Was ist das beste Yoga in der 6-monatigen Schwangerschaft?

Mahesh Jadhav, Java-Entwickler seit 2011

Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Einige der Yoga Asans sind wie folgt

1. Palme

2. Dreieckshaltung

3. Geänderte Vorwärtsbiegung

4. Sitzdrehung

Details dazu erhalten Sie in der 9monthsguide Mobile App.

Robert Berry
Beantwortet 20. September 2017 · Autor hat 123 Antworten und 71k Antworten

Die meisten Menschen behandeln heute Schwangerschaft als eine Komplikation. Aber Schwangerschaft ist so natürlich wie Atmen! Schwangere Frauen werden nicht plötzlich super zerbrechlich. Ja, Sie sollten während Ihrer Schwangerschaft nicht schwer tragen. Aber das heißt nicht, dass Sie den ganzen Tag im Bett bleiben müssen. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, auch für schwangere Frauen. Und das beste Sie tun können, für Ihren sich ändernden Körper ist, versuchen Sie, wenige vorgeburtliche Yoga Asanas zu machen. r n r n Baba Ramdev und Yoga gehen Hand in Hand. Er hatte nicht gerade Yoga in Indien populär gemacht, aber machte es zu einem weltweiten Phänomen. nWenn Sie vorgeburtliche Yoga-Posen versuchen möchten, Baba Ramdev Yoga für die Schwangerschaft kann Ihnen helfen.

Alina, ehemaliger Yogastudent an der AYM Yogalehrer-Trainingsschule Rishikesh (2016-2017)
Beantwortet am 19. Januar 2018 · Autor hat 336 Antworten und 154k Antwortansichten

Damen bleiben neugierig und gestresst während der Schwangerschaft. Es ist die Wirkung von Hormonen, die tatsächlich solche Stimmungsschwankungen verursacht. Yoga kann eine fantastische Möglichkeit für diese Damen, sich sowohl körperlich als auch geistig zuversichtlich fühlen. Es gibt nichts besseres als den Yoga, um den Stress um den Gebärmutterhals zu erleichtern, indem die Beckenregion klar.

Es hilft den Frauen, indem sie ihren Geburts- oder Geburtsschmerz verringert. Die häufig vorkommenden Schwangerschaftsbeschwerden wie Krämpfe in den Muskeln, Verstopfung etc. können auch durch Yoga gründlich behandelt werden. Daher ist ein Schwangerschaft Yoga-Kurs eine Empfehlung für diejenigen, die ein Baby früher oder später erwarten.

Schwangerschafts-Yoga-Kurse machen die Zu-Mütter am zuversichtlichsten. Sie werden durch richtige psychologische Beratung selbstbewusst gemacht. Diese Damen werden hauptsächlich durch Echtzeit-Erfahrungsberichte und wissenschaftliche Tipps ermutigt.

Darüber hinaus werden sie mit verschiedenen Yoga-Übungen praktiziert, die für schwangere Frauen als äußerst effektiv bezeichnet werden. Um genau zu sein, werden sie über die folgenden Yoga-Posen unterrichtet, wie unten angegeben.

Marjarasana

Marjarasana ist wie must Aspekt durch Schwangerschaft Yogalehrer Ausbildung gelehrt. Diese Pose ist effektiv, um die Dame flexibler zu machen. Es erhöht die Rückenstärke, die entscheidend ist, da der Rücken oft die größere Belastung während der Schwangerschaft tragen muss. Regelmäßige Übung der Haltung streicht den Bauchbereich herunter. Vor allem verbessert es den Zustand der Fortpflanzungsorgane, indem es den Blutfluss zu diesen verbessert.

Für weitere Informationen besuchen Sie einfach: Schwangerschafts-Yoga-Kurs in Indien

Deepanshu Singh, Ich übe Sahaj Marg System von Raj Yoga für die letzten 10 Jahre. Wunderbar.
Beantwortet 19.09.2017 · Autor hat 390 Antworten und 81,6k Antwortansichten

Folgende können Ihnen maximale Vorteile geben, die wie folgt sind -

Gehen Sie gemäß Ihrer Kapazität regelmäßig, es ist auch eine Form von Yoga; Wenn Sie in einer stark verschmutzten Stadt sind, gehen Sie auf Laufband in Klimaanlagen.

Sahaj Marg Weg der Meditation und Reinigung (www.sahajmarg.org) regelmäßig mit aller möglichen Leichtigkeit, von Prefekten dieser gemeinnützigen Mission zum Lernen von Meditation und Reinigung geführt werden. Installieren Sie Sahaj Marg Anwendung für Handys von Google Play Store. Die Reinigung ist ein ganz besonderer Prozess von Sahaj Marg.

Üben Sie die Entspannung der Herzlichkeit, regelmäßig am Tag und am Abend. Installieren Sie die Heartfulness-Anwendung im Google Play Store.

Iss zur festgesetzten Zeit, es ist auch Yoga für den Körper.

Mach "Anulom - Volom", wie Baba Ramdev ji. Und praktiziere Yoga, das deinen Körper nicht wertlos belastet.

Gesund reden, es ist auch Yoga. Dies ist das Wichtigste unter allen Optionen oder Punkten, die ich Ihnen gebe. Sei unter allen Umständen positiv und praktisch.

Dies ist, was ich Ihnen in Bezug auf Yoga vorschlagen kann, dies liegt an Ihnen, um fortzufahren. Möge dein Kind der große Glanz für dein Leben und ein großer Segen für alle sein. Das Beste für dich und deine Familie. Grüße, Deepanshu

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