Die Diät für ein vergrößertes Herz

vergrößertes Herz tun können, kann aufgrund von Faktoren entwickelt wie Schwangerschaft, die Muskeln Herzschwäche (Kardiomyopathie), Arrhythmie, oder es könnte ein Symptom sein eine zugrunde liegende Herzerkrankung, wie z. B. Koronararterienerkrankung. Wenn das Herz aufhört, die erforderliche Menge an sauerstoffreichem Blut zu pumpen, kommt es zu einer Vergrößerung des Herzens.

Die Symptome umfassen schnelles Herzklopfen, Bluthochdruck, Atemschwierigkeiten, Herzrhythmusstörungen, Ödeme, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit. Es kann zu Komplikationen wie Herzgeräuschen, Blutgerinnseln, Herzversagen und Herzstillstand führen, die sogar zum plötzlichen Tod führen können. Menschen mit hohem Blutdruck, Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, Menschen mit koronarer Herzkrankheit oder angeborenen Herzfehlern und Menschen mit einer Familienanamnese von Herzerkrankungen haben ein hohes Risiko.

Dieser Zustand kann sein durch medizinische Verfahren oder die Verwendung bestimmter Medikamente behandelt werden. Im Allgemeinen umfasst die Behandlung die Beseitigung der zugrunde liegenden medizinischen Komplikation. Hier sind einige Tipps, was Sie essen und was Sie vermeiden können, sowie einige Änderungen des Lebensstils, die Ihren Zustand verbessern können, wenn Sie eine Kardiomegalie haben.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Natrium

Begrenzen Sie Ihre tägliche Einnahme von 2.000 mg pro Tag. Überschüssiges Natrium im Körper führt zu Ödemen und verursacht Flüssigkeitsretention in den Extremitäten sowie Kurzatmigkeit, wodurch das Herz stärker pumpt. Reduzieren Sie den Verbrauch von salzigen Lebensmitteln wie Wurst, Käse, Cracker, gesalzene Nüsse, geräuchertem Fleisch oder Fleischkonserven und Fleischprodukten sowie Tiefkühlkost wie Pizza und Pasta. Sie können kaliumreiche Lebensmittel (grünes Blattgemüse, Trauben, Tomaten, Bananen) in Ihre Ernährung aufnehmen, um die schädlichen Auswirkungen von Natrium auf Bluthochdruck zu vermeiden. Eine natriumarme Diät umfasst Lebensmittel wie frisches Fleisch und Geflügel, Eier, Milch und natriumarmen Käse. Es ist am besten, hausgemachte Lebensmittel zu essen, die die Menge an Natrium reduzieren, indem Sie genau wissen, wie viel Salz dem Essen hinzugefügt wurde. Verwenden Sie stattdessen Kräuterwürzen oder geriebene Zitronen und Orangen, um Ihren Gerichten diesen besonderen Geschmack hinzuzufügen.

Fettaufnahme begrenzen

Verwenden Sie ungesättigte Fette und kein Cholesterin. Vermeiden Sie unbedingt alle Lebensmittel, die Transfette enthalten. Fast-Food-Ketten verwenden große Mengen an Transfetten in ihren Schalen (abgeleitet von teilweise hydrierten Ölen). Schlechte Cholesterinwerte steigen und gute Cholesterinwerte werden reduziert. Der Verzehr von überschüssigen Fetten führt zu Fettleibigkeit, hohem Blutdruck und hohen Cholesterinwerten. Verringern Sie Ihre Fettaufnahme mit einer fettarmen Diät. Verzichten Sie auf Chips, Kuchen, Muffins usw. Suchen Sie nach dem fettarmen oder fettfreien Etikett, jedes Mal, wenn Sie verarbeitete Lebensmittel kaufen. Milch, Käse, Joghurts, Sauerrahm haben fettarme oder fettfreie Versionen. Anstelle der gebratenen, versuchen Sie die Version des gleichen Gerichtes auf dem Grill, gebacken oder gedämpft. Es kann sein, dass sie einen besseren Geschmack haben und definitiv eine gesündere Option sind. Die Einschränkung der Aufnahme von Fetten bedeutet jedoch nicht, Fette aus Ihrer Ernährung vollständig zu eliminieren. Achten Sie darauf, Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und ungesättigten Fettsäuren sind, wie Makrele, Lachs, Oliven, Leinsamen, Walnüsse, Rapsöl, natives Olivenöl extra, Soja, um nur einige zu nennen. Diese Fette sind wichtig für den Körper, da sie bei der Förderung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems helfen. Wählen Sie Lebensmittel mit wenig Fett, Protein und Lebensmittel reich an Fettproteinen. Sie können wählen, Huhn ohne Haut, Eiweiß, Hackfleisch ohne Fett und Magermilch anstelle von gebratenem Fleisch, Schweinerippchen, Würstchen, Eigelb und Vollmilch.

Iss Vollkornprodukte, Obst und Gemüse

Du kannst Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte in Hülle und Fülle essen. Sie haben eine geringe Menge an Natrium und einen geringen Fettgehalt, sowie viele Nährstoffe und Ballaststoffe, was für ein gesundes Herz wichtig ist. Wenn Sie den Drang zu essen, isst etwas Obst statt Elemente wie Popcorn, Muffins, Kuchen oder Kekse.

Controlling Diabetes

Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko der Entwicklung von Vergrößerung des Herzens Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Blut und sind Nahrungsmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten wie Gerste, Hafer, Leguminosen und Kleie.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Zu ​​viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen und der Gehalt an Fetten im Blut (Triglyceride), was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Herzkomplikationen zu entwickeln. Verbrauchen Alkohol in Maßen, nicht mehr als ein Getränk pro Tag.

Einige Änderungen, wie das Rauchen, regelmäßige Bewegung, Vermeidung von Übergewicht und einen regelmäßigen Schlaf-Zyklus beibehalten wird auch eine entscheidende Rolle bei der die Verringerung der Gefahren, die von einem vergrößerten Herzen ausgehen. Wenn Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil verändern, können Sie die Gesundheit Ihres Herzens verbessern. Keine Notwendigkeit zu berauben, sich vollständig von den Lebensmitteln, die Sie lieben, aber ihre Zahl moderieren und einen Reiter halten mit dem, was Sie essen.