Normaler Herzrhythmus

Die Herzfrequenz ist definiert als die Frequenz der Schläge pro Zeiteinheit. Im Allgemeinen wird berechnet, wie oft das Herz pro Minute schlägt (oder kontrahiert). Die Messung der Herzfrequenz ist wirksam, um den allgemeinen körperlichen Zustand eines Individuums und das Vorhandensein eines medizinischen Problems, das sich auf die Gesundheit des Herzens bezieht, zu überprüfen. Es gibt empfohlene Werte für die normale Herzfrequenz, die dabei helfen, abnormale Anzeichen von Herzpumpen zu erkennen. Darüber hinaus bezieht sich die maximale Herzfrequenz (HF max) auf die maximale Anzahl von Malen, die das Herz pro Minute kontrahieren kann.

Die Herzfrequenz kann gemessen werden, wenn sich eine Person in Ruhe befindet oder Übungen ausführt. Die erste wird als Ruheherzfrequenz bezeichnet, während die Messung der letzteren als Arbeitsfrequenz des Herzrhythmus bezeichnet wird. Die Ruheherzfrequenz (HRR) wird am besten frühmorgens nach dem Aufwachen gemessen und die Herzfrequenz während des Trainings oder unmittelbar nach 5 Minuten nach rigorosen Übungen gemessen.

Normale Herzfrequenz

Die Herzfrequenz wird entweder manuell oder mit Hilfe von Herzfrequenzmonitoren gemessen. Die manuelle Messung der Herzfrequenz erfolgt hauptsächlich durch Bestimmung des radialen Pulses (ventraler Teil der Hand) und des Pulses der Halsschlagader (Carotis). Zusätzlich zu diesen Methoden ist eine genauere Alternative mittels eines Elektrokardiographen, der die elektrischen Impulse des Herzens aufzeichnet. Das Folgende ist eine kurze Diskussion der normalen Herzfrequenz für bestimmte Personengruppen.

Fötus : Die fetale Herzfrequenz wird während der Schwangerschaft überwacht, um zu verifizieren, dass keine Abnormitäten im sich entwickelnden Fötus vorliegen. Während des ersten Trimesters ist die Herzfrequenz eines Fötus niedrig. Die normale Herzfrequenz im Fötus beträgt 110 bis 180 Schläge pro Minute (bpm). Dieser kann zu verschiedenen Tageszeiten schwanken und sich auf etwa 190 Schläge pro Minute erhöhen.

Kinder : Die normale Herzfrequenz für Kinder von 1-10 Jahren beträgt 70-120 Schläge pro Minute. Die Herzfrequenz nimmt mit zunehmendem Alter allmählich ab. Zum Beispiel für Kinder unter 5 Jahren ist es 95 bis 140 Schläge pro Minute und gilt als normal, während für die über 5 Jahre alt ist es 80 bis 120 bpm. Der Herzschlag bei Kindern ist höher als bei Erwachsenen.

Männer : Die normale Herzfrequenz eines erwachsenen Mannes beträgt ca. 70 Schläge pro Minute. Die Messung der Herzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute gilt jedoch als gesund. Im Vergleich dazu ist die normale Herzfrequenz bei gut trainierten Sportlern niedrig, in der Regel zwischen 40 und 60, je nach Fitnessgrad.

Frauen : Die normale Herzfrequenz für Frauen liegt in der Nähe 70 bis 80 Schläge pro Minute. Für eine schwangere Frau kann die Herzfrequenz bis zu 85-90 Schläge pro Minute erhöhen. Die Ruheherzfrequenz für Frauen liegt im Bereich von 60 bis 90 Schlägen pro Minute und gilt als normal.

Herzfrequenz während des Trainings : Um alle Vorteile der Aktivitäten zu erhalten Körper- und Kraftübungen, ist es wichtig, einen größeren Widerstand zu haben. Oder in ein paar Worten, Sie sollten nicht sehr schnell müde werden, während Sie Übungen machen. Die effektive Methode zur Bestimmung der Trainingsintensität und des Fitnesslevels ist die Verwendung von Herzfrequenzmonitoren. Der normale Herzrhythmus während des Trainings ist 55-85 Prozent mehr als die maximale Herzfrequenz.

Normales Herz Tariftabelle

Sie können die Tabelle der normalen Herzfrequenz konsultieren, um eine schnelle Information über die Häufigkeit in Bezug auf Ihr Alter zu erhalten.

Tabelle der normalen Herzfrequenzen:

Ärzte überwachen die Ruheherzfrequenz, um das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu untersuchen. Laut medizinischen Experten sind abnormale Herzfrequenzen, entweder zu niedrig oder zu hoch, ein Anzeichen für zugrunde liegende medizinische Probleme. Sofortige ärztliche Behandlung sollte durchgeführt werden, wenn die Ruheherzfrequenz dauerhaft größer als 100 Schläge pro Minute (Tachykardie) unter 60 Schläge pro Minute ist (Bradykardie). Im Allgemeinen ist es für ein gesundes und krankheitsfreies Leben von entscheidender Bedeutung, die Herzfrequenz auf dem empfohlenen normalen Niveau zu halten.