Sport und Gesundheit: körperliche, entscheidende Aktivität für die psychische Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

MADRID / EFE / ALEJANDRO PARRILLA Donnerstag 2014.09.11

Sport und Gesundheit: Der aktuelle Lebensstil erzeugt psychologische Stress, Angst oder Konzentration verwandte Erkrankungen. Die Lösung für diese Probleme können von einem regelmäßigen und kontrollierten Sport kommen, weil es eine mentale Balance bietet, die die Wahrnehmung der weit verbreiteten Wohlergehen beeinflusst.

Die Sport und Gesundheit Sie sind eng verknüpft wie Sport eine Verbesserung proportional zur Menge und Qualität der Übung ist, dass wir Fitness tun. Jedoch direkt an die physischer Zustand jede Person ist die seelisches Gleichgewicht Deren Gewinne durch die sportliche Aktivität erzeugt „sehen nicht, nicht berühren“, wie der Sportpsychologe Pablo del Rio sagt.

Die erhöhte Sichtbarkeit der physikalischen Ergebnisse durch verbesserten Muskel bewirkt, dass der Sport für junge Menschen betrifft. Allerdings machen psychologische Ergebnisse eine notwendige Aktivität in jedem Alter ausüben.

Körperliche Bewegung, eine neue geistige Haltung

Aus der Couch und beginnt die Ausübung eine sesshafte Praxis stoppen, die in koronarer oder neurovaskulären Erkrankungen entwickeln können. Dieser erste Schritt für den neuen Athleten stellt „eine Veränderung in wichtigem Lebensstil, eine Veränderung des Geistes“, so Dr. Miguel del Valle Soto, Professor an der Universität von Oviedo und Delegierten des Rektors für Sport und Gesundheit.

„Psychische Wohlbefinden die Summe vieler Substanzen und viele Faktoren ist“, sagt er.

Obwohl nach wie vor auf die psychische Gesundheit, die Auswirkungen der Übung untersucht, Sport auf das zentrale Nervensystem wirkt, spezifische Proteine ​​zu stabilisieren und das Auftreten von Krankheiten, die durch Bruch verursacht Vermeidung „der Ausgewogenheit dieser Substanzen“, sagt Miguel del Valle.

Unter den endogenen Proteinen durch körperliche Bewegung erzeugt wird, steht Pablo del Río als Neurotransmitter Endorphine „die in der Lage sind, ein Gefühl der Entspannung und des Glücks zu erzeugen.“

Daher Verbesserung der psychische Gleichgewicht von körperlicher Aktivität ist keine subjektives Gefühl, sondern ein objektiver physiologischer Prozess.

Vorteile von Sport

Genießen Sie die physischen und psychologischen Vorteile des Sports es hängt davon ab, wie Sie Ihre Praxis beginnt. Pablo del Río empfohlen, vor dem Sport werden „eine ärztliche Untersuchung und funktionelle Bewertung“ ab, die eine Übung Rezept werden ausführen, dh bringen den Sport zu dem Gewicht, Alter und Eigenschaften der einzelnen Person.

„Die Menschen haben nicht körperliche Aktivität in Ihrem Leben getan, und ganz plötzlich sieht man sich mit einer schlechten Technik ausgeführt wird, so dass das Gefühl, dass sie fallen wollen“, sagt er.

Die Nichtbeachtung dieser Tipps folgen Sie körperliche Verletzungen erzeugen kann, die unsere psychologischen Zustand durch Schmerzen und eingeschränkter Mobilität beeinflussen, psychologische Vorteile des Sports, wie

• Erhöhte Selbstwertgefühl.
• Erhöht das Selbstvertrauen.
• Verbessert das Gedächtnis.
• Größere emotionale Stabilität.
• Bessere intellektuelle Fähigkeiten.
• Mehr Unabhängigkeit.

Nach Ansicht von Professor Miguel del Valle, machen diese Vorteile eine Tätigkeit ausüben, die in Krankheiten wie Angst, Depression oder Schlafstörungen verschrieben werden sollten.

„In jedem psychischen Erkrankungen, und praktisch jede Krankheit, Übung ein Kernstück ist“, sagt er.

Die Bedeutung des Sports in der psychischen Gesundheit ist im Zusammenhang mit der Prävention und Behandlung von psychischen Ungleichgewichte.

Sport verhindert körperliche Erkrankungen aufgrund der Aktivierung des Immunsystems und degenerative Krankheiten wie Alzheimer, weil sie eine bessere Konzentration beeinflusst. Bei der Behandlung von Krankheiten ermöglicht Sport Substanz, deren Nichtübereinstimmung erzeugt hat, die Krankheit balancieren, ähnlich wie ein Medikament wirkt.

Angesichts dieser Vorteile sowohl Professor Miguel del Valle als Sportpsychologe Pablo del Rio, darüber einig, dass die wesentlichen Risiken des Sports eine schlechte Realisierung sind, die körperliche Verletzungen oder Umwandlung in eine Obsession zu generieren führt und werden kann eine Pathologie als vigorexia.

Sport und akademische

Körperliche Aktivität hat einen direkten Einfluss auf die Konzentration und damit auf die schulischen Leistungen von Jugendlichen. Dies ist das Ergebnis einer Studie der Atutónoma Universität Madrid (UAM) und die Universität von Cádiz (UCA) auf mehr als 2.000 Kindern zwischen 6 und 18 Jahren.

„Eine bessere körperliche Verfassung bewirkt, dass die Konzentration in der Klasse ist größer“, sagt Irene Esteban-Cornejo, Koordinator der Abteilung für Physikalische Bildung, Sport und Motricity UAM.

Erklärt Irene Esteban-Cornejo, der Prozess, bei dem dieses Phänomen auftritt, weil körperliche Aktivität wirkt sich Muskelkraft, Herz-Lungen-Fitness und Motorik, die in „cognitive Übertragung beteiligt ist, Arbeitsspeicher und kognitive Flexibilität“, die schulischen Leistungen zu verbessern.