Symptome einer Überdosierung von Vitamin C

Ascorbinsäure ist allgemein bekannt als Vitamin C, hilft bei der Sekretion von Nebennierenhormonen, erhöht die Absorption von Eisen und Kalzium, erhöht die Immunität, reduziert Cholesterin, verhindert Arteriosklerose und verbessert die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen. Die Liste der Vorteile von Vitamin C ist sehr groß. Ein Mangel an Vitamin C führt zu Zahnverlust, Zahnfleischbluten, Haarausfall, chronischer Anämie, verzögerter Wundheilung, leichter Prellung, trockene Haut usw. Die Bedeutung von Vitamin C ist bekannt. Aber die meisten Menschen wissen nicht, dass überschüssiges Vitamin C gesundheitsschädlich ist. Die Nahrung, die Sie essen, sollte die anteilige Menge an Vitamin C enthalten. Betrachten wir zunächst die empfohlene Zufuhr von Vitamin C für verschiedene Altersgruppen, so dass das Konzept der "Überdosierung" klar ist.

Empfohlene Einnahme von Vitamin C

Kinder (9-13 Jahre) - 25-50 mg / Tag.
Männliche Jugendliche - 75 mg / Tag.
Jugendliche Mädchen - 65 mg / Tag.
Männer - 90 mg / Tag.
Frauen - 75 mg / Tag.
Raucher, Schwangere und stillende Mütter - 100-135 mg / Tag.

Ihr Körper eliminiert Vitamin C alle zwölf Stunden, daher ist eine ausreichende tägliche Aufnahme von Vitamin C unerlässlich. Früchte wie Zitrone, Orange, Trauben, Kiwi, Guave usw. und Gemüse wie Blumenkohl, Knoblauch, Spinat sind die häufigsten Quellen für Vitamin C.

Überdosierung Vitamin C

Der menschliche Körper speichert kein Vitamin C, daher ist es sehr selten, dass eine übermäßige Menge dieses Vitamins im Körper vorhanden ist. Überschüssiges Vitamin C wird regelmäßig über den Körper im Urin ausgeschieden. Die Überdosis-Symptome von Vitamin C werden bemerkt, wenn Menschen übermäßige Dosen von Vitamin C-Ergänzungen einnehmen, um die Vorteile der antioxidativen Eigenschaften, die das Vitamin mit sich bringt, zu genießen. Sie wissen vielleicht, dass freie Radikale (Moleküle mit einem ungepaarten Elektron in ihrer äußeren Hülle) für Krankheiten wie Katarakte, Krebs, Herz- und Lungenkrankheiten verantwortlich sind. Antioxidantien verhindern Zellschäden durch freie Radikale. Zu diesem Zweck kann manchmal der Vitamin C-Gehalt erhöht werden.

Kleinere Symptome

Geschwüre im Mund
Gase
Übelkeit, Erbrechen, Schwindel
La Urin mit starkem Geruch
Schwellung
Magenverstimmung
Verdauungsstörung
Durchfall
Kopfschmerz
Fieber
Erhöhte Belastung
Rötung des Gesichts
Hautausschläge
Krämpfe an den Füßen
Bauchkrämpfe,

Die Hauptsymptome

Diese Probleme können auftreten, wenn Sie mehr als 6000 mg Vitamin C zu sich nehmen / Tag.

Nierensteine, da Vitamin C bei der Aufnahme von Kalzium hilft und zusätzliches Kalzium zur Bildung von Nierensteinen führen kann.
Erschöpfung von Vitamin B12 wird durch eine übermäßige Menge verursacht von Vitamin C.
Der Bedarf an Sauerstoff kann nicht erhöht werden, was zu einem zusätzlichen Druck auf das Herz führt, wegen des Überschusses an Itamin C.
Kupfermangel tritt durch Überdosierung von Vitamin C auf.
Bei hohen Dosen von Vitamin C kann eine Gelbsucht auftreten.
Zahnkaries kann entstehen zu einem Überschuss an Vitamin C.
Bei Einnahme einer großen Menge Vitamin C können starke Rückenschmerzen beobachtet werden.
Insomnie wird auch bei Überdosierung von Vitamin C beobachtet.
Eine Eisenvergiftung durch erhöhte Eisenresorption wird bei Überdosierung von Vitamin C beobachtet.

Behandlung

Ascorbinsäure ist nicht toxisch. Die Symptome einer Überdosierung von Vitamin C können für jedes Individuum unterschiedlich sein, abhängig von Alter, Genen und der Beziehung anderer reaktiver Elemente im Körper. Ein professioneller medizinischer Rat sollte gesucht werden, wenn eine Person die Symptome eines Überschusses an Vitamin C in ihrem Körper präsentiert. Das erste, was Sie tun können, ist, die Dosis Ihrer Vitamin-C-Zufuhr so schnell wie möglich unter der Anweisung Ihres Arztes zu verringern. Der Arzt kann helfen, die Symptome dieser ungewöhnlichen Erkrankung zu reduzieren. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, da Vitamin C durch den Urin gewaschen werden kann.

Hämochromatose ist eine Erbkrankheit. Diejenigen, bei denen diese Krankheit diagnostiziert wird, stehen normalerweise vor dem Problem einer übermäßigen Aufnahme von Eisen in der Nahrung, was zu einer Zunahme der Speicherung von Gesamtkörpereisen führt. Solche Personen sollten Vitamin C vermeiden, da es die Eisenspeicherung verbessert. Hohe Dosen von Vitamin E können Eisenvergiftungen behandeln.

Vitamin C gilt als Anti-Aging-Mittel und wird daher in großen Mengen konsumiert. Aber nachdem ich über die Auswirkungen von zu viel Vitamin C gelesen habe, bin ich sicher, dass Sie definitiv eine ausgewogene Aufnahme von Vitamin C bevorzugen.