Was kann eine schwangere Frau zum Frühstück essen?

Sapana, Mama Blogger

Das Frühstück muss sehr nahrhaft sein, denn das erste, was man nach einer langen Pause isst, wird sehr gut verdaut.

Eine schwangere Frau sollte unter Dinge in ihrem Frühstück einschließen

Mandeln über Nacht getränkt und geschält (Peels sind schwer zu verdauen, so dass wir sie in Wasser einweichen) Die Mandeln sind sehr gut für die Entwicklung des Gehirns.

Salat mit Tomaten, wie sie gut für Blut-Hämoglobin sind

Eier ohne Eigelb.

Essen Vollweizen Paratha oder Dalia. Wie Gemüse dalia / upma. (Kein Brot, Backwaren vermeiden)

Eine Frucht speziell die Feigen. Sehr gut für eine gesunde Schwangerschaft.

Milch. Behalte einen gewissen Zeitunterschied zwischen Obst und Milch.

Während meiner pränatalen Stunden wurde uns eine wichtige Sache gesagt, dass das Gemüse in die Pause eingeschlossen werden muss und das Frühstück muss gesund und schwer sein, was Sie energisch hält und Übelkeit / Sodbrennen vermeidet. Es ist auch einer der wichtigsten Punkte, um nur Baby auf Gewicht zu bringen und nicht Sie. Ein perfekter Diätplan muss jeden Tag befolgt werden.

Mahesh Jadhav

Java-Entwickler seit 2011
Beantwortet 3. September 2017 · Autor hat 115 Antworten und 104.2k Antwortansichten

Meine Frau benutzte 9MonthsGuide Mobile App, in der sie erwähnen, dass eine schwangere Frau haben sollte

Morgen 7 - 7.30

1 Tasse Milch mit Protinpulver, Keks, 1 Frucht oder 2 Scheiben Weizenbrot mit gekochtem Ei.

10.30 bis 11 Uhr

1 Frucht, 1 Glas Kokoswasser, 7 - 10 Mandeln,

Abgesehen davon gibt es viele Informationen in der App, können Sie es herunterladen und es wird Ihnen während Ihrer Schwangerschaft nützlich sein.

Nita Lalvani

Ehemaliger Dozent @ NITR. Derzeit, in Govt. Mädchen "PG College
Beantwortet am 31. Januar 2017 · Autor hat 134 Antworten und 74.8k Antwortansichten

Sie kann haben:

Um 8 Uhr morgens - ein geriebener Apfel mit einem Glas Milch.

Um 10 Uhr morgens - eine Hand voll eingeweichtes Bengal-Gramm mit ein wenig Jaggery.

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