Ist scharfes Essen gut für eine Schwangerschaft?

Terra Greens, arbeitet bei Terragreens

Scharfes Essen ist während der Schwangerschaft nicht empfehlenswert. Probieren Sie diese verschiedenen Nahrungsmittel während der Schwangerschaft

1. Obst und Gemüse:

Die Obst- und Gemüseaufnahme kann in fünf Portionen pro Tag aufgeteilt werden. Diese können in Form von Saft, Konserven, gefroren, getrocknet oder frisch konsumiert werden. Stellt sicher, wann immer möglich für Bio-Lebensmittel entscheiden. Es ist die beste Wahl des Essens, das eine Frau während der Schwangerschaft haben kann.

Bio-Lebensmittel sind frei von Pestiziden, synthetischen Düngemitteln und nicht biologischen Futtermitteln. Obst und Gemüse enthalten viele lebenswichtige Nährstoffe, insbesondere Folsäure und Vitamin C, die in jedem Schritt der Schwangerschaft entscheidend sind.

Daher müssen Früchte wie Orangen, Trauben und Gemüse wie Brokkoli, Tomaten usw. Teil der normalen Ernährung sein. Frisches Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe und Ballaststoffe, helfen bei der Verdauung und beugen Verstopfung vor.

2. Milch und Milchprodukte:

Calcium ist ein Muss in der Schwangerschaft. Die Mutter muss regelmäßig Milch und Milchprodukte haben. Ein sich entwickelnder Fötus benötigt Kalzium zum Aufbau starker Knochen, normaler Blutgerinnung und Nervenfunktion.

Wenn eine ausreichende Menge an Kalzium nicht durch Nahrung zugeführt wird, wird das Kalzium aus den Knochen der Mutter verwendet, um den täglichen Bedarf zu decken. Daher bilden Nahrungsmittelprodukte wie Milch, Käse, Joghurt usw. einen wichtigen Teil der Nahrung während Schwangerschaft.

3. Proteinversorgung:

Der wachsende Fötus benötigt im zweiten und dritten Trimester reichlich Proteine. So sollten Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, Soja und Bohnen in die Ernährung aufgenommen werden, um die essentielle Proteinanforderung zu erfüllen.

Diese proteinreichen Quellen enthalten auch Vitamin B und Eisen. Eisen ist notwendig, da es die Sauerstofftransportkapazität des Körpers erhöht und somit Symptome wie Schwäche, Müdigkeit usw. reduziert.

4. Vollwertkost und Stärke:

Die stärkehaltigen Lebensmittel sind eine wichtige Energiequelle. Das ganze Essen enthält Fasern, die notwendig sind, um das Verdauungssystem gesund zu halten. Lebensmittel wie Vollkornbrot, Chapattis aus Multi-Korn-Atta, Süßkartoffeln, Frühstückscerealien, Reis, Hafer und Maismehl sollten in die Ernährung einbezogen werden.

5. Pränatale Vitamine und Mineralien:

Die Hauptquelle der Vitamine und Mineralstoffe, die während der Schwangerschaft benötigt werden, kann über Diät geliefert werden. Grünes Blattgemüse, Kartoffeln, Tomaten, Erdnüsse liefern Vitamine wie Vitamin B6, Niacin etc. Früchte wie Wassermelonen, Trauben sind reich an Vitamin C und B6. Vitamin E kann aus Saflorölen, rohen Weizenkeimen, Vollkornmehlen und Spinat gewonnen werden.

Lebensmittel, die reich an Zucker und Fetten sind, sollten so wenig wie möglich verzehrt werden. Es ist ratsam, Bio-Lebensmittel zu kaufen, frei von Chemikalien und Schlamm. Es kann sowohl die Mutter als auch das Baby innen ganzheitlich und gesund ernähren. Hochwertige Bio-Lebensmittel sind in verschiedenen führenden Geschäften erhältlich. Details sind bei TerraGreens verfügbar.

Scott Ashkenaz
Beantwortet 3. Mai 2017 · Autor hat 67 Antworten und 125k answer views

Als ein Mann, der nie schwanger war und nie eine schwangere Partnerin hatte, bin ich einzigartig qualifiziert, um dies zu beantworten. Ich kann anwenden, was mein Arzt gesagt hat, als ich ein Geschwür hatte, und ich fragte mich, ob ich scharfes Essen essen könnte: Wenn es dich stört, iss es nicht. Wenn es dich nicht stört, ist es in Ordnung.

Viele Dinge, die als Gewürze (und Küchenkräuter) gelten, haben Komponenten wie Antioxidantien, antibakterielle Mittel und Vitamine. Im Allgemeinen gelten viele von ihnen als gesund. Man beachte, dass einige in großen Mengen (z. B. Muskat) als toxisch angesehen werden können.

Vor Jahren, auf dem chileheades listserv, gab es eine Diskussion darüber, wann Eltern ihren Kindern pikantes (chiletypisches) Essen vorstellen würden und wie. Leute aus Indien, Thailand, Indonesien und Vietnam stimmten ein und sprachen darüber, wie sie kleine Mengen von irgendeiner Art von Chilis (Soße, Sambal, gehackte oder eingelegte Chilies usw., abhängig von ihrem Erbe) in Reis, Reisbrei, Haferbrei mischen würden. Maisbrei, oder was auch immer war typisch mild Babynahrung. Einige sagten, dass sie es schon nach 4 Monaten angefangen haben. Eine Thailänderin sagte, dass sie es begonnen habe, während das Baby noch in vitro war, und eine Inderin sagte, dass sie es durch ihre Milch gemacht habe. Ziemlich bald sagten Frauen von überall, dass sie während der Schwangerschaft nicht von Würzen (allgemein, nicht nur von Chilis) wegbleiben könnten. Außer für diejenigen, die fanden, dass es ihre Mägen störte.

Also: wenn es dich stört, iss es nicht. Wenn es dich nicht stört, ist es in Ordnung. Mach es einfach nicht zu exzessiv.

Vineetha Reddy, Gesundheitskreuzfahrer
Beantwortet Dec 17, 2017 · Autor hat 88 Antworten und 271.7k Antwortansichten

Sie können scharfes Essen während der Schwangerschaft essen, da es für Ihr Baby sicher ist. Allerdings verursacht es Unbehagen, wenn Sie scharfes Essen plötzlich ganz anders als die ganze Zeit. Wenn Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft leiden, kann das scharfe Essen den Zustand verschlimmern.

Dennoch können Sie wählen, moderate Mengen wie milde italienische Küche einzuschließen. Überprüfen Sie hier die scharfen Alternativen der Momjunction

Voxtur Bio, Blogger (2017-Gegenwart)
Beantwortet den 30. November 2017 · Autor hat 112 Antworten und 32.5k Antwortansichten

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Beantwortet 1. Mai 2017 · Autor hat 1.3k Antworten und 3.2m Antworten Ansichten

Weder gut noch schlecht, aber wenn Sie an Sodbrennen leiden, könnte es es noch schlimmer machen.

Wenn Sie Beratung für ein bestimmtes Lebensmittel benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder lesen Sie eine der vielen (und manchmal widersprüchlichen) Regierungsveröffentlichungen. Commons gilt.

Robin Clifton, Profikoch seit "91
Beantwortet 1. Mai 2017 · Autor hat 443 Antworten und 605.7k Antwortansichten

Würzige Speisen wirken auf den Gaumen und das Verdauungssystem, nicht auf die Fortpflanzung. Fragen Sie jedoch immer Ihren Arzt, wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Kindes machen.

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