Was soll ich tun, um mich auf die Schwangerschaft vorzubereiten?

Mohammed Farhan Rahman, studierte an der United International University

Wenn Sie eine Nachricht hören oder feststellen, dass Sie schwanger sind, müssen Sie spüren, dass dies die großartigsten Nachrichten sind, die Sie je hatten. Aber was passierte als nächstes von dir oder deinem Ehemann? Tatsächlich werden deine Eltern für die bevorstehende Situation angespannt. Heute sind Paare oder Frauen sehr nervös, wenn sie mit der Situation fertig werden. Ich muss sagen, einfach entspannen !!! Nervös werden könnte für Ihre Kinder schädlich sein. Sehen Sie sich doch einmal an, was Sie während der Schwangerschaft tun sollten:

Gesund nehmen nahrhafte Lebensmittel. Fügen Sie mehr hinzu mehr Gemüse in deiner Essgewohnheit. Essen Sie saisonale Früchte oder mischen Sie sie als Saft trinken. Essen Sie Protein wie Bohnen, Samen, Geflügel, Fleisch etc. Fügen Sie Vitamine, Kalzium auch in Ihrer täglichen Mahlzeit hinzu.

Nimm kein schweres Gewicht.

Tu jeden Tag etwas Meditation.

Sehen Sie sich Filme an, hören Sie Lieder, lesen Sie Bücher, die für geistige Erfrischung hilfreich sind.

Halte dein Haus sauber.

Mach eine leichte Übung, aber versuche nicht zu rennen. Zu Fuß wäre gut. Nehmen Sie jemanden mit.

Gib alle schlechten Gewohnheiten wie Trinken, Rauchen oder Drogen auf.

Nehmen Sie die Dusche regelmäßig mit Dampfwasser, das nicht zu heiß oder zu kalt ist.

Versuchen Sie immer, mit Ihren Freunden, Eltern zu kommunizieren, um die Kälte zu vermeiden.

Regelmäßiger Kontakt mit dem Arzt. Nehmen Sie beraten.

Tragen Sie Umstandskleider.

Vereinbaren oder sparen Sie Geld für die Lieferung Untersuchung.

Aber all diese wichtigen Dinge müssen Sie als Vorbereitung auf die Schwangerschaft betrachten.

Radu
Beantwortet 16. Oktober 2016

Schwangerschaft ist ein wichtiger Schritt im Leben einer Frau. Um Ihren Körper gesund zu erhalten und in der Lage zu sein, in einem sicheren Zustand zu liefern, müssen sich einige Dinge ändern. Sie sollten Ihren Lebensstil, Essgewohnheiten, Ruhezeiten, Arbeitsbelastung und so weiter anpassen.

Sie sollten beträchtliche, ungesunde Fertigkost und kohlensäurehaltige Getränke aufgeben oder zumindest reduzieren und anfangen, richtiges Essen zu essen. Fügen Sie Gemüse, Früchte und Nüsse in Ihre Ernährung ein.

Wenn Sie rauchen, beenden Sie es. Es ist schlecht für dich und für dein Baby.

Mehr zur Vorbereitung Ihres Körpers auf die Schwangerschaft: Komplette Anleitung zum Parenting Teil 1

Christopher Fox, Chemie und Ernährung am MIT, Arzt
Beantwortet Apr 30, 2017 · Autor hat 8.9k Antworten und 18m Antworten

Nicht trinken oder rauchen. Nehmen Sie ein Mulitvitamin, vor allem mit Folsäure, essen Sie einen ausgewogenen Diätplan und verabreden Sie sich mit OB / Gyn für weitere Empfehlungen

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