Nebenwirkungen von Folsäure
Folsäure ist jedoch ein Mitglied der Familie des Vitamin B und es ist wichtig, verschiedene Prozesse im Körper durchzuführen. Auch bekannt als Vitamin B9, wird Folsäure wie andere Vitamine nicht natürlich im Körper gefunden, so dass es dem Körper aus externen Quellen zur Verfügung gestellt werden muss. Folsäure ist in Lebensmitteln wie Bohnen, Hülsenfrüchten, Zitrusfrüchten, Säften, grünem Blattgemüse, Weizenkleie, Vollkornprodukten, Leber, Schweinefleisch, Meeresfrüchten und Geflügel natürlich enthalten. Neben diesen natürlichen Quellen ist Folsäure auch in Form von Ergänzungsmitteln erhältlich. Wenn wir keine gesunde Ernährung einhalten, bekommen unsere Körper nicht genug Vitamine, was den Körper anfällig für verschiedene medizinische Probleme macht. Um diesem Mangel entgegenzuwirken, werden Folsäure ergänzt. Supplements, die über die empfohlene Dosis hinaus eingenommen werden, können jedoch Nebenwirkungen haben.
Wie wirkt Folsäure?
Folsäure zusammen mit Vitamin B12 und Vitamin C hilft dem Körper zu schaffen und Verwenden Sie Proteine Der menschliche Körper verwendet Folsäure für die Zellbildung und -vermehrung, die Bildung von roten Blutkörperchen und weißen Blutkörperchen und die Replikation von DNA. Auf der anderen Seite hilft die Einnahme der richtigen Menge an Folsäure vor und während der Schwangerschaft Geburtsschäden wie Spina bifida zu verhindern. Folsäure wird auch zur Behandlung von Krankheiten wie Megaloblastenanämie, Herzerkrankungen und Depressionen eingesetzt. Es ist auch bekannt, dass einige Menschen Folsäure mit Folsäuremangel, wie Lebererkrankungen, Colitis ulcerosa, Nierenversagen zu verhindern verbunden ist, usw.
geeignete Dosen von Folsäure
saure Ergänzungen Krankheiten Folsäure kann verwendet werden, um Mangel, Beingeschwüre und Menstruationsbeschwerden zu behandeln. Jedoch können chronische Alkoholiker, Menschen mit Lebererkrankungen, Menschen, die sich einer Nierendialyse unterziehen, Menschen mit Verdauungstraktproblemen und anderen Problemen unter einem Folsäuremangel leiden. Schwangere und stillende Frauen benötigen einen höheren Anteil an Folsäure. Also, wie viel braucht der Körper wirklich?
Die Folsäuredosis hängt von den verschiedenen oben genannten Faktoren ab. Ungefähr 400 Mcg pro Tag ist die empfohlene tägliche Menge für gesunde Erwachsene. Die Ernährungsdosis für Kinder im Alter von 1 bis 13 Jahren reicht von 150 mcg pro Tag bis zu 300 mcg pro Tag. Folsäure-Mangel ist bei gesunden Menschen kein häufiges Phänomen. Schwangere und stillende Frauen benötigen höhere Dosen von Folsäure, etwa 600 mcg pro Tag. Für Menschen mit Mängeln kann die empfohlene Dosis von 400 mcg bis 1000 mcg variieren. Die genaue Menge hängt von der Schwere des Mangels und dem Gesundheitszustand ab.
Was sind die Nebenwirkungen von Folsäure?
Es ist richtig, dass Folsäure die normalen Funktionen des Körpers jedoch unterstützt, wenn Wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann eine übermäßige Einnahme Nebenwirkungen verursachen. Wenn man hohe Dosen von Folsäure konsumiert, also mehr als 1000 mcg pro Tag, besteht die Gefahr eines Vitamin-B12-Mangels, der abnimmt. Dies ist schädlich, da Folsäure als Ergänzung die durch Vitamin-B12-Mangel induzierte Anämie korrigieren kann, jedoch auch Nervenschäden, die durch Vitamin-B12-Mangel verursacht werden, nicht nachgewiesen werden können. Nebenwirkungen sind die folgenden:
- Diarrhö
- Übelkeit
- Bauchkrämpfe,
- Aufblähung und Gas
- Eruption
- Insomnia
- Zinkmangel
- psychotisches Verhalten
- Konvulsionen
- bitterer Geschmack im Mund
- Hyperaktivität, Reizbarkeit oder Erregbarkeit
Folsäure-Nebenwirkungen werden bei Einnahme einer normalen Dosis nicht beobachtet. Hohe Dosen erhöhen auch das Risiko von Krebs, altersbedingte Probleme, kognitive Probleme und Herz-Kreislauf- Erkrankungen.
Vor Folsäure einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Nebenwirkungen von Folsäure verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Der Arzt wird in der Lage sein, das Problem zu diagnostizieren und zu behandeln. Der beste Weg, die Nebenwirkungen von Folsäure zu verhindern, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
