Sind Whey Protein Shakes während der Schwangerschaft sicher?

Kaylee Mahidevran, Schriftsteller und Herausgeber

Hallo…

Molkeprotein Shakes für die Schwangerschaft

Proteine ​​sind unglaublich wichtig für die schwangere Mutter und das Baby. Der Bedarf an Protein ist im zweiten und dritten Trimester sehr wichtig. In dieser Phase wächst das Baby schneller als alle anderen Stufen. Und in diesem Stadium vergrößern sich auch die Organe einiger schwangeren Mütter

Jede normale Frau braucht täglich 45 Gramm Protein. Wenn sie schwanger sind, steigt der Bedarf an Protein auf 75 Gramm tägliche Aufnahme.

Wenn Sie schwanger sind, werden Sie bereits eine Reihe von Verdauungsproblemen erleben: Sodbrennen, saurem Reflux und Verstopfung unter ihnen. Die hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper werden sich auf Ihr Verdauungssystem auswirken, und das Hinzufügen von Molkenprotein in die Mischung kann das letzte sein, mit dem Ihr Körper fertig werden kann.

Viele Menschen, die Molkenprotein während der Schwangerschaft einnehmen, leiden an Verdauungsstörungen oder Magenverstimmung. Wenn Sie irgendwelche Probleme mit Ihrem Verdauungstrakt bemerken, stoppen Sie die Einnahme des Proteinpulvers SOFORT!

Molkeproteinpulver

Einige Proteinpulver (besonders pflanzliche Proteinpulver) neigen dazu, Schwermetalle in ihnen zu haben, aber das ist glücklicherweise kein Problem mit Molkeprotein.

Einige Proteinpulvermarken verwenden Saccharin als Süßstoff. Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen Saccharin meiden, da es sich um einen künstlichen Süßstoff handelt, der sich negativ auf ihren Körper und die Gesundheit des Babys auswirken kann.

Einige Proteinpulver werden für Sportler hergestellt und enthalten daher Zusatzstoffe, die die Energie erhöhen (wie Koffein und Taurin). Diese Zusätze könnten sich sowohl für die Gesundheit von Mutter und Kind als schädlich erweisen, weshalb es ratsam ist, sie zu vermeiden.

Ist Whey Protein während der Schwangerschaft sicher?

Wenn Sie eine medizinische Webseite (wie WebMD) besuchen, werden Sie feststellen, dass die Ärzte Ihnen empfehlen, während der Schwangerschaft Molkeprotein zu vermeiden.

Hier ist was WebMD über Molkeprotein und Schwangerschaft sagt:

"Angesichts des Mangels an Beweisen für ihre langfristige Sicherheit sollten Frauen, die schwanger sind oder stillen, kein Molkeprotein nehmen, es sei denn, ein Arzt empfiehlt es."

Dies bedeutet nicht notwendigerweise, dass Molkeprotein eine Bedrohung für Ihren Körper darstellt, aber es bedeutet, dass es nicht genug Studien gab, die die Auswirkungen von Molkenprotein auf einen schwangeren Körper untersuchen.

Es gibt so enorme Quellen für Proteine. Protein Shakes für die Schwangerschaft sind gleichermaßen gut und gesund. Es ist wichtig zu beachten, dass bevor Sie sich entscheiden, einige gesunde Proteinshakes für die Schwangerschaft zu kaufen, sollten Sie besser den Inhalt gründlich überprüfen, um zu wissen, ob sie für Sie und das Baby sicher sind.

Oder Sie können versuchen, Ihre eigenen hausgemachten Schwangerschaft schütteln Rezepte unter Verwendung von unter guten Quellen von Protein: Bohnen, Käse, Eier, Fisch, mager, Fleisch, Milch und Geflügel.

Der Konsum von vielen Arten von Lebensmitteln während der Schwangerschaft ist sehr gut für Ihre Schwangerschaft Entwicklung, da es helfen wird, um sicherzustellen, dass Sie irgendwelche Aminosäuren benötigt haben.

Das Fehlen von Proteinen in Ihren Mahlzeiten führt zu schweren Flüssigkeitsdefiziten, Gewichtsverlust und Infektionen. Stellen Sie sicher, dass diese zwei Grundzutaten in Ihren Proteinshakes enthalten sind:

1. VITAMIN A

Weißt du, dass zu viel Protein-Shakes für die Schwangerschaft zu einem Mangel an Vitamin A tatsächlich führen könnte?

Vitamin A spielt eine Hauptrolle in Ihrer Hautentwicklung. Tatsache ist, wenn Sie nicht die richtige Menge an Vitamin A haben, sind Sie anfällig für Schwangerschaftsstreifen. Das Fehlen von Vitamin A ist sicherlich nicht gut für Mutter und Kind.

2. CALCIUM

Das Fehlen von Kalzium in Ihrer Schwangerschaft Protein-Shakes führt auch zu einer schlechten Knochengesundheit. Es führt auch zu schweren Verletzungen bei der Geburt der Mutter. Calcium unterstützt auch die Babys, sich stark und gesund zu entwickeln.

Mögliche Risiken von Protein Shakes für die Schwangerschaft

Die meisten Schwangerschaftsshakes enthalten Saccharin als Hauptsüßstoffe. Schwangere Mütter sind stark dazu aufgefordert, diese Zutat zu meiden, da sie negative Auswirkungen auf das Baby und die Mutter haben können.

Vermeiden Sie Schwangerschafts-Proteinshakes, die unsichere Zusatzstoffe wie Taurin und Koffein enthalten.

Taurin ist sehr gut bekannt als eine Ursache für Anomalien in der Mutter Fötus. Der Mangel an Taurin während der Schwangerschaft kann möglicherweise einige Defekte bei der Geburt verursachen. Während Koffein ist eine Zutat, die bekannt ist, um Ihren Blutdruck und Herzfrequenz zu erhöhen .

Mehr Details besuchen Protein Shakes für die Schwangerschaft

Zachary Liebe

Ich studiere seit fast 20 Jahren Ernährung und habe einen wissenschaftlichen Hintergrund
Beantwortet 23.07.2017 · Autor hat 253 Antworten und 168.5k Antwortansichten

Molkenprotein ist isoliertes und konzentriertes Protein, das ein Nebenprodukt der Käseherstellung ist. Es ist nichts an sich unsicher. Was kann fraglich sein, wenn Sie Dinge hinzufügen, wie künstliche Aromen, künstliche Süßstoffe und Farbstoffe.

Craig Gut

Förderung einer gesunden Beziehung zu Lebensmitteln
Beantwortet 23. Juli 2017 · Autor hat 20.3k Antworten und 59.4m Antwort Ansichten

Wenn Sie sie mögen und keine Allergien haben, sehe ich nicht, warum nicht. Im Zweifelsfall mit Ihrem OB / GYN. Aber sie sind nur Protein-Shakes, keine Magie. Der einzige Grund, einen zu trinken, ist, weil du magst, wie es schmeckt.

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