Was kann man tun, um Schwäche während der frühen Schwangerschaft zu verhindern?

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Um Schwäche während der frühen Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Sie gut essen. Ich weiß, manche Frauen haben keine Lust, etwas zu essen, fühlen sich jedes Mal wie Erbrochenes. Aber ignoriere dieses Gefühl und versuche zu essen, auch wenn du Erbrochenes fühlst.

Machen Sie Ihre Schwangerschaft gesund, indem Sie gesund essen. Im Folgenden finden Sie die Liste der sicheren Lebensmittel während der Schwangerschaft, die Sie essen sollten:

Eier

Lachs

Bohnen

Süßkartoffeln

Vollkorn

Walnüsse

griechischer Joghurt

Dunkelgrünes Blattgemüse

Mageres Fleisch

Bunte Früchte und Gemüse

Gut essen und Schwäche während der Schwangerschaft vermeiden.

Laura Ling

War einer, habe einen
Beantwortet 9. Oktober 2017 · Autor hat 205 Antworten und 219.4k Antwortansichten

Ich gehe davon aus, dass es sich um körperliche Stärke handelt :-)

Es ist allgemein anerkannt, dass Sie Ihr Fitnesslevel beibehalten können, solange Sie schwanger sind, solange keine Komplikationen auftreten.

Meine persönliche, unprofessionelle Meinung ist, dass Sie an fast jedem Punkt Ihrer Schwangerschaft ein leichtes Krafttraining machen können. Wenn Sie sesshaft waren, wird es auf lange Sicht wahrscheinlich auch die Dinge erleichtern. Ich denke an Dinge wie Laufen, Yoga, kleine Handgewichte und Ähnliches. Jetzt ist nicht die Zeit, ein Fitnessstudio zu betreten und mit dem Bankdrücken zu beginnen.

Ich würde auch sagen, dass Sie besonders auf Ernährung achten müssen, wenn Sie ein Fitnessprogramm während der Schwangerschaft beginnen. Ihr Körper wird das Baby priorisieren, also werden irgendwelche Mängel die Mutter härter schlagen.

Meine persönliche, nicht professionelle Meinung, die keinen medizinischen Ratschlag darstellt, ist, dass Bettruhe nur in einer kleinen Anzahl von Umständen hilfreich ist und bei anderen nachteilig sein kann. (Nicht zu verwechseln mit Ruhe. Wenn du müde bist, dann übertreibe es nicht.) Körperliche Konditionierung wird Schwangerschaft und Geburt einfacher machen, aber denk daran, dass du ein menschliches Wesen anziehst und das braucht Energie, also balanciere es aus. :-)

Sharmishtha Rao

arbeitet in Delhi
Beantwortet Apr 15, 2017 · Autor hat 65 Antworten und 56.9k Antwortansichten

Viele Frauen haben während der Schwangerschaft mit einer Schwäche zu kämpfen. Es gibt einige Möglichkeiten, durch die Sie Schwäche während der Schwangerschaft verhindern können, wie gesunde Ernährung während Ihrer Schwangerschaft, weil gesunde Ernährung viel Vitamin und Nährstoffe enthält, die Ihnen helfen können, mit Schwäche fertig zu werden. Nehmen Sie während der Schwangerschaft ausreichend Schlaf und ruhen Sie sich aus.

Anonym
Beantwortet 14. Oktober 2014

Teilen Sie Ihre Nahrungsaufnahme auf, also essen Sie 5-6 mal am Tag, aber die gleiche Menge und versuchen Sie so viel wie möglich zu ernähren.

Vermeiden Sie es lange an einem Ort zu stehen, wenn Sie können, wenn Sie stehen müssen

für Arbeit oder Pendeln versuchen Sie, Ihre Beine zu bewegen, um Ihren Kreislauf zu unterstützen.

Bleiben Sie gut hydratisiert, begrenzen Sie Ihr Koffein und Süßigkeiten so viel wie möglich, wenn Sie ein Hoch- und Tief-Ding passiert. Alkohol sollte vermieden werden, da es dem Baby schaden kann, und es wird nur dazu führen, dass Sie sich müder fühlen als Sie. Vor allem schützen Sie Ihre Schlafenszeit nachts und versuchen Sie sich mindestens einmal am Tag hinlegen, sogar 20 Minuten können sich als hilfreich erweisen.

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