Was ist das Essen, das Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten?

Rina Kapoor, Autorin bei Freelancern

Schwangerschaft ist eine schöne Phase im Leben einer Frau. Es ist nicht nur eine Zeit der Erwartung einer Ergänzung der Familie, sondern es ist auch eine Zeit, in der sie einer Reihe von Veränderungen gegenübersteht - in ihrem Körper, ihren Gefühlen, ihrer Haltung und den meisten Wichtig ist, ihre Prioritäten, mit dieser Phase verbunden sind Heißhunger, die viele Frauen durchlaufen.Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Sie für Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Babys vermeiden sollten. Trotz all der Ratschläge, die Sie von Freunden und Familie erhalten, was Sie essen sollten und was nicht, sollten Sie den Rat eines Experten einholen.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel, um während Ihrer Schwangerschaft in bester Gesundheit zu bleiben!

Rohe oder ungekochte Eier:

Rohe, ungekochte oder laufende Eier sind ein komplettes No-No, wenn Sie schwanger sind. Rohe Eier enthalten ein Bakterium namens Salmonella, das Erbrechen und Durchfall verursachen und Sie wirklich krank machen kann. Desserts wie Schokolade oder Erdbeermousse und Mayonnaise enthalten rohe Eier und sollten vermieden werden.

Bestimmte Meeresfrüchte:

Meeresfrüchte sind eine gute Quelle für das Eiweiß, Eisen und Zink, das von Ihrem wachsenden Baby benötigt wird. Omega-3-Fettsäuren in vielen Fischen, enthält DHA, die wirklich gut für die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys ist. Aber Fisch enthält auch Quecksilber und zu viel davon zu essen kann dazu führen, dass sich der Quecksilberspiegel in Ihrem Blut aufbaut. Dies kann schädlich sein für das Gehirn und das Nervensystem Ihres Babys.

Der Fisch, den Sie während der Schwangerschaft haben können, sind Lachs, Hering, Forelle, Thunfisch in Dosen, Garnelen und Wels. Beschränken Sie es auf bis zu 2 Portionen pro Woche. Vermeiden Sie Hai, Schwertfisch oder Königsmakrele.

Raw Shellfish- Rohe Fische und Schalentiere wie Muscheln, Austern, Sushi oder Muscheln können zu schweren Krankheiten führen. Gutes Kochen kann Infektionen verhindern.

Kochen Sie Meeresfrüchten gut bis zu einer Innentemperatur von 145 ° F, so dass der Fisch in Flocken trennt und Garnelen und Hummer undurchsichtig erscheinen. Muscheln müssen gekocht werden, bis sich ihre Schalen öffnen.

Ungekochtes Fleisch:

Es ist keine gute Idee, Ihr Steak selten zu haben, da zu wenig gekochtes Fleisch mit Salmonellen oder Toxoplasmose kontaminiert sein kann, die für Ihr Baby und für Sie gefährlich sind.

Unpasteurisierte Milchprodukte:

Milch ist eine gute Quelle für Kalzium sowie für die Bereitstellung von Proteinen und Mineralien. Achten Sie jedoch auf nicht pasteurisierte Milch oder Produkte, da Sie dadurch eine schwere Lebensmittelvergiftung riskieren. Bleiben Sie weg von bestimmten weichen Käsesorten wie Brie, Feta, Camembert, Blauschimmelkäse und einigen mexikanischen Käsesorten.

Ungewaschenes Obst und Gemüse:

Bakterien können auf der äußeren Schale gefunden werden. Versuchen Sie auch, beschädigte oder beschädigte Bereiche zu entfernen - Bakterien können an diesen Orten gedeihen. Toxoplasma, ein Parasit kann auf ungewaschenem Obst und Gemüse gefunden werden und kann besonders schädlich für Sie und Ihr ungeborenes Baby sein. Zusätzlich können die Schalen schädliche Pestizide enthalten, die einen sich entwickelnden Fötus beeinflussen können. Waschen Sie alle Früchte und Gemüse gründlich vor dem Schälen oder Kochen.

Übermäßige Koffein-bezogene Produkte:

Alles im Überfluss ist nie gut für den Körper, besonders wenn Sie schwanger sind. Ebenso sind übermäßige koffeinbezogene Produkte mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten verbunden. Abgesehen von Tee, Kaffee und Schokolade ist Koffein in verschiedenen Cola-Getränken und bestimmten OTC-Erkältungs- und Grippemedikamenten enthalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der eine begrenzte Menge an Koffein empfehlen wird.

Alkohol:

Während Sie nicht schwanger waren, war gelegentlich ein Glas Wein in Ordnung, aber es gibt keine sichere Menge Alkohol für Ihr Baby! Wenn Sie Alkohol trinken, während Sie schwanger sind, erhöht sich das Risiko eines fetalen Alkoholsyndroms. Daher ist es wahrscheinlich eine gute Idee, sich komplett zu enthalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer, wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind, um den besten Rat zu sicheren Lebensmitteln zu erhalten. Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft sowie eine gesunde Lebensweise sind entscheidend für eine sichere Schwangerschaft.

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien
Beantwortet 15. September 2017 · Autor hat 582 Antworten und 717k answer views

10 LEBENSMITTEL ALLE SCHWANGEREN FRAUEN SOLLEN * UMHÄNGT * ZU ALLEN KOSTEN VERMEIDEN

Die Schwangerschaft verwandelt einige unserer Lieblingsdinge in Schurken, einschließlich einiger Ihrer Lieblingsspeisen wie Ihren Morgenkaffee. Nun, das könnte es nicht sein, wenn du bis zum Ende dieses Blogs gelesen hast. Hier ist eine Liste von 10 Lebensmitteln, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

# 1

HOHE MERCURY SEAFOOD

Obwohl Meeresfrüchte sehr nahrhaft sind, vollgepackt mit viel Protein, Omega 3 und Eisen, möchten Sie vielleicht auf sie verzichten. Dies liegt daran, dass Meeresfrüchte in Methylquecksilber und anderen Umweltgiften enthalten sind. Die Chemikalie kann leicht durch die Plazenta hindurchtreten und wurde verbunden, um eine Verzögerung in der fötalen Entwicklung zu verursachen und die Entwicklung von Gehirn, Niere und Zentralnervensystem zu behindern.

Warum vermeiden schwangere Frauen dann nicht alle Fische?

Dies ist darauf zurückzuführen, dass Meeresfrüchte mit niedrigem Gehalt an Meeresfrüchten in geringen Mengen sicher sind und Mutter und Kind tatsächlich zugute kommen können. Auch wenn Fischöl die gleiche Wirkung hat wie die aus der Nahrung gewonnenen Omega-3-Fettsäuren, ist es immer am besten, es aus der Nahrung zu bekommen als Nahrungsergänzungsmittel.

Fische, die Sie während der Schwangerschaft essen können: (200-300 Gramm pro Woche)

Lachs

Kabeljau

Tilapia

Garnele

Sardinen

Sardellen

Atlantische und pazifische Makrele

Pollock

Canned Light Thunfisch.

Zu vermeidende Fische während der Schwangerschaft sind:

Königsmakrele

Hai

Schwertfisch

Wels

Tilefish

Bedenken Sie auch, dass keiner der Meeresfrüchte roh, roh oder geräuchert ist. Die meisten Meeresfrüchte sollten bei einer Innentemperatur von 74 ° C gekocht werden. Bestimmen Sie Meeresfrüchte anhand dieser Checkliste:

Fisch ist fertig, wenn er sich in Flocken trennt und durchsichtig ist.

Garnelen grillen, bis das Fleisch perlförmig und undurchsichtig ist.

Kochen Sie Muscheln, Muscheln und Austern, bis sich ihre Muscheln öffnen. Verwerfen Sie alle, die sich nicht öffnen.

Garnelen und Hummer werden rot, wenn sie gekocht werden; das Fleisch wird perlmutt undurchsichtig.

Jakobsmuscheln erscheinen milchig weiß oder undurchsichtig und fest.

Wenn Sie eine Mikrowelle verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie das Essen mehrmals drehen, um ein gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Nachdem Sie das Gericht stehen gelassen haben, prüfen Sie Meeresfrüchte an mehreren Stellen mit einem Thermometer, um zu sehen, ob es die richtige Temperatur erreicht hat.

# 2

UNPASTEURISIERTE MILCH MOLKEREI

Unpasteurisierte Milch und Milchprodukte bergen das Risiko einer bakteriellen Infektion durch Listeria. Milchprodukte müssen auf eine angemessene Temperatur erhitzt werden, um alle Mikroben loszuwerden, die während der Schwangerschaft schädlich sind.

Selbst Weichkäse sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. (Weichkäse ist ein Teil von Amul Cheese Spread)

Schwangerschaft Sichere Käse sind:

Cheddar

Feta

Paneer

Hüttenkäse

Mozzarella

Ziegenkäse ohne Schwarte

Stilton

Edamer

Parmesan

Knoblauch und Herb Roulade

Frischkäse

Schmelzkäse einschließlich Käsescheiben

Weiche Käse wie Brie und Camembert sollten vermieden werden.

#3

Untergekochtes oder rohes Fleisch, Geflügel, Fisch EIER

Schwangere Frauen sind viel eher geneigt, die Infektion von rohem oder geräuchertem Fleisch und Eiern zu bekämpfen. Der schlimmste Teil ist, dass sich die Infektion schnell auch auf den Fötus ausbreitet. Daher ist es am besten, dass Sie Ihr mageres Protein richtig kochen.

# 4

RAW SPROSSEN DELI SALATE

Laut FDA können rohe Sprossen Bakterien wie Listeria, E.Coli und Salmonella beherbergen, die das Risiko einer Infektion bei Schwangeren erhöhen können, was zu Fehlgeburten, Totgeburten, Frühgeburten und anderen lebensbedrohlichen Zuständen führen kann. Diese Bakterien können während des Keimungsvorgangs in die Schale gelangen und sich aufgrund der warmen, feuchten Bedingungen, in denen Sprossen wachsen, weiter ausbreiten.

# 5

UNRIPE PAPAYA

In Indien wird Papaya seit langem als eine Gefahr für schwangere Frauen und auch für diejenigen, die schwanger werden wollen, behandelt. Es wird angenommen, dass im alten Indien und den umliegenden asiatischen Ländern Papaya verwendet wurde, um Abtreibungen sicher und natürlich durchzuführen.

Dies liegt daran, dass halbreife oder unreife Papaya aus Ödemen besteht, einer Substanz vom Latextyp, die die Bildung der Plazenta hemmt und eine übermäßige Blutung in ihr verursacht. Jede Unterbrechung der Plazentabildung führt zu einer Fehlgeburt.

Die Hauptbestandteile der Papaya sind Papain und Chymopapain, beide haben ähnliche Eigenschaften wie Prostaglandine und Oxytocin. Diese beiden Hormone sind für die Kontraktion der Wehen verantwortlich und können daher Frühgeburten oder Fehlgeburten stimulieren. Papain kann auch das Wachstum des Fötus verzögern und eine abnormale fetale Entwicklung verursachen.

Es wird gesagt, dass Sie reife Papaya haben können, weil die Menge aller oben erwähnten unerwünschten Verbindungen reduziert wird, wenn die Papaya reift. Sie ist jedoch in kleineren Mengen vorhanden. Frauen, die ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt oder eine Fehlgeburt haben, sollten sogar reife Papayas vollständig vermeiden.

Lesen Sie: ACHTUNG! DIESE 6 FRÜCHTE KÖNNEN MEHR SCHÄDIGEN ALS GUT ZU SCHWANGEREN FRAUEN

# 6

ENERGY-DRINKS SÜSS GETRÄNKE

Alle Energiegetränke und Getränke sind mit Zucker, künstlichen Konservierungsmitteln und Koffein gefüllt. Sie sind nichts als leere Kalorien. Etwa 30% der Frauen in Indien haben während der Schwangerschaft künstlich gesüßte Getränke konsumiert. (1). Sie sind nicht gut, nicht nur für schwangere Frauen, sondern für jedermann im Allgemeinen.

# 7

CAFEEIN

Das Koffeinlimit für schwangere Frauen wurde auf 200 mg pro Tag festgelegt. Koffein wird schnell resorbiert und durchdringt die Plazenta frei. Nach Aufnahme von 200 mg Koffein wurde der intervillöse Blutfluss in der Plazenta um 25% reduziert. Cytochrom P450 1A2, das Hauptenzym, das am Coffein-Metabolismus beteiligt ist, fehlt in der Plazenta und im Fötus.

Koffein in höheren Mengen erhöht auch das Risiko einer Fehlgeburt auf 25%. Die Halbwertszeit von Coffein steigt auch während der Schwangerschaft, was bedeutet, dass es länger in Ihrem Körper bleibt, als wenn Sie nicht schwanger wären.

Versuchen Sie, Koffein so weit wie möglich zu vermeiden. Einige der Koffeinquellen umfassen (außer Kaffee):

Schokolade. 100 Gramm Kakaopulver enthalten 230 mg Koffein. Heiße Schokolade ist in Ordnung, obwohl 1 Esslöffel Kakaopulver 20-25 mg Koffein enthält.

Weißer Tee - 30-55 mg

Grün Tea- 35-70 mg

Oolong Tea 50-75 mg

Schwarzer Tee (Indian Chai) - 60-90 mg

Eine Tasse Cafe Latte hat rund 80 mg Koffein, also andere Sorten wie Cappuccino, Mokka ist definitiv mehr.

Lesen Sie: ULTIMATE CAFFEINE FIX! FÜR IHRE SCHWANGERSCHAFT / BRUSTFEEDING

# 8

ESSEN MIT TRANS FATS

Die Aufnahme von Transfetts erhöht den schlechten Cholesterinspiegel, was nicht gut für die Gesundheit des Herzens ist. Während der Schwangerschaft arbeitet das Herz doppelt so hart, weil es 50% mehr Blut und Flüssigkeiten enthält, die vom Mutterleib in die Plazenta transportiert werden. Daher ist es nicht die richtige Zeit, um sich ungesund nach Heißhunger zu sehnen. Hin und wieder ist es in Ordnung (einmal in der Woche).

Transfette können auch das Risiko erhöhen, dass Ihr Baby später im Leben an Diabetes und Herzerkrankungen leidet.

Quellen von Transfetten umfassen:

Frittierte Lebensmittel (einschließlich Pommes frites)

Kuchen Kuchenkruste

Kekse

Cracker

Cremige gefrorene Getränke

Kekse Kuchen. (Shop gekauft)

Gekaufte Backmischungen (Pfannkuchen, Waffeln etc.)

Erdnussbutter (Einige Marken fügen hydrierte Öle hinzu, um die Haltbarkeit zu erhöhen. So überprüfen Sie die Zutatenliste)

Popcorns. (Mikrowellengeeignet)

Nicht Milchprodukte Creamer.

Fleischstäbchen

Gefrorene Abendessen.

Ja, die Liste ist schockierend. Es könnte so aussehen, als ob wir versuchen, alles Gute aus Ihrem Leben zu stehlen, aber es ist zu Ihrem Besten. Beste Fette, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren, sind ungesättigte Fette aus Nüssen, Olivenöl, Avocados usw.

Gelesen: 13 GESUNDHEIT * HOME-MADE * DESSERTS, IHRE SCHWANGERSCHAFT * SÜSSEN ZAHN ZU ERFÜLLEN *

# 9

UNWAHRE FRÜCHTE / VEGATELLEN

Alle rohen Früchte und Gemüse sollten vor dem Verzehr gründlich gewaschen und gereinigt werden. Unten ist eine Liste von Früchten Gemüse, das reich an Pestiziden ist. Vielleicht möchten Sie Bio-Sorte für die Dirty Dozen Liste kaufen.

Die schmutzige Dutzend Liste 2017 Clean 15 Liste der EWG (Environmental Working Group)

EWGs dreckiges Dutzend (1)

Erdbeeren

Spinat

Nektarinen

Äpfel

Pfirsiche

Birnen

Kirschen

Trauben

Sellerie

Tomaten

Süße Paprikaschoten

Kartoffeln

EWGs Clean 15

Die Clean-15-Liste enthält Produkte, die am wenigsten mit Pestiziden kontaminiert sind. Hier ist die 2015 Clean 15 Liste:

Mais

Avocados

Ananas

Kohl

Zwiebeln

Gefrorene süße Erbsen

Papayas

Spargel

Mangos

Aubergine

Honigtau

Kiwi

Cantaloup-Melone

Blumenkohl

Grapefruit

# 10

HOCH NATÜRLICHE NAHRUNGSMITTEL

Zu wenig Natrium kann gefährlich sein und kann daher zu viel sein. Schwangere Frauen sollten ungefähr 2400 mg Natrium pro Tag konsumieren und Sie sollten sich keine Sorgen machen, dass Sie ein bisschen über Bord gehen, wenn Ihr Blutdruck in einem normalen Bereich liegt oder Ihre Schwangerschaft ein hohes Risiko darstellt.

Der Konsum von überschüssigem Natrium kann Kalzium in Ihrem Körper ausscheiden, die Nierenentwicklung beeinträchtigen und zu Wassereinlagerungen führen. (Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die empfohlene RDA zu haben, da Natrium auch zur Bewegung von Körperflüssigkeiten beiträgt, deren Bedarf während der Schwangerschaft steigt.)

Narendra Singh, arbeitet bei Studenten
Beantwortet 9. Juli 2015

Während der Schwangerschaft zu vermeidende Nahrung

Rohes Fleisch: Ungekochte Meeresfrüchte und seltenes oder ungekochtes Rindfleisch oder Geflügel sollten wegen des Risikos einer Kontamination mit coliformen Bakterien, Toxoplasmose und Salmonellen vermieden werden.

Deli-Fleisch: Es ist bekannt, dass Deli-Fleisch mit Listerien kontaminiert ist, was zu Fehlgeburten führen kann. Listerien haben die Fähigkeit, die Plazenta zu durchqueren und können das Baby infizieren, was zu einer Infektion oder einer Blutvergiftung führen kann und lebensbedrohlich sein kann. Wenn Sie schwanger sind und es vorziehen, Delikatessen zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie das Fleisch aufwärmen, bis es dämpft.

Fisch mit Quecksilber: Fisch mit hohem Quecksilbergehalt sollte vermieden werden. Quecksilber, das während der Schwangerschaft verbraucht wurde, wurde mit Entwicklungsverzögerungen und Hirnschäden in Verbindung gebracht. Eine Probe dieser Fischarten sind: Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Florfish. Canned, Chunk Light Thunfisch hat im Allgemeinen eine geringere Menge an Quecksilber als andere Thunfisch, aber sollte immer noch nur in Maßen gegessen werden. Bestimmte Fischarten, die in Sushi verwendet werden, sollten wegen der hohen Quecksilbergehalte ebenfalls vermieden werden. Bitte beachten Sie Quecksilber in Fisch für bestimmte Fischarten und weitere Informationen zur Berechnung der Quecksilberwerte.

Geräucherte Meeresfrüchte - Gekühlte, geräucherte Meeresfrüchte, die oft als "lox", "nova style", "kippered" oder "jerky" bezeichnet werden, sollten vermieden werden, da sie mit Listerien kontaminiert sein könnten. (Diese sind sicher zu essen, wenn sie in einer Zutat in einer Mahlzeit sind, die gekocht wurde, wie ein Auflauf.) Diese Art von Fisch ist oft in der Feinkostabteilung Ihres Lebensmittelladens gefunden. Konserven oder Regal-Safe geräucherte Meeresfrüchte sind in der Regel gut zu essen.

Fisch, der Industrieabwässern ausgesetzt ist: Vermeiden Sie Fisch aus kontaminierten Seen und Flüssen, die hohen Konzentrationen von polychlorierten Biphenylen ausgesetzt sein können. Dies ist in erster Linie für diejenigen, die in lokalen Seen und Bächen fischen. Zu diesen Fischen gehören: Blaubarsch, gestreifter Barsch, Lachs, Hecht, Forelle und Zander. Wenden Sie sich an die örtliche Gesundheitsbehörde oder die Umweltschutzbehörde, um festzustellen, welche Fische in Ihrer Region sicher sind. Denken Sie daran, dass es sich um Fisch handelt, der in lokalen Gewässern gefangen wird, und nicht um Fisch aus Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft.

Rohe Schalentiere: Die meisten Krankheiten, die von Meeresfrüchten übertragen werden, werden durch nicht gekochte Schalentiere verursacht, darunter Austern, Muscheln und Muscheln. Kochen hilft, einige Arten von Infektionen zu verhindern, aber es verhindert nicht die algenbedingten Infektionen, die mit roten Fluten verbunden sind. Rohe Schalentiere sind ein Anliegen für alle und sollten während der Schwangerschaft vermieden werden.

Rohe Eier: Rohe Eier oder irgendwelche Nahrungsmittel, die rohe Eier enthalten, sollten wegen der möglichen Salmonellenbelastung vermieden werden. Einige hausgemachte Caesar Dressings, Mayonnaise, hausgemachtes Eis oder Pudding und Hollandaise Saucen können mit rohen Eiern hergestellt werden.

Wenn das Rezept zu einem bestimmten Zeitpunkt gekocht wird, reduziert dies die Salmonellenbelastung. Kommerziell hergestellte Eiscreme, Dressings und Eierlikör werden mit pasteurisierten Eiern hergestellt und erhöhen nicht das Risiko von Salmonellen. Restaurants sollten pasteurisierte Eier in jedem Rezept verwenden, das mit rohen Eiern wie Sauce Hollandaise oder Dressings gemacht wird.

Weichkäse: Importierte Weichkäse können Listerien enthalten. Sie sollten Weichkäse wie: Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola und mexikanischen Stil Käse, die Queso Blanco und Queso Fresco enthalten, zu vermeiden, es sei denn, sie geben eindeutig an, dass sie aus pasteurisierter Milch hergestellt werden. Alle weichen, nicht importierten Käse mit pasteurisierter Milch sind sicher zu essen.

Nicht pasteurisierte Milch: Nicht pasteurisierte Milch kann Listerien enthalten. Stellen Sie sicher, dass die Milch, die Sie trinken, pasteurisiert ist.

Pastete: Gekühlte Pastete oder Fleischaufstriche sollten vermieden werden, da sie die Bakterien Listeria enthalten können. Dosenpastete oder haltbare Fleischaufstriche können gegessen werden.

Koffein: Obwohl die meisten Studien zeigen, dass Koffeinkonsum in Maßen zulässig ist, gibt es andere, die zeigen, dass die Koffeinaufnahme mit Fehlgeburten zusammenhängen kann. Vermeiden Sie Koffein während des ersten Trimesters, um die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt zu reduzieren.

In der Regel sollte Koffein während der Schwangerschaft auf weniger als 200 mg pro Tag begrenzt werden. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Flüssigkeiten aus dem Körper eliminiert. Dies kann zu Wasser- und Kalziumverlust führen. Es ist wichtig, dass Sie viel Wasser, Saft und Milch trinken, anstatt koffeinhaltige Getränke. Einige Untersuchungen zeigen, dass große Mengen an Koffein mit Fehlgeburten, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Entzugssymptomen bei Säuglingen verbunden sind. Am sichersten ist es, kein Koffein zu konsumieren.

Alkohol: Es gibt KEINE Menge an Alkohol, von der bekannt ist, dass sie während der Schwangerschaft unbedenklich ist. Daher sollte Alkohol während der Schwangerschaft vermieden werden. Pränatale Exposition gegenüber Alkohol kann die gesunde Entwicklung des Babys beeinträchtigen. Abhängig von der Menge, dem Zeitpunkt und dem Verwendungsmuster kann Alkoholkonsum während der Schwangerschaft zu Fetalem Alkoholsyndrom oder anderen Entwicklungsstörungen führen. Wenn du Alkohol getrunken hast, bevor du gewusst hast, dass du schwanger bist, hör auf zu trinken. Sie sollten weiterhin Alkohol während der Stillzeit vermeiden. Die Exposition von Alkohol gegenüber einem Säugling birgt schädliche Risiken und Alkohol erreicht das Baby während der Stillzeit.

Ungewaschenes Gemüse: Gemüse ist sicher und ein notwendiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass sie gewaschen werden, um eine mögliche Exposition gegenüber Toxoplasmose zu vermeiden. Toxoplasmose kann den Boden kontaminieren, auf dem das Gemüse angebaut wurde.

Omkar Nath Nandi, IIM Caltcutta, ausgebildete IITianer, Millionen Mal Angesehener Quorianer
Beantwortet am 6. März 2017 · Autor hat 642 Antworten und 1.8m Antwortansichten

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Top-Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermeiden sollten:

1. Mikrowellen-Popcorn

Der Verpackungsbeutel weist eine Verbindung auf, die als PFOA- oder Perfluoroctansäure bekannt ist. Popcorn mit giftigem Antihaftfutter ausgekleidet. Diese Chemikalie führt nach wie vor zu Krebs und Unfruchtbarkeit. Öl und auch die Emulgatoren enthalten unermessliche Transfette. Der Buttergeschmack besteht aus einer Verbindung, die als Diacetyl bekannt ist; es hatte unter den Fabrikarbeitern ernsthaft krank gemacht. Diese Chemikalie kann auch als bekanntes Karzinogen aufgeführt werden.

2. Stick Margarine

Es ist nicht eine gesunde Alternative zu Butter. Stick Margarine enthält übermäßige Mengen von Transfetten, diejenigen, die Ihre Blutgefäße und arteriellen Blutgefäße schädigen, sowie die Kalorien. Die meisten Stick Margarine hat mindestens 100 Kalorien in einem einzigen Esslöffel Im Laufe der Zeit ist Butter viel besser im Vergleich zu trans-Fett, Salz und künstlichen Farben und Aromen, die Margarine hat.

3. Pfannkuchen aus Pancake Mix

Pancake enthält Transfette in Form eines Pulvers mit teilweise hydriertem Sojabohnen- oder Baumwollsamenöl. Es ist genauso einfach wie die Boxmischung und viel gesünder.

4. Zuckeraustauschstoffe

Sie behindern die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers zu wissen, ob dies eine Menge Kalorien verbraucht hat, so dass Sie wahrscheinlich übermäßig viel trinken werden.

Diese chemischen Süßstoffe scheinen auch den Körper dazu zu bringen, sich mehr nach Süßigkeiten zu sehnen! Diät-Limonaden veranlassen Sie, Ihr Risiko für Gewichtsprobleme zu verdoppeln und zu verdoppeln. Aspartam verschlechtert ihre Insulinempfindlichkeit mehr als Zucker. Und ein enormer Zuckeraustauschstoffverbrauch verursacht Nierenfunktionsstörungen.

5. Tomatensauce

Eine Flasche Tomatensoße enthält raffinierten Zucker. Maissirup wegen der zweiten Komponente! Höchstwahrscheinlich haben Sie eine übermäßige Menge an Zucker in dem, was Sie essen, zugegebenermaßen ist es nicht notwendig, es in Ihrer Tomatensauce. Viele Tomatensoßen enthalten auch Natrium.

6. Zuckerguss

Dosen- oder verpackte Glasur ist einfach eine Kombination von Transfetten und Maissirup mit Konservierungsmitteln, künstlichen Farben und künstlichen Aromen. Viele enthalten Lebensmittelfarbstoffe, die in vielen anderen Ländern verboten werden. Die meisten von ihnen enthalten Soja oder Baumwollsamenöl.

6. Verpackte Sandwiches

Fertig abgepackte Sandwiches sind weder das Geld noch die Probleme wert. Ein typisches Sandwich hat mehr als 400 Kalorien innerhalb des Sandwiches allein. Allerdings muss Ihr gesamtes Mittagessen diese Menge an Kalorien haben! Es könnte Ihren täglichen Fett- und Salzkonsum in nur dieser einzelnen Mahlzeit überschreiten. Mayonnaise ist nicht gesund, abzüglich der Coupon-Clipping, dass nur ein Esslöffel 11 Gramm Fett hat und sie vier Esslöffel Mayo haben.

7. Nicht-organische Bananen

Bananen sehen so sauber aus, aber Bauern, die arbeiten, halten die Maske während der Arbeit von einer großen Anzahl von Pestiziden ab, die regelmäßig auf Bananen gesprüht werden. Es enthielt mehr als 13 verschiedene Pestizide. Die meisten sind krebserregend. Diese saftigen Früchte werden weiterhin mit sehr giftigen Chemikalien besprüht. Diese Pestizide werden den Bananen zur Verfügung gestellt, so dass das Waschen nicht funktioniert.

8. Krautsalat

Es hat Kohl und Karotten, von denen jede für Sie extrem gesund ist, aber es ist nur voll mit Kalorien, Zucker, zusammen mit einer beträchtlichen Menge an Fett. Körperfett stammt von der Mayonnaise und ein paar Kettenmarken, zum Beispiel KFC , haben Sie mehr Fett in einer Portion Krautsalat und Bratkartoffeln

9. Sprossen

Sprout, von dem wir sprechen, Bohne, Alfalfa oder Erbsen. Der Faktor, der Triebe wachsen lässt, warme feuchte Bedingungen, sind die idealen Bedingungen, um Bakterien wie Salmonellen, E.coli und Listerien wachsen zu lassen. Auch beim Kauf von Sprossen aus Das Geschäft, Sie haben keine Ahnung, welches Alter sie wirklich sind, und Sprossen können sc