Was sind die Top 5 Lebensmittel, die man während der Schwangerschaft essen sollte, um sich um das Baby zu kümmern?

Sayandeep Das, Essen ist Liebe, Essen ist Leben

Milchprodukte

Während der Schwangerschaft benötigen Sie mehr Protein und Kalzium, um die Anforderungen des wachsenden Fötus zu erfüllen. Milchprodukte sind reich an Kalzium und Vitaminen. Wenn Sie laktoseintolerant sind, können Sie auch versuchen, Joghurt. Yougurt enthält mehr Kalzium als jedes andere Milchprodukt. Zusammen mit dem Vorhandensein von probiotischen Bakterien ist Joghurt die beste Wahl unter den Milchprodukten

Eier.

2 Eier mindestens einen Tag während der Schwangerschaft zu haben ist äußerst vorteilhaft, da es wenig von allen essentiellen Nährstoffen hat. Eier sind cholinarm und eine niedrige Cholinaufnahme reduziert die Wahrscheinlichkeit eines Neuralrohrdefektes im sich entwickelnden Fötus.

Grünes, blättriges Gemüse

Besonders Brocolli und Spinat sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C, K, A, Eisen, Folat und Kalium. Diese sind auch reich an Antioxidantien, die Sie in vielerlei Hinsicht profitieren!

Fisch Leber Öl

Sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, Eicosapentaensäure DHA, die wichtig für die Entwicklung von Gehirn und Auge des Fötus ist

Vollkorn

Ganze Körner enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Proteine und andere pflanzliche Verbindungen, die helfen, den erhöhten Kalorienbedarf während des zweiten und dritten Trimesters der Schwangerschaft zu decken.

Lachs-und Fleischkonsum während der Schwangerschaft ist auch sehr nützlich!

Ich hoffe es hilft!!

Radhika Gupta

Online-Shopping-Liebhaber
Beantwortet 2. Mai 2017

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