Kannst du während der Schwangerschaft ins Fitnessstudio gehen?

John Howard, Bachelor-Abschluss Rechtswissenschaften, Keiser University (2019)

Natürlich kannst du nicht einfach über Bord gehen und dich mit deinem Training verletzen.

Solange Sie jede Übung mit den entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen durchführen, können Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft problemlos trainieren.

Emily Dallara, Gründer bei Emily Rose Dallara - Inhalt Texterberater (seit 2015)
Beantwortet 15. Juli 2017 · Autor hat 255 Antworten und 73.2k Antwortansichten

Wenn Sie in der Schwangerschaft fit bleiben, hören Sie Ihrem Körper zu.

Fitness-Expertin Hannah Lewin hat ein paar Tipps zu beachten, wenn sie fit bleiben wollen, während sie erwarten:

Regel Nummer eins: "Wenn es Aktivitäten gibt, an denen du vor der Schwangerschaft nicht teilgenommen hast (z. B. Laufen), beginne bitte nicht, wenn du schwanger bist - warte auf deine postpartale Untersuchung.

Regelmäßiges Gehen kann eine fantastische Alternative sein!

Wenn Sie bereits hocken, Gewichte oder Zumba. mach weiter, aber dränge dich nicht!

Verwenden Sie einen gut ausgebildeten PT oder Klassenlehrer, der Sie während der Schwangerschaft führt, um sicherzustellen, dass Sie sich an Ihren sich verändernden Körper anpassen.

Yoga und Pilates sind auch gute Möglichkeiten, während der Schwangerschaft stark und entspannt zu bleiben.

Sie können Übungen machen, die Sie gemacht haben, bevor Sie schwanger wurden, aber fügen Sie nicht neue hinzu. Das Gehen auf einem Laufband würde groß sein, egal was. Das Gehen ist für das Training während der Schwangerschaft ausgezeichnet.

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