Die besten Vitamine für Frauen über 50
erzählen. "Alle diese Vitamine sollen den Tod nicht in Schach halten, sie sollen den Verderb in Schach halten". ~ Jeanne Moreau
Wenn Jeanne Moreau es gesagt hat, müssen wir es glauben, denn mit 84 sieht sie immer noch sehr hübsch aus. Wir alle kennen die Vorteile des Verzehrs von Vitaminen und ihre wichtige Rolle in der Gesamtentwicklung unseres Körpers. Diese Vitamine sind gleichermaßen wichtig für uns alle und nicht nur für eine bestimmte Altersgruppe. Die Verwendung der besten Vitamine für ältere Frauen wird jedoch unter Berücksichtigung verschiedener Parameter wie etwa ihres Alters entschieden. Wenn Sie Hitzewallungen, die ersten Anzeichen von Menopause oder Nachtschweiß haben, bedeutet dies, dass Sie Ihre Aufnahme von Vitaminen verbessern müssen. Einige der besten Vitamine für Frauen über 50 lösen diese Probleme für Sie. Diese verbessern auch das Haarwachstum und erhöhen die Energie, die Sie jeden Tag brauchen.
Wenn Sie älter als 50 sind, gibt es zwei Arten von Vitaminen, die wir konsumieren sollten: Vitamine für Energie und solche, die den Alterungsprozess verlangsamen. Abgesehen davon brauchen Sie auch Vitamine, die Ihr Immunsystem stärken. Nach 50 Jahren ist die Menopause eine häufige Erscheinung, ein wichtiger Faktor, der zu einem hormonellen Ungleichgewicht beiträgt. Vitamine helfen, Ihre Hormone auszugleichen, was schließlich zu kleineren Problemen
Die besten Vitamine für Frauen über 50
| Vitamin B3 führt -. ( Niacin ) Vitamin B3, auch Niacin genannt, hilft in vielerlei Hinsicht. Wenn wir älter werden, werden die Cholesterinwerte plötzlich ein Problem. Niacin hilft bei der Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) und hilft somit bei älteren Frauen, die durch schlechtes Cholesterin (LDL) verursacht werden, die Cholesterinwerte zu senken. Abgesehen davon hilft Niacin auch bei der Vorbeugung von Atherosklerose; eine Situation, in der die Arterien verhärten. Niacin kann als rezeptfreies Medikament oder als Vitaminpräparat für Lebensmittel eingenommen werden. Es hilft auch, das Haarwachstum Andere Lebensmittel mit hohem Niacin. Vension, Heilbutt, Lamm, Pilze, Kleie, Paprika, Erdnüsse, Speck, getrocknete Tomaten | Top Vitamin B3 Foods | |||
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| Vitamin B6 - ( Pyridoxin ) ältere Frauen hormonelle Störungen allmählich erhöhen. Nach 50 Jahren sind die meisten Frauen besorgt über Cholesterinspiegel und Krebs. Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, soll Darmkrebs vorbeugen. Es ist auch eines der besten täglichen Vitamine für Frauen, da es Serotoninspiegel erhöht, die helfen, Depression zu bekämpfen (Ärzte schließen diese Vitamine ein, um Depression zu kurieren). Es kontrolliert auch Homocystein und Oxalat im Urin. Homocysteinspiegel sind mit Anomalien der Blutgerinnung und der Bildung von Nierensteinen Andere Lebensmittel reich an Pyridoxin Essen. Bananen, Bohnen, Nüsse, rotes Fleisch, Geflügel, Eier, Spinat, verstärktes Getreide beteiligt, Kabeljau | Top Vitamin B6 Foods | |||
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| Vitamin B9 - ( Folsäure ) Obwohl die meisten B-Vitamine im fortgeschrittenen Alter benötigt werden, ist dies vielleicht eines der besten Vitamine für Frauen über 50. Vitamin B9, oder Folsäure, hilft bei der Produktion von DNA, was wiederum bei der Zellteilung und Gewebebildung hilft. Darüber hinaus soll Folsäure die Risiken bestimmter Herz- und Krebserkrankungen verhindern bzw. reduzieren. Zusammen mit anderen Vitaminen soll dieses Vitamin auch die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) reduzieren. Auf der anderen Seite hilft es auch die Menopause zu lindern. Andere Nahrungsmittel, die reich an Folsäure: Spread Hefeextrakt, geröstete Sojabohnen, Rüben, Kohl, Pinto, Mung, Spargel | Top Vitamin B9 Foods | |||
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| Vitamin B12 - ( Cobalamin ) Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist nicht nur eines der nützlichsten Vitamine für Frauen über 50, aber einer der wichtigsten auch. Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen, da eine Anzahl von ihnen entscheidend ist, wie eine Frau altert. Ein Mangel an diesem Vitamin könnte auch zu einer perniziösen Anämie führen, einer Anämie, die die Freisetzung des Glykoproteins blockiert. Davon abgesehen, auch die Sekretion von Melatonin steuert und Serotonin, die Hormone sind, die der Schlaf und Stimmung steuern bzw. Andere Lebensmittel mit hohem Cobalamin. Ei, Milch, Käse, Joghurt, maas, Krabben, Hummer, Tintenfisch, Makrele, Lachs | Top Vitamin B12 Foods | |||
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Dies waren einige der besten Vitamine für Frauen über 50. Jetzt, wo Sie über diese Vitamine wissen und warum wir sie brauchen, fangen Sie an, sie nach und nach zu konsumieren. Der Verzehr sollte jedoch nach Bestätigung der Dosis nach Rücksprache mit Ihrem Arzt beginnen. Der Grund dafür ist einfach: Jede Frau hat eine andere Krankengeschichte und die gesamte Behandlung hängt davon ab. Denken Sie daran, dass Vitamine lebenswichtig sind !
