Was ist gutes Essen für eine schwangere Frau? Warum?

Amanda Harig, Hexendoktorin

Zusätzlich zu diesen Antworten:

Die unterschätzte Vielseitigkeit von Haferflocken wird in diesen Diskussionen oft nicht erwähnt. (Natürlich nicht die sofort übermäßig verarbeitete Art.) Haferflocken können zu einer pikanten Sorte oder süßen gemacht werden und wir sind alle mit den verschiedenen Kombinationen vertraut.

Hier ist der Zusammenbruch von Wikipedia - Hafer:

B Vitamine Mineralien werden während der Schwangerschaft dringend benötigt und ihre Bioverfügbarkeit macht es zu einem überragenden Abgabesystem. Der sanfte, nährstoffreiche Ansatz mit Haferflocken macht es zu einem schmackhaften und praktischen Grundnahrungsmittel, das hilft, Verdauungsstörungen, Hyperglykämie (Gestationsbeschwerden) und unverhältnismäßiges Cholesterinprofil abzuwehren.

Ankita S, Arzt
Beantwortet 10. Februar 2017 · Autor hat 272 Antworten und 743.4k Antwortansichten

Eine schwangere Frau braucht mehr Kalzium, Folsäure, Eisen und Eiweiß als eine Frau, die nicht erwartet.

Kalzium: Baut die Knochen und Zähne eines Babys auf. Kalziumquellen sind wie folgt.

Milch

Joghurt

Käse

Mit Calcium angereicherte Lebensmittel,

Lachs mit Knochen

Nehmen Sie Calcium-Ergänzungen wie vom Arzt verschrieben.

Folsäure B-Vitamin: Verhindert Geburtsfehler im Gehirn und in der Wirbelsäule des Babys (Neuralrohrdefekte). Nahrungsquellen sind wie folgt:

Grünes, blättriges Gemüse

Angereichertes oder angereichertes Getreide

Brot und Nudeln

Folsäure und Vitamin-B-Präparate (für die Empfängnisberatung) Wie vom Arzt verschrieben

Eisen: Schwangere brauchen doppelt so viel wie Frauen, die nicht erwartet werden. Fügen Sie eine gute Quelle von Vitamin C für eine bessere Absorption von Eisen hinzu. Nahrungsquellen von Eisen sind:

Fleisch

Geflügel

Getrocknete Bohnen

Erbsen

Mit Eisen angereichertes Müsli.

Eisenpräparate (wie vom Arzt verschrieben) Mit Orangensaft einnehmen.

Protein: Während der Schwangerschaft wird mehr Protein benötigt, um die Organe des Babys aufzubauen. Proteinquellen sind:

Fleisch

Geflügel

Fisch

Getrocknete Bohnen

Erbse

Ei

Nüsse

Tofu.

Bitte besuchen Sie einen registrierten Ernährungsberater oder suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie irgendwelche Mängel haben.

Mantis Hugo, Ich habe Fruchtsäfte für verschiedene gesundheitliche Beschwerden verkauft.
Beantwortet 14. Mai 2017 · Autor hat 338 Antworten und 283,6k Antwortansichten

Es wird von Fachleuten des Gesundheitswesens gesagt, dass Frauen erwarten sollten, die folgenden Lebensmittel zu essen -

Brauner Reis

Lachs

Green Leafy Gemüse wie Blumenkohl, Spinat, Brokkoli

Schwarze Bohnen

Austern

Eier

Olivenöl

Pure Acai Berry Saft

Mandeln

Vollmilch

Avocado

Vikram Chauhan, 15 Jahre Erfahrung mit ayurvedischen Medikamentenempfehlungen
Beantwortet 5. Januar 2017 · Autor hat 890 Antworten und 1.4m Antworten

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist ein Ernährungsplan, der die Menge an Kalorien und Nährstoffen liefert, die Sie während der Schwangerschaft benötigen. Ihr Körper benötigt zusätzliche Kalorien und Nährstoffe, um Ihr wachsendes Baby zu ernähren. Sie müssen die richtige Menge an Gewicht für ein gesundes Baby und Schwangerschaft gewinnen

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John Molino
Beantwortet 10. September 2014

Essen für die schwangere Frau ist essenswichtig.

Eier

Lachs Bohnen

Süßkartoffeln

Popcorn und andere Vollkornprodukte

Walnüsse

Griechischer Joghurt Dunkelgrün,

Blattgemüse

Mageres Fleisch

Bunte Früchte und Gemüse

Etc.

Hedy Hou, Chinesische Sprache und Literatur.
Beantwortet 10. September 2014

Morgen: Ei oder Milch. Wasser ist notwendig.

Mittagessen: Fisch, Huhn, Mahlzeit und Fleisch.

Nachmittag, Teatime: Früchte, Plätzchen oder Käsekuchen.

Abendessen: Obst, Essen und Gemüse.

Trinken Sie eine Milch, bevor Sie ins Bett gehen.

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