ÜBerdosierung Vitamin-B-
Vitamin B ist eine Gruppe von acht wasserlösliche Vitamine Vitamin B1 (Thiamin) genannt, B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 ( Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). Von diesen sind die am häufigsten verwendeten einzelnen Vitamine Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 und Vitamin B12. Der Bedarf des Körpers an Vitamin B kann leicht gedeckt werden, wenn eine gesunde und ausgewogene Ernährung befolgt wird. Jedoch können Menschen mit schlechten Essgewohnheiten an einem Mangel an Vitamin B leiden. Unter solchen Umständen könnte man eines der Lebensmittel reich an Vitamin B haben oder Ergänzungen von Vitamin B nehmen. Allerdings Vitaminpräparate Sie sollten in der von Ihrem Arzt verschriebenen Dosis eingenommen werden. Obwohl Vitamin B ein lösliches Vitamin in Wasser ist und überschüssiges B-Vitamin durch das Ablassen von Urin ausgeschieden wird, sollten Vitamin-B-Präparate entsprechend der vorgeschriebenen Dosis eingenommen werden. Wenn Sie die einzelnen Vitamine der B-Komplex-Familie oder die B-Komplex-Kapseln einnehmen, erhöhen Sie die Dosis nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Die Einnahme von Vitamin-B-Dosen, die der empfohlenen Tagesdosis oder dem maximal tolerierbaren Verbrauch überlegen sind, könnte gesundheitliche Probleme verursachen. In diesem Artikel werden wir über die Anzeichen einer Überdosierung Vitamin B. lernen
Nebenwirkungen einer Überdosierung von Vitamin B
Obwohl Vitamin B für das gesunde Funktionieren des Körpers, bestimmte Nebenwirkungen wesentlich ist Sie könnten entstehen, wenn Sie dieses Vitamin in großen Dosen einnehmen. Hier sind einige der häufigsten Nebenwirkungen, die aufgrund einer Überdosierung von Vitamin entstehen B.
Nebenwirkungen von Vitamin B1
Das Familienmitglied von Vitamin B-Komplex ist auch bekannt als Thiamin. Vitamin B1 wird auch als moralisches Vitamin bezeichnet, da es das Nervensystem positiv beeinflusst. Es hilft auch bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und hält die Schleimhäute in gutem Zustand. Trotz der Vorteile von Vitamin B1, die zahlreich sind, bedeutet es nicht, dass Sie diese Pillen zu jeder Zeit essen müssen. Die empfohlene Tagesdosis (CDR) von Vitamin B1 für Babys unter 6 Monaten beträgt 0,2 mg, während die Babys, die in der Gruppe von 6 bis 12 Monaten bleiben, 0,3 mg betragen. Für Kinder in der Altersgruppe von 1 bis 3 Jahren und 3 Jahren bis 8 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 0,5 mg bzw. 0,6 mg. Für Jungen und Mädchen in der Altersgruppe von 9 bis 13 Jahren beträgt die CDR 0,9 mg. Für Männer und Frauen, die älter als 14 Jahre sind, beträgt die CDR 1,2 bzw. 1 mg. Der empfohlene Tagesbedarf für Schwangere und in der Stillzeit beträgt 1,4 mg. Man sollte sicherstellen, dass er Vitamin B1 gemäß der oben genannten CDR nimmt. Eine Überdosis Vitamin B1 kann zu Hautausschlägen, Überempfindlichkeit und Bluthochdruck führen. Die positiven Auswirkungen auf Gehirn und Herz werden umgekehrt, wenn sie nicht der vom Arzt verschriebenen Dosis entsprechen. Sie können aufgeregt und Herzklopfen fühlen.
Vitamin B2 Nebenwirkungen
Sie haben, dass Riboflavin oder Vitamin B2 gehören wesentlich ist, die Augen und die Haut in gutem Zustand zu halten. Vitamin B2 hilft auch, ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten und reguliert das Wachstum der roten Blutkörperchen. Wenn Sie an einem Mangel an Vitamin B2 leiden, stellen Sie sicher, dass Sie es in der vorgeschriebenen Dosierung einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Vitamin B2 für Säuglinge unter 6 Monaten beträgt 0,2 mg, während die Babys, die in der Altersgruppe von 6 bis 12 Monaten bleiben, 0,4 mg sind. Für Kinder in der Altersgruppe von 1 bis 3 Jahren und 3 Jahren bis 8 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 0,5 mg bzw. 0,6 mg. Für Jungen und Mädchen in der Altersgruppe von 9 bis 13 Jahren beträgt die CDR 0,9 mg. Für Männer und Frauen über 18 Jahre beträgt die CDR 1,3 bzw. 1,1 mg. Der empfohlene Tagesbedarf für Schwangere und in der Laktationszeit beträgt 1,4 mg bzw. 1,6 mg. Man sollte sicherstellen, dass dieses Vitamin in der vorgeschriebenen Dosis eingenommen wird. Eine Einnahme in hohen Dosen kann zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Erbrechen, niedrigem Blutdruck, Übelkeit oder Anämie führen.
Vitamin B3 - Nebenwirkungen
Es gibt zahlreiche Vorteile von Vitamin B3. Dies hilft bei der Synthese von DNA. Es erleichtert auch die Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Es fördert gesunde Haut und hilft, die Nerven in einem guten Zustand zu halten. Es ist auch für die ordnungsgemäße Sekretion von Gallen- und Magenflüssigkeiten erforderlich. Die empfohlene Tagesdosis (CDR) von Vitamin B3 für Babys unter 6 Monaten beträgt 2 mg, während die Babys, die in der Gruppe von 6 bis 12 Monaten bleiben, 4 mg sind. Für Kinder in der Altersgruppe von 1 bis 3 Jahren und 3 Jahren bis 8 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 6 mg bzw. 8 mg. Für Jungen und Mädchen in der Altersgruppe von 9 bis 13 Jahren beträgt CDR 12 mg. Für Männer und Frauen über 18 Jahren beträgt die CDR 16 mg bzw. 14. Der empfohlene Tagesbedarf für Schwangere und stillende Mütter beträgt 18 mg bzw. 17 mg. Obwohl die tolerierbare obere Grenze zwischen 10 mg und 35 mg liegt, könnte der therapeutische Bereich ungefähr 2.000 mg betragen. Eine Überdosierung von Vitamin B3 kann zu hohem Blutzucker, hohen Säuremengen im Magen oder Harnsäure führen. Andere Nebenwirkungen können Rötung, Hautausschlag, Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen sein.
Vitamin B6 - Nebenwirkungen
Vitamin B6 hilft bei der Bildung von Antikörpern und stärkt das Immunsystem. Es ist auch verantwortlich für die Bildung von Vitamin B3 im Körper. Es hilft bei der Synthese bestimmter Proteine, Hormone und Neurotransmitter. Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Fetten und Proteinen. Es ist auch für das gesunde Funktionieren des Nervensystems erforderlich. Die empfohlene Tagesdosis (CDR) von Vitamin B3 für Babys unter 6 Monaten beträgt 0,1 mg, während die Babys, die in der Altersgruppe von 6 bis 12 Monaten bleiben, 0,4 mg betragen. Für Kinder in der Altersgruppe von 1 bis 3 Jahren und 3 Jahren bis 8 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 0,5 mg bzw. 0,6 mg. Für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren beträgt die CDR 1 mg. Für Männer und Frauen über 18 Jahren beträgt die CDR 1,3 mg. Die empfohlene Tagesdosis für schwangere und stillende Frauen beträgt 1,9 mg bzw. 2. Obwohl die tolerierbare obere Grenze zwischen 30 mg und 100 mg liegt, könnte der therapeutische Bereich im Bereich von 100 mg bis 2000 mg liegen. Wenn Sie es in großen Mengen nehmen, könnte es negative Auswirkungen auf Ihre Nerven haben. Sie können ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen und Füßen spüren. Es kann sogar zu ernsten Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, hohem Blutzucker, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Herzklopfen, Krämpfen, Schlaflosigkeit oder Nervosität kommen.
Vitamin B12 - Nebenwirkungen
Menschen, die sich ständig müde fühlen, werden normalerweise gebeten, Vitamin B12 einzunehmen. Vitamin B12 hilft sicherlich denen, die an chronischer Müdigkeit leiden. Es kann sein Energieniveau erhöhen. Es hilft, ein gesundes Nervensystem aufrecht zu erhalten und beschleunigt den Stoffwechsel. Es reguliert auch das Wachstum von roten Blutkörperchen. Die empfohlene Tagesdosis (CDR) von Vitamin B12 für Kinder unter 6 Monaten beträgt 0,4 μg, während die Babys, die in der Gruppe von 6 bis 12 Monaten bleiben, 0,5 μg sind. Für Kinder in der Altersgruppe von 1 bis 10 Jahren liegt die empfohlene Tagesdosis zwischen 0,7 und 2 mcg Mcg. Für Kinder ab 11 Jahren und für Erwachsene beträgt die empfohlene Tagesdosis 2,4 mcg. Der empfohlene Tagesbedarf für schwangere Frauen und in der Laktationsphase beträgt 2,6 mcg mcg bzw. 2,8 mcg. Die Aufnahme von Vitamin B12 nimmt mit dem Alter ab, so dass Menschen in fortgeschrittenem Alter es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen müssen. Allerdings ist der Überschuss etwas schlecht und das gilt für eine Überdosis für Vitamin B12. Wenn Sie ein kribbelndes Gefühl auf der rechten Seite Ihres Körpers erlebt haben, könnte dies eines der Warnzeichen für eine Überdosis sein. Andere Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Panikattacken, Herzklopfen oder Hyperthyreose.
Andere Nebenwirkungen
Familie Vitamin B-Komplex gehört auch andere Vitamine. Eine Überdosierung von Vitamin B3 und B4 (Niacin) könnte zu Schlaflosigkeit, Säure, Blutzucker oder Erbrechen führen. Eine Überdosierung von Vitamin B5 kann zu Depressionen oder Austrocknung führen. Wenn Sie eine Überdosierung von Vitamin B7 (Biotin) gehabt haben, können Sie Hautausschläge oder eine Erhöhung ihrer Blutzuckerspiegel erleben. eine Überdosierung von Vitamin B8 Einnahme kann Probleme mit der Leber oder Nierenerkrankungen, Erbrechen oder Bluthochdruck führen. Eine Überdosierung von Vitamin B9 verursachen kann gesteigerter Appetit, Anämie. Überschüssiges Vitamin B10 kann einen Rückgang der Östrogenspiegel führen. Es könnte auch zu Leberproblemen oder Hypothyreose führen. Eine Überdosierung von Vitamin B11 kann zu Symptomen wie Erbrechen, Hautausschläge, Bluthochdruck oder Nierenproblemen oder Lebererkrankung führen.
Nun, da Sie bewusst die Nebenwirkungen einer Überdosierung sind Vitamin B, stellen Sie sicher, dass Sie Gesundheitsrisiken vermeiden, wenn diese Ergänzungen nach der vorgeschriebenen Dosis. Eine Person, die Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel genommen hat, sollte medizinische Hilfe suchen, wenn eine der aufgeführten Nebenwirkungen auftreten.
