesterin im Körper zu erhöhen. Im Gegensatz zum Ofen sind gekochte oder gedämpfte Speisen ideal für eine Person mit Diabetes. Wenn Sie vorhaben, ein wenig frittiertes Essen zu haben, sollte von Zeit zu Zeit Raps oder Olivenöl verwendet werden, um Lebensmittel zu frittieren, da diese Öle relativ weniger schädlich für den Körper sind. Andere Lebensmittel, die sein sollten Vermeiden

: Andere Lebensmittel, die keinen Platz in der Diabetikerdiät haben, sind, natriumreiche Lebensmittel wie Sojasauce, raffinierte Mehlprodukte, wie Pasta und Pizza, Erdnüsse, Nüsse, Käse, sowie Dressings für Salate wie Senf und Mayonnaise. Wie wir bereits erwähnt haben, ist Fast Food für eine Person, die an irgendeiner Art von Diabetes leidet, völlig inakzeptabel. Wie vermeidet man diabetische Lebensmittel?

Manchmal kann Essen sehr verlockend sein und so so schwer zu vermeiden. In solchen Situationen kann das Wissen über die schädlichen Auswirkungen von Lebensmitteln Ihnen helfen, sich von diesen Lebensmitteln fernzuhalten, die Sie vermeiden sollten. Sie müssen die Kontrolle über die Menge des Zuckergehaltes in den Nahrungsmitteln oder Getränken behalten, die Sie verbrauchen. Einige Nahrungsmittel werden als zuckerfrei gekennzeichnet, aber diese Nahrungsmittel können einen hohen Kaloriengehalt haben, weshalb es am besten ist, sie zu vermeiden. Sogar Lebensmittel mit einer großen Menge an Kohlenhydraten und Stärke sind nicht gut für einen Diabetiker. Man muss sich nicht entmutigen lassen, wenn man sich diese lange Liste von Lebensmitteln ansieht, die man vermeiden sollte, denn die Liste der Lebensmittel für Menschen mit Diabetes ist ebenfalls ziemlich lang (und gesund).

Zu ​​guter Letzt, Was Sie beachten müssen, ist den Rat der Ärzte religiös zu folgen. Auf dem Gebiet der Medizin muss der Arzt mehr wissen als Sie. Überschreiten Sie niemals die Menge an Nahrung, die Ihr Arzt empfiehlt. Noch wichtiger ist es, einem gesunden Lebensstil von Anfang an zu folgen, anstatt auf ein Gesundheitsproblem zu warten, das Ihre Lebensweise verändert. Wie das alte Sprichwort sagt - es ist immer besser zu verhindern als zu heilen.