Pränatale Vitamine und Verstopfung

Pränatale Vitamine werden von vielen schwangeren Frauen als Versicherungspolice für ihre Ernährung konsumiert. Aufgrund des hektischen Lebensstils haben Frauen Schwierigkeiten, den täglichen Bedarf an allen Nährstoffen für das richtige Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu decken. Daher greifen sie auf pränatale Vitamine zurück, um ihre tägliche Ergänzung aller Nährstoffe zu erhalten. Aber das Problem ist, dass sich viele Frauen über die Beschwerden beschweren, die durch diese Vitaminergänzungen verursacht werden, wie Übelkeit, Verstopfung, unangenehmes Aufstoßen und so weiter. Warum passiert das und was ist die genaue Ursache für diese Beschwerden? Informieren Sie sich im nächsten Abschnitt über diese Ursachen.

Verstopfung bei pränatalen Vitaminen

Pränatale Vitamine werden eingenommen, um die werdende Mutter mit Nährstoffen und Mineralstoffen zu versorgen, so dass ihr Körper für die Phase bereit ist der Schwangerschaft und auch für die Entwicklung des Babys. Diese Ergänzungen enthalten die wesentlichen Vitamine und Mineralien. Im Vergleich zu anderen Multivitaminpräparaten wird angenommen, dass pränatale Vitamine große Mengen an Eisen und Folsäure enthalten. Eisen wird verwendet, um zusätzliches Hämoglobin aufzubauen. Die Hauptfunktion von Hämoglobin besteht darin, Sauerstoff aus den Lungen in verschiedene Teile des Körpers zu transportieren, und wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie eine größere Menge davon. Auf der anderen Seite verhindert Folsäure einige schwere Geburtsfehler, die in den ersten 28 Tagen der Schwangerschaft auftreten. Daher spielen Folsäure und Eisen eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung des Babys und der Mutter.

Verstopfung durch pränatale Vitamine ist in der Regel auf hohe Eisen- und Folsäurewerte zurückzuführen in Vitaminpräparaten. Während der Schwangerschaft werden bestimmte Schwangerschaftshormone freigesetzt. Jetzt sind diese Schwangerschaftshormone dafür verantwortlich, den Verdauungsprozess mehr als üblich zu verlangsamen. Eisen und Folsäure in pränatalen Vitaminen verstärken das Problem, dass der Darm dazu gebracht wird, mehr Wasser aus dem verdauten Material aufzunehmen, was die Trocknung des Abfallmaterials bewirkt, was wiederum zu Verstopfung führt.

Der Weg zur Bekämpfung der Verstopfung durch pränatale Vitamine

Obwohl pränatale Vitamine verschiedene Beschwerden verursachen, kann ihr Konsum nicht gestoppt werden. Dann würden Sie wichtige Nahrung verlieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die unangenehmen Darmsymptome, die durch diese Vitamine verursacht werden, zu bekämpfen. Im Folgenden sind einige davon aufgeführt.

• Nun wissen Sie, dass diese pränatalen Vitamine den Darm dazu veranlassen, mehr Wasser als üblich aufzunehmen, was zu übermäßiger Trockenheit des Darms führt. Daher müssen Sie nur die Hydratation auf einem normalen Niveau halten. Die üblichen 8 Gläser Wasser werden empfohlen, aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, damit das verdaute Material nicht viel austrocknet.
• Sie können auch andere Flüssigkeiten in Ihre Ernährung aufnehmen. Gemüsesäfte und Fruchtsäfte funktionieren am besten, wenn es darum geht, Ihren Körper zu befeuchten. Der Pflaumensaft ist bekannt, um das Problem der Verstopfung der pränatalen Vitamine zu bekämpfen.
• Eine andere Möglichkeit, Verstopfung während der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu bekämpfen, ist die Marke zu ändern. Manchmal arbeiten bestimmte Marken für einige Frauen, für andere arbeiten sie nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Vitaminpräparate mit dem niedrigsten Eisen- und Folsäuregehalt kaufen.
• Bereiten Sie fibröse Lebensmittel als wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung vor. Faserige Nahrungsmittel sind dafür bekannt, dass sie den Stoffwechsel verbessern und diese zusätzliche Ballaststoffe für eine einfache Darmentleerung bereitstellen.
• Anstatt pränatale Vitamine zu sich zu nehmen, können Sie zu einer flüssigen Form von Vitaminen wechseln. Für viele Frauen funktioniert dieser Trick. Und wenn Sie die Pillen weiter einnehmen möchten, können Sie die Pille in drei gleiche Teile zerlegen und für drei verschiedene Tageszeiten konsumieren. Dies verhindert, dass große Mengen an Eisen und Folsäure gleichzeitig in den Verdauungstrakt gelangen.

Wenn Sie einer der wenigen Unglücklichen sind, die an mehreren Beschwerden der pränatalen Vitamine leiden, müssen Sie nur die oben genannten Methoden befolgen, um sie zu verhindern und zu verhindern. Entlasten Sie sich von Verstopfung.

Hinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Ersatz für den Rat eines Facharztes verwendet werden.