Was sollte zur Verbesserung des Appetits während der Schwangerschaft unternommen werden?

Ankita Bajpayi, glückliche Erziehung

Die Schwangerschaft ist eine der besonderen Zeiten im Leben einer Frau, wenn Gewichtszunahme applaudiert und Essen alle zwei Stunden sehr empfohlen wird. Obwohl viele schwangere Frauen eine Abnahme des Appetits aus den verschiedenen Gründen erleben. Um den Appetit zu erhöhen, Sie müssen einfach folgende Dinge beachten:

Iss kleine Mahlzeiten

Iss, was du liebst

Yoga zu praktizieren ist eine großartige Idee

Streng sagen NEIN zu Junk-Food

Darüber hinaus ist Snacking eine gute Idee für eine gesunde Schwangerschaft.

Fußnoten: Für gesundes Naschen während der Schwangerschaft, lesen Sie hier: Schnelle gesunde Bisse zum Imbiss während der Schwangerschaft | Cloudnine Blog

Bhargavi

Junge Mutter von einem
Beantwortet 28. Juli 2016

Esse gesundes Esenn

Iss kleine Mahlzeiten 6 Mal am Tag

Essen Sie rohes Gemüse wie Karotten, Gurken usw., um Verstopfung zu vermeiden

Haben Sie jeden Tag trockene Früchte wie Walnüsse, Mandeln und Rosinen

Halten Sie Snacks wie Cracker, etc. auf Ihrem Nachttisch für einen frühen Snack, da ein leerer Magen leicht zu morgendlicher Übelkeit führen kann

Haben Sie Flüssigkeiten wie Karottensaft, Rübensaft oder einen anderen gesunden Saft

Haben Sie auch Wasser

Alles mit Ingwer hilft

Essen Sie, was Sie mögen und fügen Sie Gemüse hinzu, um alle Nährstoffe zu bekommen. (Ich hatte starke morgendliche Übelkeit, für 5 Monate konnte ich nur Sambar-Reis haben (ein südindisches Rezept von Reis in gelber Linsensuppe). Also schlug mein Gyn mir vor, alles Gemüse zu dieser Suppe hinzuzufügen)

Nehmen Sie keine Mahlzeit mit Flüssigkeit zu sich. Wenn Sie keine feste Nahrung haben können, müssen Sie mindestens 2 Cracker haben, bevor Sie die Flüssigkeit zum Ablegen verwenden. Wenn Sie nur Flüssigkeiten haben, können Sie leicht Erbrechen verursachen.

Brot ist auch eine gute Option, wenn Sie morgendliche Übelkeit haben.

Glückliche Mutterschaft.

Appetit, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft