Bei älteren Patienten Nahrungsergänzungsmitteln am häufigsten.

obwohl es hängt jeder Person und ihre Gesundheit, zwischen den ältere ist häufige Empfehlung bestimmte zu nehmen. Nährstoffe in Form von Ergänzungen vor allem für das Fehlen von ihnen

Vitamin D

A, durch die eine kleine Menge Futter wird erhalten, die Hauptquelle für dieses Vitamin Sonnenstrahlung ist. Allerdings ältere Erwachsene mit eingeschränkter Mobilität und Bedingungen der Isolation, bleiben lange in ihren Häusern, in einem Defizit von diesem Vitamin führt. Ohne diese Substanz, Kalzium nicht die Knochen, die die Einhaltung der Osteoporose, unter anderen Problemen führen können. Vitamin-D-Supplementierung ist sehr häufig bei Frauen, die Menopause erreichen, größere Chancen von Osteoporose zu präsentieren durch verminderte Östrogenproduktion und damit die Knochenmasse.

Calcium

Es ist ein weiterer Nährstoff benötigt Brüchigkeit der Knochen zu vermeiden; In der Tat wird, wenn eine Vitamin-D-Ergänzung genommen, aber die Kalziumzufuhr niedrig ist, wird der Zuschlag nicht wirksam. Männer sollten 1200 mg Kalzium pro Tag konsumieren, während der Frauen 1600 mg Menopause Zeitraum benötigen, wenn Sie also nicht, diese Mengen über die Nahrung bekommen haben, medizinische Fachkraft kann darauf hindeuten, den Zuschlag.

Vitamin B12

Studien zeigen, dass milder Vitamin-D-Mangel das Risiko von Demenz erhöht.Zusätzlich wird, wenn mehr als 50 Jahren findet der Körper schwieriger ist es, dieses Vitamin zu absorbieren, so dass, wenn die notwendige Menge genommen wird, etwa 2,4 mg pro Tag über die Nahrung wird Supplementierung oft empfohlen sie.

Omega-3

Dieser Nährstoff fördert die Durchblutung, die Verdickung der Arterien hilft zu verhindern, während die Verringerung der Entzündung, die beide Herz Ebene, zerebrale und sogar Krebszellen, die alle gesundheitlichen Probleme bis ins hohe Alter bezogen. Darüber hinaus verschiedene Studien, wie von einer Gruppe von Forschern aus den veröffentlicht. University of South Dakota (USA), zeigen, dass Menschen, die mehr Omega-3-Fettsäuren konsumieren ein größeres Gehirnvolumen, verlangsamt den Verlust von Gehirnzellen mit dem Altern verbunden ist, so macht diesen Nährstoff durch eine Ergänzung kann die Chancen der Entwicklung Demenz und Alzheimer reduzieren.

Protein

Vor allem Menschen, die nicht gut, weil Kauen Problemen essen und Dysphagie, Abhängigkeit oder wirtschaftlicher, haben einen Protein-Mangel, was zu einer Verringerung der Muskelmasse, schon bemerkenswert aufgrund der Alterung. Dies führt zu einem Verlust von Kraft, Beweglichkeit und sogar das Immunsystem funktioniert noch schlimmer, eine Situation, die das Risiko einer Erkrankung erhöht. Deshalb sind diese Menschen nicht Protein durch Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte, wird in der Regel empfohlen, sie Protein ergänzt.

Magnesium

Es ist ein Mineral, das mit einem besseren Gesundheit des Herzens verbunden ist, weil es den Blutdruck zu kontrollieren und verhindern, Arrhythmien hilft unter anderem gemeinsamen Problemen bei älteren Menschen. Obwohl es nicht schwierig ist, ausreichende Mengen an Magnesium über die Nahrung zu erhalten, wie Spinat, Brokkoli, oder Avocados in Lebensmitteln vorhanden zu sein, Menschen, die ihre Menüs auf Fertiggerichte stützen, oft Magnesiummangel haben.Darüber hinaus wird dieses Mineral auch durch den Urin ausgeschieden (bei höheren Pegeln, wenn diuretische Medikamente eingenommen werden), und verringert, wenn nicht richtig ruht oder haben Insulinspiegel erhöht.