Ergänzungen. Biotin
beginnen, ist Biotin ein Vitamin, das für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit des Körpers unerlässlich ist. Obwohl Biotin allgemein als Vitamin H bekannt ist, gehört es zur Gruppe der B-Vitamine, die für die Umwandlung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen in Energie verantwortlich ist. Das Vitamin Biotin ist die Hauptverantwortliche für gesundes Haar, gesunde Haut, Augen und Nägel. Biotin hat auch die Aufgabe, die Enzyme zu stimulieren, die für das reibungslose Funktionieren der Leber, des Darmtrakts und des Nervensystems notwendig sind. Da Biotin so viele wichtige Funktionen hat, kann ein Abfall des Biotinspiegels zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Ein Biotin-Mangel ist jedoch ein sehr seltenes Problem, da Biotin in vielen der von uns konsumierten Nahrungsmittel gefunden wird. Darüber hinaus hat der menschliche Körper die Fähigkeit, Biotin selbst zu recyceln. Bestimmte Bedingungen können jedoch zu einem Biotinmangel führen, der mit Nahrungsergänzungsmitteln geheilt werden kann. Hier legen Sie einen Blick auf einige der Vorteile und Nachteile von Biotin nehmen.
Biotinmangel
Wie ich bereits sagte, Biotinmangel ist nicht ein gemeinsames Auftreten, das heißt, nicht viele Leute sind mit diesem Mangel. Einige der Faktoren, die zu diesem Mangel führen können, sind genetische Störungen, Magen-Darm-Probleme und Alkoholismus. Es wurde auch beobachtet, dass Menschen, die Antikonvulsiva oder Antibiotika für eine lange Zeit zur Behandlung einer Krankheit verwenden müssen, wahrscheinlich diesen Mangel haben. Abgesehen davon können Patienten, die lange Zeit intravenös gefüttert wurden, an Biotinmangel leiden. Darüber hinaus können Menschen, die regelmäßig rohe Eiweiße konsumieren, auch dieses Problem haben, da rohe Eier ein Protein namens Avidin enthalten, das an Biotin haftet und ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren, verringert. Einige der Symptome von Biotin-Mangel sind Haarausfall, brüchige Nägel, Appetitlosigkeit, Depressionen, Übelkeit, Müdigkeit, Erbrechen, Hautausschläge und Anämie. Wenn das Niveau von Biotin im Körper extrem niedrig ist, kann es auch zu hohen Cholesterinspiegeln und Herzproblemen führt.
Vorteile von Ergänzungen
Wenn eine Person mit einem Mangel an Biotin diagnostiziert wird, ist es wichtig, dass sie die Ergänzungen zusammen mit ihrer Diät nimmt. Die Dosierung des Biotin-Supplements, das einem darunter leidenden Erwachsenen verabreicht werden kann, beträgt 300 Mikrogramm pro Tag. Diese Ergänzungen können bei der Vorbeugung von Haarausfall und für das Wachstum von dickem und gesundem Haar helfen. Aus diesem Grund wird auch gesagt, dass viele der Haar-Produkte sowie Hautpflege-Produkte Biotin enthalten. Abgesehen davon können diese Ergänzungen auch bei der Behandlung von brüchigen Nägeln helfen, die leicht splittern und brechen. Angereicherte Biotin-Ergänzungen können Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, da Biotin eines der Hauptelemente ist, das Kohlenhydrate, Proteine und Fette in Energie umwandelt. Diese Ergänzungen sind für Kinder empfohlen, die von dem Problem der seborrhoische Dermatitis leiden, die durch einen Mangel an Biotin im Körper verursacht wird.
Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln
diese Ergänzungen haben keine Nebenwirkungen verursachen, wenn genommen in angemessenen Dosen. Hohe Dosen von Biotin können Toxizität verursachen. Daher ist es sehr wichtig, bei der Einnahme von Biotin während der Schwangerschaft sehr vorsichtig zu sein. Die meisten Frauen neigen während der Schwangerschaft zu einem Biotinmangel, was zu Geburtsfehlern führen kann. In solchen Situationen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sehr wichtig. Untersuchungen an trächtigen Ratten haben jedoch gezeigt, dass überschüssiges Biotin den Fetus sowie das Wachstum der Plazenta behindert und auch zu Fehlgeburten führen kann. Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, ob Schwangeren dasselbe passieren kann, wäre es besser, wenn man nicht mehr als die normalen Dosen von Biotin einnimmt, wenn man schwanger ist.
Weitere Informationen über Nebenwirkungen von Biotin.
Da die Nebenwirkungen von Biotin beim Menschen nicht sehr aussagekräftig sind, sollte es nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt konsumiert werden. Auf der anderen Seite wäre ein sicherer Weg zur Heilung Biotin-Mangel zu konsumieren Lebensmittel, die Biotin enthalten wie gekochte Eigelb, Milch, Linsen, Leber, Huhn, Soja, Nüsse, Butter, Vollkornprodukte, Sonnenblumenkerne, Hafer usw.. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann helfen, Biotin-Mangel schnell zu beseitigen.
