Zehn Tipps, wie Diabetes kontrollieren

Berichte / EFE / Purificacion LION Dienstag 2016.05.31

Diabetes ist eine chronische Krankheit, die mit Hilfe der Behandlung und einigen Empfehlungen von gesunden Gewohnheiten, sollte nicht Patienten ein langes, gesundes und glückliches Leben verhindern; Wir haben viel darüber in EFEsalud gesprochen, und wir werden dies auch weiterhin tun.

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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass etwa 350 Millionen Menschen weltweit haben Diabetes und sie glaubt, dass Zahl in den nächsten zwei Jahrzehnten verdoppeln könnte.

Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produzieren oder der Körper kann nicht effektiv nutzen das Insulin es produziert. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse sezerniert wird, die sicherstellt, dass der Zucker in dem Blutkreislauf in den Zellen, und diese kann Energie erhalten. Aber wenn der Zucker nicht in die Zellen bekommen, um in Energie umgewandelt werden, reichert es sich im Blut schädlichen Mengen zu erreichen.

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes. Typ 1 wird durch einen Mangel Insulin-Produktion gekennzeichnet und erfordert tägliche Verabreichung dieses Hormons. Allerdings ist Typ-2-Diabetes, weil der Körper Insulin uneffizient verwendet.

Der Typ 2 ist für etwa 90% der Fälle weltweit von Diabetes und, vor allem aufgrund übermäßigen Körpergewicht und körperliche Inaktivität. „Bis vor kurzem diese Art von Diabetes bei Erwachsenen nur zu sehen war, aber heute ist auch bei Kindern manifestiert“, sagt WHO.

die große Zahl der Fälle von Diabetes gegeben, bieten Experten ihre Empfehlungen, die Krankheit unter Kontrolle zu halten.

1. Prävention

Obwohl Diabetes Typ 1 nicht vermeidbar ist, gibt es wirksame Maßnahmen Typ 2

„Es hat sich gezeigt, dass einfache Maßnahmen im Zusammenhang mit Lebensstil wirksam sind bei Typ-2-Diabetes zu verhindern oder zu ihrem Ausbruch verzögern“, sagt WHO. Einige der von dieser Gesellschaft identifizierten Maßnahmen sind ein gesundes Gewicht, körperlich aktiv oder Konsum von Schnupftabak zu vermeiden.

Auch Rebeca Reyes, Koordinator der Arbeitsgruppe von Diabetes Mellitus der Spanischen Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung zeigt an, dass eine gesunde Ernährung „helfen, den Beginn dieser Art von Diabetes und einer gesunden Lebensweise ist ein wichtiger Teil verhindern kann eine wirksame Kontrolle aller Formen von Diabetes und Komplikationen zu verhindern. "

2. Mittelmeer-Diät

Dr. Reyes erklärt, dass für Diabetiker die gleichen Richtlinien wie für die allgemeine Bevölkerung versorgen, das heißt, die Mittelmeer-Diät empfohlen. „In der Studie wurde PREDIMED gezeigt, dass die Mittelmeer-Diät Herz-Kreislauf- Erkrankungen verhindert, so dass es sollte die Ernährung der Wahl sein, immer“, sagt er.

3. Vermeiden Sie Diäten "yo-yo"

Wissenschaftler des Biomedical Research Center in Red-Pathophysiologie der Adipositas und Ernährung (CIBERobn) fanden heraus, dass Patienten zu nörgeln Gewicht nach einer Diät sind anfälliger für Insulinresistenz und schließlich Diabetes.

4. Passen Sie von "light"

Giuseppe Russolillo, Präsident der spanischen Stiftung für Ernährungswissenschaftler-Dietitians (FEDN), sagt, dass „ein Produkt, das mit der Bezeichnung‚Licht‘kommt Zuckerspiegel nicht geeignet für einen Diabetiker enthalten, da trotz der Anteil gesenkt hat von Zucker, kann dies immer noch zu hoch sein.Darüber hinaus können Sie ‚Licht‘ kann, wird genannt, weil sie den Anteil der anderen Bestandteile außer Zucker verringert hat. "

5. Übung

„Die Muskelkontraktion verursacht durch Bewegung verbrauchen Blutzucker und verhindern Komplikationen von Diabetes. Seine Vorteile kommen auch auf anderen Ebenen verbessern Niveaus von Blutdruck, Cholesterin und Herz-Kreislauf-Funktion, „Express-Spezialist des Ministeriums für Gesundheit der Gemeinschaft von Madrid (Spanien).

6. Halten Sie Insulin richtig

Spezialisten des Zentrums für Innovation in Kindheit Diabetes Sant Joan de Deu de Barcelona (Nordosten Spaniens) empfehlen im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4 Grad Celsius und 8 Grad Celsius, während nicht so damit zu speichern Insulin verwenden es wird bis zum Verfallsdatum des Pakets in gutem Zustand bleiben.

Allerdings warnen sie, dass Insulin frisch aus dem Kühlschrank verabreichen kann schmerzhaft sein.

„Um zu vermeiden, dieses Gefühl, Insulin verwendet wird, kann bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. zwischen 15 und 29 Grad Celsius im Idealfall „, sagen sie.

Beachten Sie jedoch, dass Insulin verworfen werden müssen, die nach vier Wochen bei Raumtemperatur in Gebrauch ist, wie von den meisten Herstellern empfohlen. Auch lagere nicht in dem Gefrierschrank, da bei Temperaturen unter 2 Grad Celsius seine Wirkung verliert. Es soll nicht mit Licht oder Wärme ausgesetzt werden.

7. Förderung der Unabhängigkeit von Kindern mit Diabetes

Wenn Ihr Kind hat Diabetes „lehren ihn für sich, die Ergebnisse und implíquele beurteilen zu können, je nach Alter und Reife bei der Behandlung ihrer Krankheit und Kontrollen“, rät Psychologe Olga Sanz Font und der Stiftung für Diabetes.

In ähnlicher Weise schlagen sie vor, das Kind kleine Aufgaben geben.„Betrachten Sie lernfähig und bei der Behandlung der Krankheit als Kind ohne Diabetes Aufgaben des täglichen Lebens lernen können,“ brauchen.

8. Nutzen neuer Technologien

Technologische Fortschritte tragen sehr positiv auf die Behandlung von Diabetes Weise. In dieser Hinsicht Eduard Montanya, wissenschaftlicher Leiter des Zentrums für Biomedizinische Forschung in Diabetes und assoziierten Stoffwechselkrankheiten (CIBERDEM) heißt es, dass der Beitrag der neuen Technologien sind sehr wichtig und wird auf sehr unterschiedliche Ebenen der Versorgung Aktivität gegeben.

„Zum Beispiel ist die Anwendung neuer Technologien mit interaktiven Telematiksystemen zwischen dem Patienten und dem medizinischen Betreuungsteam mit Angehörigen der Gesundheitsberufen Patient-Kommunikation erleichtert und ermöglicht eine viel bessere Kontinuität der Versorgung“, fügt er hinzu.

9. Achten Sie auf Ihre Füße

Sie benötigen jeden Tag überprüft werden, für jede kleine Ausschlag, Wunde oder Rötung suchen. „Wenn Sie Fußverletzungen erkennen nicht umgehen und die Gesundheit der Arbeitnehmer konsultieren, die Sie behandeln. Versuchen Sie nie, Hühneraugen selbst zu entfernen „, warnen die Experten aus dem Ministerium für Gesundheit der Gemeinschaft von Madrid.

„Sie müssen Ihre Füße sauber halten, so dass sie täglich mit warmem Wasser und Seife waschen. Die Trocknung sollte gründlich sein und sollte sich bemühen, Feuchtigkeit der Kammbereich zu beseitigen“, Experten von diabetischen Fuß-Einheit der Universität von Navarra.

„Für Nagelpflege, sollten Sie stumpfe Scheren und Nagelfeile verwenden. Alle mit gutem Licht und unter Verwendung einer Lupe und einen Spiegel, wenn nötig. Verwenden Sie niemals scharfe Spitze Schere, Nagelknipser oder andere scharfe Gegenstände. Auch Metallfeilen, Bimsstein oder Mais Heilmittel „erforderlich.

„Nägel sollten über die Vermeidung der Seiten gerade geschnitten werden, schneiden.In jedem Fall, wenn sie nicht so sorgfältig mit der Präzision erforderlich machen können, sollte auf die Fußpflegerin „offenbar werden.

10. Senden Augenarzt

„Wenn Sie Diabetes haben, gehen Sie das Risiko einer diabetischen Retinopathie, eine Erkrankung, die, wenn sie unbehandelt, kann Verlust der Sehkraft führen“, zeigen Spezialisten des National Health Service in Großbritannien. Um diesen Zustand zu verhindern, wird empfohlen, ophthalmologischen Untersuchungen einmal pro Jahr unterziehen.

Diese Empfehlungen, zusammen mit einem gesunden Lebensstil, tragen zu einer besseren Kontrolle der Krankheit. In der Tat, sagen Gesundheitsbehörden, dass durch Medikamente, kann die richtige Ernährung und körperliche Bewegung helfen, Vorbeugung und Behandlung von Komplikationen, die von Diabetes bringt.