Was können männliche Radfahrer tun, um die Einschränkung des Blutflusses zu verhindern, die dazu führt, dass Genitalien schrumpfen?

Jeff Ronne, begeisterter Straßenradfahrer seit über 30 Jahren, kenntnisreicher Fahrradmechaniker

Der Sitz des Fahrradsitzes ist genauso wichtig wie die Passform des Schuhs.

Kaufen Sie einen Fahrradsitz mit einem ausreichend großen Ausschnitt für Ihren Dammbereich. Diese Arten von Fahrradsitzen sind seit Jahrzehnten Standard für jeden ernsthaften männlichen Fahrradfahrer. Diese Arten von Sitzen werden normalerweise nicht mit neuen Fahrrädern verkauft, da Sitze von schlechter Qualität für Fahrradhersteller billiger sind. Jeder, der über einen langen ununterbrochenen Zeitraum Fahrrad fährt, wird böse Folgen mit einer schlechten Sitzanpassung haben, wenn sein Perineumbereich für eine ausgedehnte Zeitdauer zusammengedrückt wird.

Die Idee ist, dass der innere Ausschnitt den Perineum-Bereich frei im Raum ruhen lässt, ohne den Blutfluss zu beeinflussen oder die Nerven zu komprimieren. Auf den beiden Seiten außerhalb des Sitzausschnitts ruhen Ihre Beckensitzknochen mit dem gesamten Körpergewicht. Diese Seiten sind typischerweise leicht erhöht mit zusätzlicher dichter Polsterung. Das Ergebnis ist, dass die gesamte Kraft und Kompression auf zwei parallelen Linien außerhalb Ihres Dammbereichs liegt.

Frauen kaufen diese Art von Sitzen auch aus dem gleichen Grund. Die Form und der Ausschnittbereich unterscheiden sich für Frauen Sitze, aber das Konzept und die Umsetzung sind identisch.

Dieser Link beschreibt, wie Sie einen Fahrradsitz an Ihren speziellen Hintern anpassen. Der mitgelieferte Abschnitt beschreibt, wie Sie die Ausschnittgröße für Ihren Po bestimmen können.

http://www.cervelo.com/de/engine

Regel # 4: Vielleicht ein Ausschnitt

Selbst auf einem Sattel, der breit genug, flach genug und fest genug ist, brauchen manche Leute nur einen Ausschnitt oder ein Loch durch den Sattel. Wenn Sie einen Sattel haben, der breit genug ist, flach genug und fest genug und es ist Drücken Sie immer noch unangenehm auf das weiche Gewebe unter Ihrem Schambein, dann brauchen Sie vielleicht einen Ausschnitt.

Abbildung 8 Sattel mit Ausschnitt (links) und Sattel ohne Ausschnitt (rechts)

Ein informeller "Ausschnitttest" wird unten beschrieben. (Dieser Test wurde von Kaja Rudinow, einem Assistenten des Physiotherapeuten in der Poliklinik in Seattle, WA, entwickelt. Sie wurde ursprünglich in einem Thread auf http://forums.teamestrogen.com veröffentlicht. Klicken Sie hier für den ursprünglichen Post .) Der Ausschnitttest

Suchen Sie einen Holzstuhl oder eine Steinbank oder eine andere sehr harte und unnachgiebige Sitzfläche.

Setzt dich darauf.

Beuge dich an deinen Hüften vor (beuge deinen Rücken nicht), bis du deine Ellbogen auf deinen Knien ruhen kannst.

Bleiben Sie für ein paar Minuten so.

Wenn Ihre "weichen Gewebe" gegen diese Behandlung sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie von einem Sattel mit einem Ausschnitt profitieren würden.

Wenn deine "weichen Gewebe" (wir reden hier über Schamlippen, ok?) Keine außergewöhnlichen Probleme haben, ist es wahrscheinlich, dass ein Ausschnitt unnötig ist und du am Ende vielleicht einer der Leute sein wirst, die sich über das Reiben oder Kneifen der Zähne beschweren Kanten des Ausschnitts (mehr Mühe als es wert ist)

Nichts ist jemals in Stein geschrieben. Aber es ist hilfreich, etwas über das Gewebevolumen zu wissen. Weichteilbeschwerden während des Tests sollten ernst genommen werden.

Einige Sättel sind in Versionen mit oder ohne Aussparung erhältlich (Selle Italia-Sättel sind oft auf diese Weise erhältlich). Auf der anderen Seite scheinen einige Sattelkompanien philosophisch entweder mit einem Ausschnitt (Specialized, Terry) oder nicht (Bontrager, Fizik) verheiratet zu sein. Wenn Sie also einen Ausschnitt benötigen (oder nicht brauchen), sollten Sie vielleicht die Marken wechseln. Oder vielleicht auch nicht

Gibt es einen Nachteil, einen Ausschnitt zu haben, wenn du ihn nicht brauchst? Oft gibt es keinen Nachteil, und viele Leute, die keinen Ausschnitt brauchen, reiten glücklich Sättel mit Ausschnitten. Aber einige Ausschnitte erhöhen den Druck auf die Ränder oder können die Schamlippen oder die Haut des Skrotums einklemmen. Die Wahl eines Sattels ohne Aussparung reduziert den Druck und das Einklemmen.

Eine Schaufel, eine Vertiefung oder ein Kanal in der Mitte des Sattels kann ein Zwischenentwurf sein, der für einige funktioniert. Regel # 4.5: T oder Birnenform?

Dies ist nur eine "halbe Regel", da es keine wirkliche Anleitung dazu gibt. Die Form, von der wir sprechen, ist die Silhouette des Sattels von oben.

Abbildung 9 Ein "T" -förmiger Sattel (links) und ein "Birnen" -Sattel (rechts)

Ein "T" -förmiger Sattel hat die übliche schmale Vorderseite, die übliche breitere Rückseite, und der Übergang dazwischen ist ebenfalls schmal.

Ein "Birnen" -förmiger Sattel hat einen breiteren Übergang zwischen Vorder- und Rückseite. Eine Birne ist dreieckiger.

Sportler, die sich häufig auf dem Sattel vorwärts und rückwärts bewegen, bevorzugen einen eher birnenförmigen Sattel. Auf der anderen Seite bevorzugen Sportler, die einen breiteren Sattel fahren, oft einen T-förmigen Sattel. Einige Fahrer finden, dass ein T-förmiger Sattel das Scheuern an den inneren Oberschenkeln reduzieren kann.

Eric Truebenbach, Road Biker, fetter Biker, Pendler und aufgewachsen in den fahrradfreundlichen Niederlanden
Beantwortet 23. November 2017 · Autor hat 498 Antworten und 593k answer views

Wenn Sie nicht auf Ihren Sitzbeinhöckern sitzen oder "Sitzknochen" sitzen, werden Sie auf Ihrem Perineum sitzen und Sie werden einige Nerven und Blutgefäße zerquetschen. Das häufigste Symptom ist Schmerz oder Taubheit. Ich glaube nicht an die Einschränkung des Blutes Flow zum Penis ist eines der Symptome (diese Gefäße scheinen anderswo zu sein), aber es ist möglich. Siehe andere Quora für die Auswahl eines Fahrradsattel der richtigen Größe und Form. Verschieben der Sattelposition kann helfen, aber das richtige bekommen Sattel ist das Wichtigste.

Ich glaube nicht, dass vorübergehende Schrumpfung tatsächlich durch komprimierte Blutgefäße verursacht wird. Meiner Erfahrung nach ist es eher das Ergebnis von Temperatur und Bewegung. Beim Radfahren hat der Wind die ganze Zeit im Schritt, so dass es kalt ist. Und Übung wird im Allgemeinen mehr Blut dorthin bringen, wo es gebraucht wird, und es von dort wegbringen, wo es nicht ist. Ich nehme an, Sie sind es Aktiviere deine Genitalien nicht aktiv beim Reiten, also mach dir keine Sorgen, solange sich alles nach dem Duschen wieder erholt.

Doug Couvillion
Beantwortet 29. August 2015

Ich hatte dieses Problem nie, aber ich würde vorschlagen, dass Sie leichte Änderungen an Ihrer Sitzposition vornehmen. Die meisten Fahrradsitze können sowohl angehoben als auch abgesenkt sowie vorwärts und rückwärts bewegt werden. Viele können auch angewinkelt werden, um die Nase des Sitzes nach oben zu bewegen Eine Verstellung von nur wenigen Millimetern kann Ihren Komfort während des Radfahrens erheblich verbessern (oder verschlechtern). Spielen Sie mit kleinen Änderungen der Sitzposition und des Winkels herum, bis Sie die beste Position für Sie gefunden haben.

Viel Glück!

Radfahren, Sport, Erwachsene Frage