Ist Proteinpulver für eine schwangere Frau obligatorisch?

Nutrisattva Proliva

Ergänzungen sind niemals obligatorisch.

Alles hängt von den Gesamtanforderungen ab und davon, wie viel davon Sie von Ihrem Essen bekommen können. Nur im Falle einer Lücke oder eines Mangels sollten Ergänzungen geprüft werden.

Als Faustregel gilt, dass der Proteinbedarf für einen durchschnittlichen Erwachsenen 1 g pro Kilogramm Körpergewicht für tägliche Pflege beträgt. Wenn Sie also ein Körpergewicht von 50 kg haben, benötigen Sie täglich 50 g Proteine, um die Anforderungen zu erfüllen.

Dies ist jedoch die Voraussetzung für eine durchschnittliche Person. Der Bedarf an trächtigen und stillenden Müttern steigt auf etwa 1,5 g pro kg Körpergewicht. Um den genauen Proteinbedarf für sich selbst zu berechnen, besuchen Sie den Health Calculator auf unserer Website.

Bitte gehen Sie durch den folgenden Blog, um mehr über die Eignung von Protein Supplements für Frauen zu erfahren.

Eignung von Proteinpulver für Frauen

Anders Ölund, MD. PhD Geburtshilfe und Gynäkologie, Karolinska Institute (1971)
Beantwortet den 21. August 2017

Ist das eine Frage aus Indien, wie ich das in Schweden noch nie gehört habe? Wenn ja, weil es in Indien mehr Vegetarier und Veganer gibt?

Bei einer normal ausgewogenen Ernährung sollte auf Zusatzstoffe verzichtet werden. Viele Proteinpulver können auch unerwünschte Substanzen enthalten, wie es bei dotierten Athleten gezeigt wurde. Meine persönliche Meinung ist, dass Zusätze während der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit einem Gynäkologen angewendet werden sollten.

Molkeprotein, Schwangerschaft