Kann Kuhmilch als Alternative zur Hormonersatztherapie bei Frauen in den Wechseljahren eingesetzt werden, die ihre Knochen gesund erhalten wollen?

Jen Geller, Chirurgische Menopause im Alter von 38 Jahren.

Kuhmilch ist eine gute Kalziumquelle, die die Knochen gesund hält. Viele ältere Frauen werden ermutigt, entweder Milch zu trinken oder Kalziumpräparate einzunehmen.

Dies hat mit der Hormonersatztherapie absolut nichts zu tun. Kuhmilch hilft nicht bei Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit oder anderen Symptomen der Menopause.

Die Antwort ist nein. Es ist keine Alternative zu HRT. Es kann zusammen mit HRT verwendet werden.

Ann Nesterud, Apotheker in einer Gemeinschaftsapotheke
Beantwortet am 17. Mai 2018 · Autor hat 150 Antworten und 61k Antwortansichten

Hormonersatztherapie ist kein großer Plan, wenn Sie es nur für Knochengesundheit nehmen. Die Risiken gegen Nutzen kommt nicht groß heraus, wenn Sie nur auf es für stärkere Knochen sind. Normalerweise ist HRT für die mit schweren Symptomen und Unbehagen, und idealerweise sollte es nur für ein paar Jahre verwendet werden, bis der Körper den Hormonhaushalt selbst aussortiert.

Nur Milch trinken ist nicht so effektiv für die Knochengesundheit. Sie können nicht nur Kalzium und Vitamin D hinzufügen und gute Ergebnisse erwarten.

Der beste Weg, um die Knochen gesund zu halten, ist eine gute Ernährung und viel Bewegung, idealerweise vor der Menopause. Wenn es Probleme mit brüchigen Knochen gibt, gibt es Behandlungen, die besser sind als Kuhmilch und HRT.

Bridget Swain
Beantwortet am 16. Mai 2018 · Autor hat 771 Antworten und 420.1k Antwortansichten

Die Menopause beginnt typischerweise nach 40, in einigen Fällen vor, aber nicht generell. Selbst wenn die Möglichkeit besteht, dass die Hormone in der Milch nützlich sind, wird Molkereiprodukte im Allgemeinen für 40% zu einem Nichtlebensmittel für 25% - 75% des Großteils der Weltbevölkerung, für manche Gebiete der Welt sogar zu 90%. Ich schlage vor, Sie lesen diesen Artikel aus der Mayo-Klinik, es ist sehr aufschlussreich Mayo Clinic Q und A: Laktose-Intoleranz kann in jedem Alter und dieser Laktose-Intoleranz entwickeln - Symptome und Ursachen Es ist kein guter Ersatz.

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