Meine Frau ist einen Monat schwanger mit unserem ersten Kind. Welche Art von Essen sollte sie essen und welches Essen sollte sie vermeiden? An welchen Aktivitäten sollte sie teilnehmen?

Jereme Allison, ich muss mich jeden Tag mit Leuten abfinden. Ich könnte mein Wissen genauso gut teilen.

Sie muss weg von verarbeitetem Fleisch, wie Aufschnitt, bleiben, die nicht gekocht werden, bevor sie essen. Aufschnitte können ein Bakterium tragen, das Listeria genannt wird, das keinen Erwachsenen krank macht, aber eine Frau veranlassen kann, Fehlgeburt zu verursachen Ich muss auch Katzen aus dem Weg gehen, da ihr Kot Listerien enthalten kann. Meine zweite Frau hatte am Tag nach der Behandlung mit neugeborenen Kätzchen eine Fehlgeburt. Wir haben nachher die Gefahren von Listeria und schwangeren Frauen erkannt.

Sie muss auch von rohem Fisch fern bleiben, also kein Sushi, aus dem gleichen Grund.

Was sie essen sollte, muss eine ausgewogene Ernährung sein, die schwer auf Obst und Gemüse ist. Ein pränatales Vitamin wird dringend empfohlen.

Was die Aktivitäten betrifft, kann sie so ziemlich alles tun, was sie möchte. Ich habe gesehen, dass Frauen, die im achten Monat schwanger sind, in einer Zumba-Klasse schwitzen und dass sie normale Babys zur Welt bringen.

In acht Monaten erwartet Sie eine aufregende Fahrt. Viel Glück.

EDIT: Tom O "Brien hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass rohe Milch und roher Käse auch Listerien tragen können, also sollten sie auch vermieden werden. Danke Tom!

Cinnamona Rose
Beantwortet 18. August 2015

Herzliche Glückwünsche! Schön, dass Sie das wissen wollen! Ich werde versuchen, das zu beantworten ...

Das Essen, das eine Mutter zu sich nimmt, muss während der gesamten Schwangerschaft ernährt werden, bis sie das Baby füttert. Es gibt jedoch einige spezifische Bedürfnisse des Babys, die sich von Trimester zu Trimester ändern. Ich werde sie hier aufteilen.

Zweites Trimester: Haut und die anderen Systeme wie Nervensystem, Atmung, Darm und dergleichen. Eine Menge Protein und Kalzium reiche Nahrung wäre sehr notwendig. Obwohl es am besten ist, zu allen Zeiten der Schwangerschaft zu proteinieren, wie wir Protein, unsere Haut und Gewebe gebildet werden. Aber jetzt beginnen sich auch Knochen zu bilden, so dass kalziumreiche Nahrung essentiell ist. Kann in Linsen, Eiern, Geflügel und vielen mehr gefunden werden.

Drittes Trimester: Ist das Baby fast fertig und wird sich auf die Geburt vorbereiten. Die Babyschale ist sehr dünn, aber sie wird jetzt zunehmen, so dass sie sich abdämpft, wenn sie in die Welt eintritt. Das Fett, das wir auf dem Baby sehen, vermeidet Schäden an den inneren Organen während des Geburtsvorgangs. Viele Mütter fangen an, viele Fette in Form von Kuchen, Keksen und anderen öl- und butterreichen Lebensmitteln zu konsumieren, aber die schlechte Nachricht ist, dass das im ersten Trimester konsumierte Fett das Baby nicht erreicht, sondern von der Mutter absorbiert wird ratsam, solche Nahrung bescheiden in den ersten zwei Trimestern zu essen, und gut nur in der dritten zu verbrauchen.

Abgesehen von all dem werden Mütter viel von grünem Blattgemüse, rohem Gemüse, Nüssen und Eiern hauptsächlich profitieren.

Hoffe das hilft ein bisschen. Wünschen Sie Ihrer Frau und Baby Gesundheit und Glück!

Laura Hill

Schwangerschafts-Workout-Trainer
Beantwortet 19. August 2015

In den frühen Stadien der Schwangerschaft, da die Plazenta noch nicht gebildet ist, gibt es keinen Mechanismus, um den Embryo vor den Mängeln zu schützen, die der Zirkulation der Mutter innewohnen können. Daher ist es entscheidend, dass eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Energie vorhanden ist Die Ergänzung der eigenen Ernährung mit Folsäure-reichen Lebensmitteln wie Orangen und dunkelgrünem Blattgemüse hilft, Gebärmutterhalsentzündungen beim Fötus vorzubeugen. Darüber hinaus enthalten pränatale Vitamine in der Regel erhöhte Mengen an Folsäure, Jod, Eisen, Vitamin A, Vitamin D, Zink und Kalzium über die Mengen in Standard-Multivitaminen. Sie kann auch etwas trainieren und wenn Sie diese Übung lernen möchten, können Sie viele Videos zum Thema Schwangerschaftsyoga unter @https: //resultswithbump.com/view...

Ophira Shalev

Aktualisiert am 19. Februar 2016

Haftungsausschluss: Ich bin in keiner Weise in der Medizin, Form oder Form. Bitte vereinbaren Sie in erster Linie einen Termin mit einem Geburtshelfer und / oder einer Hebamme und besprechen Sie diese Fragen. Das Blut Ihrer Frau wird von Anfang an dazu verwendet, um alle möglichen Dinge, einschließlich der Anämie, zu testen, so dass sie versuchen können, besondere Probleme zu identifizieren.

Jetzt, wo das aus dem Weg ist:

-Das Wichtigste im Moment - wenn sie nicht schon drauf ist - ist ein Folsäure-Supplement. Man bekommt davon nicht genug aus der Nahrung, um Neuralrohrdefekte zu verhindern. Die Empfehlung ist ein Minimum von 400 Mcg / Tag. Wenn sie ein pränatales Vitamin nimmt, hat es wahrscheinlich das. Quelle: Nehmen Sie Folsäure, bevor Sie schwanger sind

-Essen Kalzium! Ein Baby bekommt immer Kalzium von seiner Mutter, auch wenn es bedeutet, dass es die Versorgung der Mutter verliert. Niedlichste Parasiten überhaupt. Ich frage mich, ob einige Frauen mit "Morgen" -Krankheit, die sonst noch nicht viel Magen haben können um Käse (und Cracker) zu essen. Quelle: Zunehmende Calcium in Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft

-Später in der Schwangerschaft, wenn das Blutvolumen der Frauen dramatisch ansteigt, können sie "funktionell anämisch" werden. Ihr Arzt kann Eisenpräparate verordnen. Eine gute Möglichkeit, dies zu vermeiden und sogar zu behandeln, wenn es nur eine grenzwertige Anämie ist. s Genehmigung) ist es, viel natürlich vorkommenden Eisen zu essen: Bohnen, Linsen, und Fleisch sind alle große Quellen von Eisen.Prüfen Sie nur, ob das Fleisch durch gekocht ist.Quelle: Anämie Schwangerschaft. Beachten Sie, dass das Verzehren von Eisen mit Kalzium (z. B. Milchprodukten), Blattgemüse wie Spinat oder Eiern die Eisenaufnahme hemmen kann. Quelle: Lebensmittel, die Eisenaufnahme und Diät blockieren.

-Essen zu vermeiden, dass nicht erwähnt wurde: nicht pasteurisierte Lebensmittel (einschließlich einige Weichkäse). Beachten Sie, dass mit all diesen Dingen ist immer noch eine Chance, dass etwas völlig unerwartet wird Listerien haben. Letzten Sommer gab es einen landesweiten Rückruf von Steinfrüchten von Trader Joe "s, Costco und anderen Geschäften wegen eines vermuteten Listerien-Ausbruchs (Quelle: Fruit Recall über Listeria Scare erweitert Ralphs, Food 4 Less). Es gab Spinat erinnert (Quelle: Wissenswertes über Spinat Listeria Outbreak) Die meiste Zeit sind diese Nahrungsmittel kein Problem, aber seien Sie sich bewusst, dass es wichtig ist, gut zu essen, achten Sie auf bekannte Risiken und achten Sie immer noch darauf die Nachrichten. Es gibt Behandlungen für Listerien. Quelle: Behandlung Ergebnisse - Listeria.

-In Bezug auf körperliche Aktivität: Zunächst einmal einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass dies in Ordnung ist. Pränatales Yoga eignet sich hervorragend sowohl für Übungen (und ein guter Lehrer passt Übungen an, wenn sich der Körper Ihrer Frau verändert) als auch für das Treffen mit anderen Frauen in diesem Lebensabschnitt. Im Allgemeinen wird empfohlen, keine neuen Aktivitäten zu beginnen. Ich habe Frauen kennengelernt, die getanzt haben, bevor sie schwanger waren, und bis zum Schluss immer weitergemacht (und schließlich die Sprünge fallen gelassen), und ich habe von einer Frau gehört, die nach sieben Monaten immer noch Kettlebells anhob. Hier sind mehrere Quellen: (1) ein PubMed-Bericht: körperliche Bewegung während der Schwangerschaft: eine systematische Überprüfung, (2) CDC: Gesunde schwangere oder postpartale Frauen, (3) Mayo-Klinik: Schwangerschaft und Bewegung: Baby, lass uns ziehen !, und (4) eine schöne Zusammenfassung von March of Dimes: Übung während der Schwangerschaft.

Viel Glück während dieser super aufregenden Zeit.

Jing Cai

studierte an der RMIT Universität
Beantwortet 19. August 2015

Herzliche Glückwünsche! Ich bin aus China und ich kann Ihnen über unsere Essgewohnheiten für die zukünftige Mutter erzählen U0001f601

In China die ersten 3 Monate sollte zukünftige Mutter essen Walnuss (es dauert mindestens 1 pro Tag) Datum (mindestens 10 pro Tag) Folsäure (it

Hilf deinem Baby gesund zu wachsen)

ISS NICHT:

Scharfes Essen

Meeresfrüchte wie Krabben ABER Garnelen ist gut für Mama U0001f601

Kaffee und Wein nicht einmal kaltes Essen

Hoffe, es kann dir helfen U0001f60a

Vijay Anand

Programm, Abenteuer, Nervenkitzel, Spaß, Musik, Natur, Straßen, Liebe, Sport
Beantwortet 19. August 2015

Omega-3-Lebensmittel sind gut für Babys.

Bohnen, Brokkoli und Bluefin könnten neuen Müttern helfen, die "Baby Blues" zu schlagen

Schwangerschaftsberatung, Ernährungsberatung, zwischenmenschliche Interaktion Beratung, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Psychologie des täglichen Lebens, Essen, zwischenmenschliche Interaktion, Lebensberatung, persönliche Frage