Ist Traubensaft während der Schwangerschaft gesund?

Sylvia Pellicore, kürzlich schwanger, recherchierte viel. Kein Arzt.

Saft ist im Allgemeinen eher ein Nachtisch als ein gesundes Essen, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht. Selbst frisch gepresster 100% Saft ist grundsätzlich Zuckerwasser. Zwölf Unzen ungesüßter Traubensaft, ein Glas normaler Größe, hat 210 Kalorien und 54 Gramm Zucker [1]. (Zum Vergleich, 12 Unzen Koks hat 39 Gramm Zucker [2].) Sie erhalten nicht alle Nährstoffe und Ballaststoffe in den Traubenschalen. Auch wird Saft Sie nicht den Weg füllen, den ganze Trauben werden.

Das heißt, Traubensaft ist für Sie während der Schwangerschaft nicht mehr ungesund als zuvor. Solange Sie keinen Schwangerschaftsdiabetes haben, können Sie ab und zu etwas Traubensaft trinken. Betrachten Sie es eher als eine Limo als eine Portion von Produkten. (Meine Diät im ersten Trimester war ungefähr 80% Eis am Stiel, also bin ich sicherlich nicht in der Lage zu beurteilen.)

Für weitere Informationen darüber, warum Saft nicht so nahrhaft wie Obst ist, empfehle ich den Artikel Fruchtsaft ist ein Leckerbissen, kein gesundes Essen.

Fußnoten

[1] Welchs 100% Traubensaft

[2] http: //www.coca-colaproductfacts ...

Audie Dewey, Kosmetikerin Personal Trainer. Website www.isitnormal.net
Beantwortet 5. Mai 2017 · Autor hat 571 Antworten und 759.3k Antwortansichten

Das Trinken von Trauben ist nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Kind gut, weil es einige Vorteile bringt:

Magnesium in Trauben hilft schwangeren Frauen, Krämpfe zu reduzieren.

Trauben enthalten Ballaststoffe, die schwangere Frauen leicht verdauen können.

Trauben enthalten Vitamin E und K, die helfen, Blut zu erstarren und es ist nützlich für die Arbeit. Folglich wird das Essen eines Glases Traubensaft schwangere Frauen Stress reduzieren und nützlich für Mütter, bevor sie beginnen zu arbeiten.

Antioxidantien wie Anthocyane, Flavon, Geraniol, Linalol, Nerol und Tannin helfen, die Immunität zu erhöhen und Infektionen bei Schwangeren zu verhindern.

Resveratrol in Trauben hilft Cholesterin in der Schwangerschaft zu kontrollieren. Also, wenn schwangere Frauen Bluthochdruck bekommen, sollten sie jeden Tag ein Glas Fruchtsaft trinken.

Trinken Trauben regelmäßig hilft schwangeren Frauen, die Arthritis Asthmakontrolle Krankheit haben, weil Trauben entzündungshemmenden Faktor enthalten.

Trauben fungieren als ein gutes Waschmittel; es hilft, Nierenstein zu verhindern, Leber zu entgiften und die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern. Trauben heilen auch Verstopfung.

Resveratrol ist ein wichtiger Faktor von Trauben, die Nervenkrankheit von schwangeren Frauen verhindern hilft.

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