Was sind die Do's and Dont's für Schwangerschaftsfitness?

Vrunda Karyekar, Gesundheitsberater Frauenarzt Gynäkologe

Do-- regelmäßige Übungen alle Arten Ausdauer Stärke Flexibilität

Nehmen Sie ausgewogene Ernährung frisches lokales Obst Saison Gemüse

Achten Sie regelmäßig auf Übungen

Schlafen 10-6daily

Geh in die Natur

Mache Meditations-Omkar-Gesang

Tu aktiv kein passives Zuhören

Denk nach, bevor du etwas tust

Sei glücklich, Siphone umweltfreundlich zu leben

Nehmen Sie Urlaub, wenn Sie 42 Tage vor Ihrem Edd eine berufstätige Frau sind. Und min 42days vorzugsweise 6mths nach Lieferung.

Stillen Sie Ihr Baby sofort nach der Geburt.

Vermeiden Sie Junk-Food, Backwaren, chinesische Kaltgetränke

Kein Sex in den ersten 3 und letzten 3mths

Keine Fahrt auf indischen Straßen 2Wheeler 4Wheeler ist in Ordnung.

Keine Bilder, Horror zeigt keine nutzlosen Serien

.überhaupt keine Spannungen. keine Qualen

Nehmen Sie authentische Informationen von Dr. keine Lebensmittel-Vorurteile

Keine überholten Traditionen.

TruworthWellness
Beantwortet 9. Januar 2018 · Autor hat 480 Antworten und 362.8k Antwortansichten

So wichtig wie Übung ist, ist es wichtig, ein paar Dos and Dons of Fitness-Fitness zu beachten.

Quelle: https: //www.thewellnesscorner.co ...

Prasshant Berry

> 15 Jahre Exp. in Pharmaceutical Industry.PresentlyBM bei Alkem Laboratories (2013-heute)
Beantwortet am 9. Januar 2018 · Autor hat 206 Antworten und 386.4k Antwortansichten

Die Schwangerschaft ist wertvoll. Es entwickelt Emotionen Zuneigung mit Ihrem ungeborenen Kind sowie eine leichte Angst vor den Dingen, die ein ungeborenes Kind beeinflussen können. Daher kann es sagen, dass es eine sehr verwirrende Zeit sein kann, besonders wenn es deine erste ist. Mach dir keine Sorgen!

Hier haben Sie eine gründliche Dos und Don "Ts Liste, um Sie von der

Vorsichtsmaßnahmen während des ersten Trimesters der Schwangerschaft

und dir ein glückliches und gesundes Kind geben. Alles Gute!

Siehe auch-

Zweites Trimester der Schwangerschaft | Vorsichtsmaßnahmen | DOS Nicht "s

Drittes Trimester der Schwangerschaft | Vorsichtsmaßnahmen | DOS Nicht "s

20 Ansichten

Rishi Raj

12. Wissenschaft Medizinische Schule, Rao Man Singh öffentliche Schule (2005)
Beantwortet 9. Januar 2018 · Autor hat 234 Antworten und 374.6k Antwortansichten

Keine direkte Antwort, keine generische Antwort für die gesamte Laufzeit. Es gibt spezifische Do's und Dont's für bestimmte Monate.

Ein höchst vorherrschender Ratschlag für die meisten Monate der Schwangerschaft ist: essen Sie etwas mehr und vermeiden Sie psychischen Stress. Weil du für zwei Lebewesen isst, und dein kleiner Freund wächst mit einer sehr hohen Rate.

Ein weiterer Ratschlag, der etwas Entschuldigung vorsieht, ist: keinen Sex haben.

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