Verdauungssystem Langsam
Störungen Die Nahrung, die wir verbrauchen, wird absorbiert und seine Nährstoffe werden dann an die verschiedenen Organe über das Blut geschickt. All dies kann nur passieren, wenn das Verdauungssystem optimal funktioniert. Das Verdauungssystem von Kindern oder Erwachsenen ist eine komplexe Struktur und ihre Operation ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit. Ein langsames oder inaktives Verdauungssystem ist jedoch nicht in der Lage, die zugewiesene Funktion effektiv auszuführen. Deshalb ist eine Person, die einen langsamen Verdauungsangriff erlebt, gezwungen, sich nach dem Mittag- oder Abendessen sehr unwohl zu fühlen. Übelkeit, Blähungen und Erbrechen sind die häufigsten Symptome von schwachen Verdauungssystem, das nach dem Essen auftreten.
Ursachen
Verstopfung oder gemeinsame Verdauungsprobleme wie Durchfall und Reizdarmsyndrom kann die Ursache Verdauungssystem langsam sein. Wenn jedoch keine dieser Verdauungsstörungen vorhanden ist, dann eine langsame Verdauungssystem auf die folgenden Gründe zurückzuführen sein:
Zu viel Protein in der Nahrung
Obwohl Protein ist gut für die Gesundheit, übermäßige Mengen an Protein in der Diät kann verdauungsfördernde Gesundheit verzögern. Dies ist, weil der Körper wirklich arbeiten muss, um die Proteine zu verdauen. Im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten, sind Proteine, schwer und nicht leicht zu verdauen und daher, wenn ihre Anwesenheit im täglichen Mahlzeiten alarmierend hoch ist, ist die Folge ein langsame Verdauung.
Gastroparesis
a Krankheit, die normalerweise durch die Fehlfunktion der Muskeln gekennzeichnet ist. Wie wir alle wissen, geht die aufgenommene Nahrung durch den Magen und schließlich in den Darm, wo die Verdauung stattfindet. Ein Punkt zu beachten ist, dass, obwohl Lebensmittel im Magen verdaut werden, die Verdauung im Darm stattfindet. Experten sagen, dass der Darm der Ort ist, an dem Nährstoffe absorbiert werden und schließlich im Blutkreislauf zirkulieren und zu verschiedenen Teilen des Körpers gelangen. Wird das Futter jedoch länger im Magen gehalten, kann dies den Verdauungsprozess beeinträchtigen. Dieser Zustand wird als Gastroparese bezeichnet, bei der der Magen länger braucht, um die aufgenommene Nahrung in den Darm zu überführen. Dies geschieht, weil die Bauchmuskeln, die die Aufgabe haben, die Nahrung in den Darm zu schieben, ihre Fähigkeit verlieren, effizient zu arbeiten. Gastroparesis ist das Ergebnis einer Fehlfunktion des Nervus vagus, der die Bewegung der Muskeln Auskleidung der Magenwand reguliert.
Deficiency Magensäure und Verdauungssaft
die Galle eine Flüssigkeit gelblich braun Die Leber produziert den Abbau von Fetten und spielt daher eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Verdauung unter optimalen Bedingungen. Wenn die Leber jedoch geschädigt ist, kann sie die Produktion von Galle verringern. Lebererkrankungen wie Gelbsucht und Hepatitis können die normale Verdauungsgeschwindigkeit beeinträchtigen. Dies kann den Verdauungsprozess erheblich verlangsamen. Die Magenzellen setzen auch bestimmte Säuren für eine bessere Verdauung frei. unzureichende Produktion von Magensäure kann einen negativen Einfluss auf die Geschwindigkeit der Verdauung haben jedoch.
Medikamente
Patienten die Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika und Analgetika regelmäßig die Bevölkerung von guten Bakterien reduzieren Sie leben im Magen und im Darm. Gute Bakterien helfen bei der Verdauung und wenn ihre Anwesenheit reduziert wird, kann dies das Verdauungssystem verlangsamen.
Behandlung
Die Behandlung hängt davon ab, was man tut, um das Verdauungssystem langsam zu machen. Die zugrunde liegende Ursache muss identifiziert werden, um die Behandlung in die richtige Richtung zu starten. Eine ausgewogene Ernährung mit leicht verdaulichen Lebensmitteln kann helfen, das Problem des hohen Proteinwertes zu lösen. Der Arzt kann auch Verdauungsenzyme verschreiben, die in Form von Pillen zur Verfügung stehen, um den Verdauungsprozess anzustoßen. Bei einer Gastroparese wird den Patienten geraten, ihre Ernährung zu ändern. Im Allgemeinen beinhaltet die Diät für Gastroparese die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die leicht zu verdauen sind. Es ist auch notwendig, schwere Mahlzeiten zu vermeiden, da sie die Symptome der Gastroparese verschlimmern können. 4-5 kleine Mahlzeiten statt zwei großen Mahlzeiten zu haben, ist der beste Weg, gastroparesis zu verwalten.
Vermeiden oder den Verbrauch von Kälte minimieren
Soft Drinks Getränke oder einfach kalten Wasser kann auch das langsame Verdauungssystem machen. Nach einem schweren Mittag- oder Abendessen haben viele die Angewohnheit, eine Flasche Wasser aus dem Kühlschrank zu holen, um ihren Durst zu stillen. Dies kann die Verdauung von aufgenommenen Nahrungsmitteln behindern. In der Regel bleibt die verzehrte Nahrung mindestens 2 Stunden im Magen, was für eine gute Verdauung notwendig ist. Die Nahrungsaufnahme dauert jedoch nicht viel Zeit im Magen (nur 20 Minuten), wenn Menschen während oder unmittelbar nach dem Essen kaltes Wasser trinken. Dies ist der Grund, warum die Verdauung langsam sein kann, so dass man Wasser wählen sollte, die bei normaler Raumtemperatur gelagert wird.
Werden Sie koffeinhaltige Getränke zu befreien
Der Kaffeekonsum und sogar Soda, auch Es kann für die Gesundheit des Verdauungssystems schädlich sein. Um ehrlich zu sein, kann Kaffeekonsum Ihre Fähigkeit, Nahrung zu verdauen, reduzieren. Verdauungsstörungen sind eine häufige Beschwerde bei Menschen, die seit geraumer Zeit Kaffee trinken. Kaffee ist im Grunde ein saures Getränk der Ausbildung und es ist allgemein bekannt, dass saure Lebensmittel Verdauungsprobleme verursachen. Es wird beobachtet, dass der Konsum von Kaffee die Produktion von HCl im Magen erhöht. Daher reagiert Ihr Magen jedes Mal, wenn Sie Kaffee trinken, mehr als eine normale Menge Salzsäure. Im Laufe der Zeit verliert der Magen seine Fähigkeit, genug HCl zu produzieren, was die Verdauung verhindert.
Für frische Lebensmittel
Die Gewohnheit, verpackte und verarbeitete Lebensmittel zu essen, sollte auch gestoppt werden, da Es kann das Verdauungssystem schädigen und Gas und Blähungen verursachen. Bio-Lebensmittel enthalten mehr essentielle Vitamine und Mineralien als Lebensmittel, die synthetische Pestizide enthalten. Das Essen von Lebensmitteln, die frisch und richtig gekocht sind, kann ein langer Weg sein, das Verdauungssystem zu erhalten. Rohe Lebensmittel, wie zum Beispiel einen Gemüse Salat am Tag, sind ebenso wichtig, um das Verdauungssystem in Top-Zustand zu halten. Im Allgemeinen ist eine gesunde Ernährung ein schwaches Verdauungssystem kann Gemüse, Obst und Vollkornprodukte mehr auf das Essen korrigieren konzentriert.
Insgesamt eine einfache Lösung, die Gesundheit des Verdauungs zu verbessern, ist eine richtige Ernährung und ein folgen aktiver Lebensstil Fettreiche Lebensmittel wie Hamburger und Pizza sollten vermieden oder in Maßen konsumiert werden. Rohe Lebensmittel sind auch schwer zu verdauen, also stellen Sie sicher, dass das Essen gut gekocht ist. Auch Essgewohnheiten wie richtiges Kauen und eine regelmäßige Trainingsroutine können zur Vermeidung von Verdauungsproblemen beitragen.
