Krämpfe im Nacken
Unwillkürliche Muskelkontraktionen im Hinterkopf, mit einem Abstieg zu den Schultern und entlang der Seite des Halses oder in Richtung der Mitte des Halses, sind als Nackenspasmen bekannt. Wenn ein Nerv im Nacken zusammengedrückt wird, kann dieser Schmerz auch im Arm, manchmal sogar bis zur Hand spürbar sein.
Ursachen von Spasmen im Nacken
Nackenschmerzen oder Spasmus können sein verursacht durch plötzliche Bewegungen, die enormen Druck auf die Muskeln ausüben. Wenn der Hals schnell in irgendeine Richtung gedreht wird, dehnen sich die Nackenmuskeln aus, weil die Fasern in den Muskeln auf die plötzliche Kontraktion reagieren. Dies führt zu starken Nackenschmerzen. Oft ist die Durchblutung des Gebietes unterbrochen, was zu weiteren Irritationen führt.
Nackenspasmen können auch durch Stress ausgelöst werden. Wenn sich eine Person den ganzen Tag über über einen längeren Zeitraum unter Stress fühlt, führt dies zu einem steifen Nacken. Zur gleichen Zeit kann eine schlechte Körperhaltung auch Nackenspasmen verursachen. Sehr oft ruhen sich die Leute aus, wenn sie arbeiten, was eine immense Menge an Stress und Spannung im Rückenmark bedeutet. Oft, wenn wir schlafen, kümmern wir uns nicht um unsere Körperhaltungen. Dies kann auch zu Muskelkontraktionen in den Schultern führen, die auch zu Krämpfen im Nacken führen können.
Bei einer Verletzung der Halsregion kann es auch zu Krämpfen im Nacken kommen. Die meisten von uns berücksichtigen nicht, dass Stress auch zu Verspannungen in den Schultern führen kann, die zu Muskelkrämpfen im Nacken führen.
Symptome von Spasmen im Nacken
Die häufigsten Symptome von Muskelkrämpfen im Nacken sind Steifheit, Härte und Schmerz. Schmerzen werden oft im zarten Teil des Halses empfunden. Muskelschmerzen beginnen normalerweise plötzlich und werden schnell intensiv, in einigen Fällen kann es jedoch langsam beginnen und über einen längeren Zeitraum nimmt es zu. Schmerz kann eine ernsthafte Krankheit sein, wenn der Schmerz scharf und scharf ist. In einigen Fällen kann sich der Schmerz auch auf andere Teile des Körpers ausbreiten. Manche Menschen leiden auch unter Kopfschmerzen aufgrund von Muskelkrämpfen.
Behandlung von Spasmen im Nackenbereich
Die beste Möglichkeit zur Behandlung von Nackenspasmen ist die Durchführung von Übungen für Nackenspasmen. Es gibt einige Übungen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, um die Beschwerden loszuwerden. Eine der Übungen ist die Rotation des Halses. Drehen Sie den Hals nach rechts und links. Sie können auch Neigungen zum Kinn machen. Dies hilft auch den angesammelten Stress in den Nackenmuskeln zu lindern. Im Falle eines schweren Nackenspasmus kann Ihr Arzt Ihnen auch eine Physiotherapie verschreiben. Möglicherweise müssen Sie auch einen Physiotherapeuten aufsuchen.
Eine Massage des Halses hilft auch, Schmerzen zu lindern. Sie müssen die richtigen Muskeln finden und Druck auf diese Muskeln ausüben. Wenn Sie sich nicht selbst massieren können, können Sie die Hilfe Ihres Partners oder Ihres Freundes suchen. Neben der Massage kann auch die Verwendung von Kältepackungen / Eis sinnvoll sein. Trage ein warmes Tuch auf, wenn du Öl benutzt hast, um deinen Nacken zu massieren. Wenn Sie wiederkehrende Nackenspasmen haben, können Sie auch feuchte Hitze anwenden. Legen Sie ein warmes, feuchtes Handtuch für 20 bis 25 Minuten auf Ihren Nacken.
Wenn die Schmerzen stark sind, möchten Sie möglicherweise entzündungshemmende Medikamente verwenden. Pulverisierte Muskelrelaxantien können ebenfalls zur Linderung verwendet werden. Es wird empfohlen, dass Sie eines der Arzneimittel erst nach Genehmigung durch Ihren Arzt einnehmen.
Sie müssen aufhören, Aktivitäten zu tun, die Schmerzen verursachen, bis der Nackenschmerz nachlässt oder besser gesagt, weggeht. Wenn Sie mit den Aktivitäten fortfahren, dauert die Heilung des Halses länger. Wenn Nackenkrämpfe durch viel Arbeit verursacht werden, möchten Sie vielleicht öfter ausruhen und Dehnübungen machen. Gleichzeitig ist es immer gut, den Zustand rechtzeitig zu behandeln, um zusätzliche Komplikationen zu vermeiden.
