Miriam Albero

Sportlerin und Blogger Miriam Albero gerade sein erstes Buch veröffentlicht Be Real nicht perfekt ( Planeta, 2015), die zeigt, wie glücklich zu sein, ein aktives Leben zu verfolgen. Das 23-jährige ist ein großer Liebhaber des Sports -Practice Triathlon, Yoga und Paddle Surf - und auch sehr aktiv in sozialen Netzwerken, die er einen persönlichen Blog hat, und hat mehr als 120.000 Anhänger in Instagram Mit ihnen ihre täglichen Trainingseinheiten teilen, gesunde Rezepte und Tipps für eine positive Einstellung gegenüber dem Leben und sportliche Herausforderungen. Sein Buch ist eine Zusammenstellung ihrer eigenen Erfahrungen und bietet Ratschläge, wie Sport zu treiben, um zu beginnen, oder die Art der Nutrition geeignet für optimale Ergebnisse in der Ausbildung mit Rezepte Smoothies, Salate, Smoothies Schalen Und sogar einige Desserts. Alle für Vegetarians und Veganer Denn vor sechs Jahren gestoppt Miriam Fleisch zu essen, und vor ein paar Monaten, er hat beschlossen, weiter zu gehen und alle Erzeugnisse tierischen Ursprungs zu vermeiden.

Mit nur 23 Jahren haben Sie Ihr erstes Buch veröffentlicht haben, sind Sie ein Social-Media-Guru, und Ihre Philosophie ist es, eine zu führen. gesunder Lebensstil (gesunde Lebensweise) Wie definieren Sie diesen Lebensstil?

Die gesunder Lebensstil Es ist ein Lebensstil basiert auf körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und eine positive Einstellung zu halten. Ich adoptierte diese Philosophie nach und nach; Ich begann das Training und ich erkennen, dass ich halten konnte meine Fitness und meine Ergebnisse zu verbessern, indem einige Änderungen in der Organisation meiner Diät einzuführen, und so ging ich langsam durch.

Es gibt viele Menschen davon besessen, perfekt zu sein, aber Sie bevorzugen wirklich sein, wie Sie in den Titel Ihres Buches zeigen ( Real, nicht perfekt). Was ist der beste Weg für Sie, um wahr zu sein?

Der beste Weg, um wahr zu sein ist Perfektion in ihnen selbst zu finden; dh er sucht nicht Perfektion in anderen, aber Sie haben nach innen zu schauen, die Qualitäten und Fähigkeiten zu entdecken, die wir alle haben. Das ist der Schlüssel; denn nur echte Menschen sein können wir vollkommen werden.

In Ihrem Buch sagen Sie, dass, wenn Sie dem Training beginnen und nach rechts essen Sie Ihre Positivität fördern, die Sie ausüben üben möchten, eine Art Teufelskreis macht. Welchen Rat würden Sie die Ausbildung beginnen aus Angst vor Versagen oder Faulheit nicht?

Wer immer wieder versuchen; wenn Sie wirklich überzeugt von dem, was Sie tun und was Sie nie verlassen bekommen. Vielleicht haben Sie einen Fehler gemacht haben und haben nicht die Art von körperlicher Aktivität für Sie geeignet gewählt, aber wenn dies nicht der Ankuppeln ist, werden Sie eine andere sein, so sollten Sie versuchen, bis Sie feststellen, dass Sie wirklich gut tun.

Was hat Sie jetzt erste vegetarische und vegane zu werden?

Wissen hat mich zu diesem Prozess der Veränderung in meinen Essgewohnheiten gebracht. Lesen, lesen, lesen. Wie ich die Berichterstattung wurde Ich habe viel über Ernährung gelernt, und habe festgestellt, dass die am besten geeignete Nahrung für die Menschen eine Diät, die keine tierischen Produkte enthält.

Miriam in der Regel, indem Sie Yoga am Strand, Triathlon-Training 6 Mal pro Woche entspannen und genießen ihre Smoothies Schalen vorbereitet, die Anfang der Açaí, Bananen und Heidelbeeren.

Sie sagen, Sie neue Dinge ausprobieren und untersuchen, was zu Ihnen passt und was nicht. Es war und entdecken Sie Ihre attraktiv und gesund Smoothies Bowls ?

Tatsächlich war es; Ich zeichne auf meiner eigenen Erfahrung, und dafür war ich Kombinationen von Obst und Gemüse und auf der Suche nach mir versucht und welche passen, was mich besser fühlen. Was meine Smoothies Bowls Favoriten, die, Ich mag sind die Açaí und auch die Pitaya; beide sind sehr süß.

„Wenn Sie das tun, was Sie leidenschaftlich über Zeit, die Sie überall bekommen,“

Wie bekommen Sie gehen Laufen, Triathlon-Training, Paddle-Surf und Yoga machen, ohne das Studium und den Alltag abgesehen?

Es ist keine leichte Aufgabe, müssen Sie Prioritäten werden gut organisiert und festgelegt, aber am Ende, wenn man sich widmen, was Sie wirklich leidenschaftlich Zeit, dass Sie überall zu bekommen.

Von den drei aes gesundes Leben -Activity, Speisen und Raumlage- Sie erhöhen, was Ihnen am wichtigsten?

Haltung, kein Zweifel. Ohne eine positive Einstellung zum Leben und Erfahrungen, die Sie ansammeln, können Sie die beiden anderen durchführen. Aber ohne eine richtige Ernährung und keine körperliche Aktivität ist es nicht möglich, eine gute Haltung zu halten. Sie sind verwandt, aber wenn ich die man beraten waren, ist die erste zu haben, zu arbeiten zu beginnen, würde ich die Haltung sagen.

Es gibt viele Mythen über gesundes Leben... Wir jede erinnern?

Einer der großen Mythen ist die Empfehlung, Zucker, Wasser zu trinken, wenn Sie Schnürsenkel haben. Das ist verrückt, dass jemand irgendwann, wahrscheinlich jemand verkauft zucker- erfunden und wurde von Mund zu Mund weitergegeben.