Kann ich etwas tun, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen?

Sylvia Pellicore, kürzlich schwanger, recherchierte viel. Kein Arzt.

Es gibt Unmengen von verschiedenen Dingen, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern. Viel hängt von Ihrer persönlichen Gesundheit und der Gesundheit Ihres Partners ab.

Zunächst einmal, wissen Sie, dass es ein zufälliges Zufallselement gibt. Selbst ein vollkommen gesundes Paar in den frühen Zwanzigern hat nur eine Wahrscheinlichkeit von 20-25%, jeden Zyklus zu empfangen [1]. Wenn du nicht sofort schwanger wirst, ist das kein Zeichen, dass du irgendetwas falsch machst; Es kann nur Zeit brauchen.

Zweitens können Sie Ihrem Partner so gesund wie möglich sein. Das bedeutet nicht, dass du anfangen musst, auf Grünkohl zu leben und Marathons zu laufen. Aber du wirst aufhören zu rauchen (oder das Rauchen so weit wie möglich zu reduzieren), dein Trinken auf 3-4 Getränke pro Woche beschränken, Gemüse essen, und 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag bekommen. All dies wird Ihren Körper in eine gute Verfassung bringen. Wenn Sie oder Ihr Partner regelmäßig Medikamente oder pflanzliche Ergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass keine davon Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigt. Die bald schwangere Person sollte auch einen Folsäure-Zusatz oder ein pränatales Vitamin beginnen.

Als nächstes ist der beste Weg, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern, mit zeitlichem Geschlechtsverkehr. Das bedeutet im Grunde genommen, dass Sie Ihren (oder Ihren Partner-) Menstruationszyklus im Auge behalten und jeden zweiten Tag in den Tagen vor dem Eisprung Sex haben, damit Sie die beste Chance haben, wenn Ihr Sperma freigesetzt wird Menschen verwenden eine Kombination von Tracking ihrer Körpertemperatur und Gebärmutterhals Flüssigkeiten, und kombinieren Sie diese mit einem einfachen Messstab Peel Test namens OPK, um zu sagen, wenn ihre Hormone aufbauen.Sie können eine Website wie Fertility Friend oder eine App wie Kindara oder Glow zu verwenden Hilfe verfolgen.

Schließlich haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Unfruchtbarkeit ist sehr häufig, und es ist kein persönliches Versagen. Es gibt Tonnen von medizinischen Interventionen, die helfen können. Sehen Sie einen Fruchtbarkeitsspezialisten, wenn einer dieser Faktoren zutrifft:

Ihre Menstruationszyklen sind lang und unregelmäßig und es gibt kein Anzeichen dafür, dass Sie ovulieren

Sie haben den Geschlechtsverkehr für 12 Monate erfolglos versucht, oder 6 Monate, wenn Sie über 35 Jahre alt sind.

Viel Glück!

Fußnoten

[1] Fruchtbarkeit 101

Priyadarshini Bhalekar, Ayurveda Beauty Consultant bei KAMA Ayurveda (2014-heute)
Beantwortet 8. August 2017

Eine Dame muss reif genug sein, um sich fortzupflanzen. Reife sollte sowohl körperlich als auch geistig vorhanden sein. Dann kann sich nur einer auf die Schwangerschaft vorbereiten. Es gibt einige Aspekte, die beachtet werden sollten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Eine Dame muss reif genug sein, um sich fortzupflanzen. Reife sollte sowohl körperlich als auch geistig vorhanden sein. Dann kann sich nur einer auf die Schwangerschaft vorbereiten. Es gibt einige Aspekte, die beachtet werden sollten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Wie man bald mit einem Jungen-Mädchen oder Zwillingen schwanger wird

1. Beobachten Sie Ihren Menstruationszyklus.

Trainieren Sie, wenn Sie am fruchtbarsten sind und wann die beste Zeit ist, um schwanger zu werden, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Ovulationsphase ist die fruchtbarste Periode. Sie können Ovulationsprädiktor Kit für diese kaufen. Es ist nicht möglich, in einem zu wissen oder zwei Zyklen, Sie müssen es lange beobachten.

2. Beenden Sie die Verwendung von Kontrazeptiva. Kontrazeptiva werden verwendet, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, also hör auf sie zu benutzen.

4. Wenn Sie an PCOD leiden, sollte dies vorher ausgeschlossen und behandelt werden. Als Hauptsymptome von PCOD sind unregelmäßige Menstruationen und unovulatorische Zyklen.

5. Vermeiden Sie schwere Trainingseinheiten. Du kannst Yoga machen. Einige nützliche Yoga-Haltungen für die reproduktive Gesundheit sind: Matsyasan, Chakrasan, Naukasan, Paschimottanasan, Ushtrasan, Halasan, Sarvangasan, Bhujangasn, Dhanurasan, Vrukshasan, Gomukhasan, Virhadrasan, etc.

6. Üben Suryanamskar täglich auch hilfreich für die Konzeption.

7. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, übermäßiges Koffein haben schlechte Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem.

8. Junk-Food zu essen wird hormonelles Ungleichgewicht verursachen, das wiederum Probleme bei der Empfängnis verursachen wird.

9. Psychischer Stress ist ein starker Grund für das hormonelle Ungleichgewicht. Versuche also, zu meditieren oder versuche glücklich zu sein.

10. Entgiftung des Körpers erhöht Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.

11. Nahrung wie Milch, Ghee, Reis, schwarzes Gramm sind etwas Nahrung, um Ihre reproduktive Gesundheit zu erhöhen.

Celia Mei, Geburtserzieher bei Holisticmama.org
Beantwortet 9. August 2017 · Autor hat 111 Antworten und 33.1k Antwortansichten

Ich würde sagen, die drei wichtigsten Dinge, die Sie tun können, sind:

Essen Sie super gesund! Bio-Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Weidehaltung / Wildfänge und Eier, gekeimte Nüsse Samen, fermentiertes Gemüse wie Kimchi und Sauerkraut. Vermeiden von Zucker, raffinierten Ölen und verarbeiteten Lebensmitteln.

Aktiv sein! Sie müssen nicht intensiv trainieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag einen guten Spaziergang machen. Schwimmen und Yoga sind auch fantastische und sanfte Wege, um das Blut fließen zu lassen.

Stress reduzieren! Ob Sie Ihre Arbeitsbelastung entlasten, den ganzen Tag lang tief durchatmen oder eine Meditationspraxis aufgreifen, Sie können einen Weg finden, weniger gestresst zu sein.

Mitchell Strauß, Ob / Gyn Board seit 1997 zertifiziert
Beantwortet 7. August 2017

Es hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab; Wenn Sie ein normales Gewicht, ein Nichtraucher, und regelmäßige Zyklen haben und zwischen 17 und 37 sind, ist die einzige wirklich effektive Sache, die Sie tun können, regelmäßiger Geschlechtsverkehr (täglich oder jeden zweiten Tag) besonders um die Zeit, die Sie wahrscheinlich zu ovulieren sind. Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben (was bedeutet, dass die Blutung alle 25-30 Tage beginnt), werden Sie wahrscheinlich etwa 10-14 Tage nach dem ersten Tag der Blutung ovulieren.

Der beste Weg, um zu bestätigen, wenn Sie den Eisprung sind, ist die Verwendung eines frei verkäuflichen Ovulation Predictor Kit, etwa 30 Dollar in den meisten Apotheken, die ein Hormon verwendet, das in Ihrem Urin entdeckt wird, der kurz vor der Eifreisetzung Spikes.

Andere Methoden, wie z. B. Veränderungen der Körpertemperatur, sind viel weniger genau und ändern sich NACH der Freisetzung des Eies. Sie sind daher nur nützlich, wenn Sie sie über mehrere Monate verfolgen, um den nächsten Monat vorherzusagen, wenn die Eifreisetzung wahrscheinlich eintritt ist leicht, Sie brauchen ein spezielles Thermometer, um die Veränderung zu verfolgen, und Sie müssen Ihre Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit nehmen. Es wird nicht mehr wirklich empfohlen, da es so mühsam ist und die Vorhersagesätze sind so viel genauer ( 98%).)

Wenn du rauchst, hör auf. Es ist ein großer Faktor bei der Verringerung der Fruchtbarkeit und zunehmende Fehlgeburt. Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, vor dem Versuch, schwanger zu werden, Gewicht zu verlieren. So wenig wie eine 10 Pfund Gewichtsverlust bei übergewichtigen Frauen wird die Fruchtbarkeit steigern.

Aria Kae Broeka, BA in Psychologie. BA in Geschichte / Politikwissenschaft
Beantwortet am 6. August 2017 · Autor hat 2.2k Antworten und 430.7k Antwortansichten

Essen Sie gesund, nehmen Sie Vitamine, trinken Sie Wasser, bleiben Sie ausgeruht, reduzieren Sie Stress, trainieren Sie mäßig, halten Sie sich von Alkohol und Drogen (einschließlich Koffein) fern und rauchen Sie. Alle Gifte, die du in deinen Körper eingibst, beeinflussen dich und deine Fortpflanzungsorgane. Holen Sie sich eine gute Überprüfung von Ihrem Gyno und folgen Sie seinem / ihrem Rat.

Geburtshilfe und Gynäkologie, Medizin und Gesundheitswesen