Die Detox-Diät für Akne
Vor der Einführung der Entgiftung Ernährung für Akne, ich muss Ihnen sagen, die häufigsten Gründe für Akne-Ausbruch. Akne und Pickel dringen in Ihre Haut ein, wenn das System nicht richtig funktioniert. Die schmerzhaften roten Beulen bedecken Ihr Gesicht aufgrund der ungesunden Essgewohnheiten, die den Stoffwechsel Ihres Körpers verändern. Abgesehen von schlechten Essgewohnheiten, Akne kann auch das Ergebnis der hormonellen Veränderungen statt in Ihrem Körper oder wenn Sie aus gesundheitlichen Störungen leiden. Es gibt bestimmte Medikamente, die den Abbau von Akne verursachen und hässliche Flecken auf der Haut hinterlassen können. Exposition gegenüber Verschmutzung, Hitze und Sonne sind auch einige der Faktoren, die Akne verursachen. Allerdings Faktoren, die von uns kontrolliert werden können, muss die Entwicklung von Akne zu verhindern behandelt werden, und die Sorge ist die Ernährung.
Was für eine Diät desintoxicaciónun Akne ist?
Der Verzehr von Lebensmitteln schwer, fett, würzig und ist definitiv schädlich für unseren Körper. Kohlensäurehaltige Getränke, übermäßige Milchprodukte, alkoholische Getränke, zuckerhaltige Lebensmittel und überschüssiges Fast Food verursachen zufällige Ausbrüche von Akne. All diese Lebensmittel tragen zur Erhöhung des Toxinspiegels im Körper und zur Produktion von freien Radikalen bei, die für Menschen, die zu Akne neigen, schädlich sind. Daher ist es notwendig, Lebensmittel zu integrieren, die Ihren Körper vollständig von den Akne verursachenden Mitteln entgiften. Die Anti-Akne-Diät umfasst frisches Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Die Umsetzung dieser gesunden Lebensmittel wird den Abbau von Akne in erheblichem Maße kontrollieren. Das nächste Segment wird die Plan Akne Diät präsentieren.
Die Diät-Plan Entgiftung Akne
auf einer Detox-Diät zu sein, wird angenommen, dass Lebensmittel, die der Ausbruch verursachen wird nicht verbraucht von Akne. Die Entgiftung Diät für Akne sollte mit dem Verzehr von frischem Obst am Morgen oder rohem Gemüse den ganzen Tag folgen. Sie können das Zeitintervall bestimmen, in denen Sie nur auf Nahrung Entgiftung beschränkt.
Lebensmittel zu essen
- Beginnen Sie Ihren Tag mit dem Master Cleanse Diät, die Zitronensaft und Warmwasser enthalten. Sie können eine kleine Menge Honig hinzufügen, falls erforderlich.
- eine Schale mit Obst essen nach dem Frühstück von Trauben besteht, Grapefruits, Limetten, Erdbeeren, Melonen, usw.
- auch Sie können die frischen Fruchtsäfte (ohne Zucker) aus der gleichen Vielzahl von Früchten trinken. Acai Berry, Heidelbeeren und Brombeeren sind wunderbar Entgiftungsmittel.
- Rohes Gemüse wie Spinat, Karotten, Zwiebeln, Brokkoli, Gurken, Tomaten, Süßkartoffeln, Rotkohl, usw., Sie sind ausgezeichnete Quellen für Vitamine und Mineralstoffe. Sie können für die Bereitstellung einer Aktion vollständige Reinigung mit ihnen und garniert mit Zitronenschale und sauer Joghurt.
- Klicken Sie auf den Saft der frischen bitterer Kürbis, Rüben, Karotten, Tomaten, Rettich einen Salatteller vorbereiten Ihr Körper.
- im Laufe des nachmittags, isst eine Schale mit frischem Obst auf Äpfel, Wassermelonen, Melonen, Pfirsiche, Pflaumen, Zwetschgen, Avocado und Aprikose. Einschließlich all diese Früchte in Ihrer Ernährung wird dazu beitragen, von Akne loszuwerden.
Lebensmittel zu vermeiden
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel reich an einfachen Kohlenhydraten so viel wie möglich. Dazu gehören Schokolade, Eis, Gelees und Marmeladen.
- Personen, die anfällig für Meeresalgenallergien sind, sollten sie so gut wie möglich meiden.
- Vermeiden Sie verarbeitete, in Dosen und Konserven, die künstlich reich an Öl und Gewürzen sind.
- Kochen Sie Lebensmittel mit einer Mindestmenge von Pflanzenöl Verwenden Sie zu diesem Zweck Olivenöl (das ist Gemüse).
- Weizen, Gluten, Hefe aus Lebensmitteln aus raffinierten Mehlen kann schwere Akneausbrüche verursachen.
- Begrenzen Sie den Verbrauch von Milchprodukte wie Milch, Sahne, Butter, Eier, Käse usw.
- Vermeiden Sie rotes Fleisch, Rind- und Schweinefleisch und andere nicht-pflanzliche Produkte, die den Ausbruch von Akne verursachen.
Wenn Sie den Diätplan genau befolgen, wie in diesem Artikel beschrieben, kann der Beginn der Akne weitgehend kontrolliert werden. Die Diät gegen Akne ist eine natürliche Maßnahme zur Beseitigung von Akne-Problemen. Wenn das Problem jedoch weiterhin besteht, sollten Sie einen guten Dermatologen konsultieren, um die richtige Lösung für Sie zu finden.
