Ist es richtig, in der 37. Schwangerschaftswoche volle Bettruhe zu nehmen oder der normalen Routine zu folgen?

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien

Nehmen Sie keine volle Bettruhe, es sei denn, es wird empfohlen. Finden Sie heraus, 5 häufigsten Gründe für die Bettruhe während der Schwangerschaft - meine Zahnlos. In der Tat, schwangere Frauen, die regelmäßig trainieren, in Form bleiben und allmählich zunehmen - nicht nur mit weniger Komplikationen während der Geburt und Geburt, sondern auch zurück zu ihrem Vor Baby Körperform und Stärke früher als andere. Dies liegt daran, dass sie eine hohe Ausdauer und mehr Blutzirkulation haben, was es dem Körper leichter macht, schwanger zu werden, zu arbeiten und anschließend zu gebären.

Tanzen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Schwimmen, pränatales Yoga, Spinning, Beckenschräglagen, Schneidersitz (Hilfe mit Beckenbaby), Hüpfen auf dem Geburtsball (streckt die Muskeln) und Laufen sind einige der Übungen, die Ihnen helfen können. Sie sind auch wirksam bei der Linderung der Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Ein weiterer Grund, während der Schwangerschaft zu trainieren, ist, dass es den BDNF-Spiegel erhöht.BDNF reguliert die Stimmung in uns allen. Aber bei Schwangeren konzentriert es sich auch auf die Gehirnentwicklung und das Plazentawachstum von Babys. Während der Schwangerschaft konzentriert sich BDNF mehr auf Letzteres als auf Ersteres. Deshalb leidet 1 von 10 Schwangeren an Depressionen. Die Ausübung kann ihr Niveau erhöhen und folglich Depression verhindern.

Trainieren kann auch bei lebenslangen Gesundheitsproblemen Ihres Kindes helfen.

Also folge deiner normalen Routine und bewege dich. Es wird dir helfen, dich gut auf die Arbeit vorzubereiten. Lesen Sie auch: 9 * MUST * Dinge zu tun * Bevor * durch LABOR gehen

Aparna Sinha, Internist
Beantwortet Apr 16, 2017 · Autor hat 69 Antworten und 125.2k Antwortansichten

Niemand außer Ihrem Arzt kann Ihnen sagen, was für Sie richtig ist.

Im Allgemeinen, wenn es bis jetzt eine ereignislose Schwangerschaft ohne Komplikationen gibt, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Routine fortzusetzen. Das hängt jedoch auch davon ab, woraus diese Routine besteht. Deshalb möchte ich Sie auffordern, mit ihm zu diskutieren Ihr Geburtshelfer.

Shruthi Shridhar, lebt in Bangalore, Karnataka, Indien
Beantwortet 14. April 2017

Bettruhe wird fast den ganzen Tag empfohlen. Es ist jedoch auch gut, wenn Sie sich ein wenig bewegen, um eine bessere Blutzirkulation zu erreichen.

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