Ernährungsinformationen über Tangelos

Bevor wir uns auf die Suche nach Nährwerten über verschiedene Tangelos machen, hier ein paar interessante Fakten. Tangelos sind auch weithin bekannt als die Honeybell Frucht, die eine hybride Frucht ist. Die Tangelos sind eine Kreuzung aus Grapefruit / Grapefruit und Mandarine. Die Minneola tangelos werden durch ihre Merkmale als Formation im Stängel und ihre intensive orange Farbe identifiziert. Die Tangelos sind zwischen Mandarinen und Orangen. Die Tangelos haben auch eine intensive orange Farbe und eine Kieselstein-Textur, die leicht zu entfernen ist. Die Tangelos gelten als eine Art Mandarinen und zeichnen sich durch ihre Saftigkeit und einen milden süßen Geschmack aus. Es gibt im Wesentlichen zwei beliebte Sorten von Tangelos, die erste Sorte ist der Minneola Tangelo und die zweite Sorte ist der Orlando Tangelo. Im Vergleich zu Orangen sind die Tangelos kleiner und haben eine lockere Schale, die leicht zu entfernen ist. Diese Eigenschaften von Tangelos machen sie zu einer idealen Frucht für einen Snack.

Tangelo - sein Nährwert

Für einen Teil einer kleinen Frucht wie Tangelo hat er etwa 32 Kalorien. Ernährung eines kleinen Teil von tangelo ist:

Vorteile von Tangelo für die Gesundheit

Alle Arten von Mandarinen bieten gesundheitliche Vorteile ähnlich wie Orangen. Tangelos sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Flavonoide. Vitamin C hilft, Grippe und Halsentzündungen zu heilen und vorzubeugen. Vitamin C ist gut für die Behandlung von Harnwegsinfektionen und anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Atmungssystem wie Asthma und Bronchitis. Vitamin C beugt Schädigungen freier Radikale vor und beugt somit vorzeitiger Alterung vor. Wie Orangen sind Tangelos für das Immunsystem von Vorteil. Der Verzehr von Tangelos schützt vor Krebs und Virusinfektionen. Eine der Früchte, wie Tangelo, bietet etwa 3% des täglichen Calciumwertes zur Stärkung der Knochen. Tangelos sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Daher sind diese Früchte besonders nützlich für Menschen, die daran denken, Gewicht zu verlieren. Der Gehalt an Ballaststoffen im Tangelo hilft auch Verstopfung vorzubeugen oder zu lindern. Ballaststoffe helfen auch, das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen zu reduzieren.

Wie wählt man den Tangelo?

Um den besten Tangelo zu wählen, müssen Sie Früchte wählen, die für ihre Größe weich und schwer sind und eine glatte Haut haben. Die Frucht sollte eine dunkelorange Farbe haben, die fast rot ist. Vermeiden Sie Tangelos, die matte Farben oder raue Haut haben. Sie können die Tangelos für 2-3 Tage bei Raumtemperatur lagern, oder Sie können sie im Kühlschrank aufbewahren, um sie für längere Zeit zu lagern.

Wie essen Sie Tangelos?

Sie können den Tangelos auf viele Arten essen. Sie können rohes, gekochtes Obst genießen, es zu Salaten hinzufügen usw. Es ist besser, sie roh zu essen, da sie leicht zu schälen sind, und Sie können diese Früchte während des Frühstücks essen oder daraus einen Saft machen. Frische und rohe Tangelos können auch zu Salaten hinzugefügt werden. Sie können tangelos in Rezepten verwenden, die Orangen zum Kochen benötigen, aber stellen Sie sicher, dass sie am Ende der Kochzeit hinzugefügt werden, damit die Früchte nicht zusammenbrechen.

Dies waren die Fakten über die Tangelo-Ernährung und ihre gesundheitlichen Vorteile. Also, benutze die obigen Tipps, um den besten Tangelo zu wählen, und genieße es roh oder mache einen Salat oder einen Saft daraus.