Schluckluft

Eine der häufigsten unfreiwilligen Aktivitäten, die wir machen, ist Luft zu schlucken. Das Schlucken von Luft führt zu einem Zustand, der als Aerophagie bekannt ist. Dies ist ein Zustand, in dem eine übermäßige Luftzufuhr stattfindet, die zu Luftblasen im Verdauungstrakt werden kann. Dies kann zu Rülpsen und ständigen Blähungen führen. Es gibt viele verschiedene Ursachen, warum eine Person dazu neigt, Luft zu schlucken, ohne es zu merken, besonders beim Sprechen und Essen. Es gibt viele Symptome, die mit diesem Problem verbunden sind, wie übermäßiges Aufstoßen, Aufstoßen und Blähungen. Hier sind die verschiedenen Möglichkeiten, um es zu verhindern und damit das Problem der übermäßigen Luftaufnahme zu beenden.

So vermeiden Sie das Schlucken von Luft

Versuchen Sie, das Essen, das Sie essen, mit dem Mund zu kauen. Das Schlucken von Luft während des Essens ist ein häufiges Phänomen und wenn Sie es mit geöffnetem Mund essen, neigen Sie dazu, eine gute Menge Luft zu schlucken.
Warten Sie, bis Ihr Mund leer ist, bevor Sie mit den Menschen sprechen. Mit Menschen zu reden, während sich etwas im Mund befindet, ist das gleiche wie beim Essen mit offenem Mund, da dies auch die Wahrscheinlichkeit einer Aerophagie erhöht.
Vermeiden Sie es zu rauchen, mit einem Strohhalm zu trinken oder zu essen und zu trinken zu schnell.
Vermeiden Sie es, durch den Mund zu atmen und atmen Sie nur durch die Nase. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben und durch den Mund atmen, was während des Schlafes zum Schlucken von Luft führen kann, konsultieren Sie einen Arzt und holen Sie sich ein enges Mundstück. Das Atmen durch den Mund erhöht nicht nur die Chance, Luft direkt in den Magen einzuatmen, sondern führt auch nicht zu einer Art Befeuchtung und Dekontamination der Luft, wie dies bei Nasenatmung der Fall ist.
Wenn Sie Zahnersatz haben, Bringen Sie sie zum Zusammensetzen und Ändern der Größe. Dies liegt daran, dass lose und schlecht befestigte Mundwerkzeuge dazu neigen, Luftblasen und Speichel einzufangen, was zu einem übermäßigen Aufstoßen führt.
Wenn Sie an einer laufenden Nase leiden, suchen Sie eine Behandlung dafür.
Es gibt welche Leute, die sehr leicht ängstlich werden. Wenn sie ängstlich sind, neigen sie dazu, durch den Mund zu atmen, und Hyperventilation tritt auf. In solchen Fällen ist eine einfache Behandlung Beratung für Aerophagie oder Fälle im Zusammenhang mit ihr versuchen einige Yoga und einfache Entspannungstechniken.
Wenn Sie Laktoseintoleranz sind, nehmen Sie keine Milchprodukte, wie die Einnahme von Milchprodukte führen zu einem übermäßigen Blähungen.
Aufnahme von kohlensäure Flüssigkeiten vermeiden, da diese dazu neigen, die Menge an Luft, die Eingabe zu erhöhen und zu einem übermäßigen Aufstoßen führen.
Luft unmittelbar nach dem Gähnen zu vermeiden Versuche zu schlucken. Das Gähnen verbraucht oft eine große Menge Luft, die geschluckt wird, nachdem die Luft in die Speiseröhre gelangt ist. Also kannst du versuchen, nach dem Gähnen auszuatmen, bevor du es schluckst.
Wenn du eine Kaugummikonstante bist, dann hast du das Gefühl, dass du die ganze Zeit Luft schluckst. Denn wenn sich der Kiefer ständig auf und ab bewegt, entsteht in der Mundhöhle mehr Platz für die Aufnahme von Luft. In diesem Fall wäre es am besten, Minze anstelle von Kaugummi zu verwenden.

Dies waren ein paar einfache Tipps und Tricks, wie man die peinlichen Symptome von Aerophagie, wie übermäßiges Aufstoßen, beenden kann. Obwohl dies kein ernsthafter medizinischer Zustand ist, kann es in einigen Fällen vorkommen, dass die Person über eine übermäßige Schwellung klagen kann. In solchen Fällen könnte eine zugrunde liegende gastrointestinale Störung vorliegen, die zu diesem Symptom führen könnte. Also, wenn Sie übermäßige Blähungen und Aufstoßen trotz der Verringerung der Häufigkeit der Luftaufnahme leiden, dann ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren und Ihren Zustand diagnostiziert und behandelt zu bekommen.