Ist eine ketogene Diät für schwangere Frauen sicher?
Justin Litchfield, ich habe einen Ph.D. in der organischen Chemie / Neurowissenschaften.
Eine sehr fettreiche, kohlenhydratarme und moderate Proteindiät (wie die ketogene Diät) ist im Allgemeinen für jeden sicher. Es war ein natürlicher Teil des Lebens (zumindest Teile der Zeit), so lange es Menschen gibt (denken Sie, es leben Jahrzehnte auf Eskimos im Grunde nur Robbenfleisch). Es gab keine Studien, die zeigen, dass eine beliebige Menge an Kohlenhydraten ist "notwendig" (was ich etwas überraschend finde, um ehrlich zu sein).
Das ist der "einfache" Teil dieser Frage.
Es gibt aber noch ein paar andere Dinge wie: "Welche Nahrungsmittel sollte ich vermeiden, während ich schwanger bin?" Oder "Kann ich eine Schwangerschaft durchmachen und nicht mehr als X Pfund gewinnen, indem ich meine Ernährung einschränke?" Sie in Gefahr.
Die Makronährstoffverhältnisse in der ketogenen Diät sind absolut sicher und werden Sie nicht davon abhalten, eine glückliche und gesunde Schwangerschaft zu haben. Wenn Sie versuchen, den Salzgehalt einzuschränken, oder Kalorien stark einzuschränken, oder trinken Sie nicht genug Wasser, oder essen Sie viel zu viel Protein, weil Sie nicht essen wollen Fett, oder eine beliebige Anzahl der anderen Fehler, die eine Menge Leute, die mit der ketogenen Diät beginnen, sind dann offensichtlich viel schlechter dran als die durchschnittliche Person.Also würde ich wahrscheinlich nicht unbedingt eine Person auf der KD * starten, wenn sie schwanger wäre, nur weil ich so viele Leute gesehen habe, die grundlegende Dinge vermasselt haben, als sie angefangen haben, aber wenn jemand Fett bereits angepasst ist und das weiter machen wollte während der Schwangerschaft würde ich ein großes Lob aussprechen.
* Und nur der Vollständigkeit halber sollte ich hier anmerken, dass ich kein Arzt bin und nicht einen im Internet spiele und Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie wichtige Lebens- / Gesundheits-Entscheidungen treffen - (Liste der Low-Carb Ärzte)
Alex Lit
Beantwortet Jun 25, 2018 · Autor hat 123 Antworten und 43.8k Antwortansichten
Ursprünglich beantwortet: Wie sicher ist es für eine schwangere Frau zu beginnen oder auf der Keto-Diät zu bleiben?
Es ist sehr umstritten, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wir alle haben eine einzigartige medizinische Geschichte und unsere Körper reagieren unterschiedlich auf Diätmethoden und Nahrungsmittel.
Es sei denn, Sie haben eine Erkrankung, nicht sicher, warum Sie zu diesem Zeitpunkt Keto machen möchten. Eine Schwangerschaft ist anspruchsvoll genug. Warum durch eine strenge Diät obendrein? Nur neugierig.
Persönlich habe ich Keto bei mehreren Gelegenheiten gemacht, obwohl es schwer zu pflegen ist. Eine nachhaltigere Diät ist nur Ihre Kohlenhydratzufuhr, besonders von Zucker. Normalerweise hält Keto die täglichen Kohlenhydrate unter 50 Gramm. Für mich werde ich so hoch gehen, je nachdem, was ich an diesem Tag mache. Es funktioniert für mich und ich kann wahrscheinlich diese niedrige carb Diät für immer tun. Ich habe die Keto-Streifen und teste mich gelegentlich. Es war einmal jeden zweiten Tag, aber ich habe das lange genug gemacht, um zu wissen, wie ich mich fühlen sollte.
Cory Trump
2 Jahre Keto. 6 Mo 23: 1 IF. Nierenversagen. Verlorene 150 £
Beantwortet 25. Juni 2018
Ursprünglich beantwortet: Wie sicher ist es für eine schwangere Frau zu beginnen oder auf der Keto-Diät zu bleiben?
Schauen Sie sich Dr. Eric Berg diesbezüglich an. Er hat einige gute Informationen über Schwangerschaft und Keto. Holen Sie sich eine schöne Vollwertkost, nicht-GVO, organische pränatale Vitamin, wenn Sie Probleme haben, die richtigen Nährstoffe mit morgendlicher Übelkeit oder allgemeiner Übelkeit. Meine Frau ist schwanger und ich habe einige tolle Vitamine auf iherb.com gefunden.
Dinesh Dhiman
Autor / Blogger über Themen rund um Schwangerschaft / Elternschaft unter www.xosam.com
Beantwortet 31. Mai 2017 · Autor hat 143 Antworten und 138.6k Antwortansichten
Nee. Keto-Diät beinhaltet extrem niedrigen Verbrauch von Kohlenhydraten, die zu einer verminderten Zufuhr von Nährstoffen für die Kleinen führen kann.
Wir empfehlen immer, einen Experten zu konsultieren, bevor Sie eine Entscheidung in dieser Hinsicht treffen.
Dinesh
Mehr über Schwangerschaft hier www.xosam.com
Eileen Gormley
Ehemaliger Mod von CKD.com
Beantwortet Jun 25, 2018 · Autor hat 4.9k Antworten und 2.8m Antworten
Ursprünglich beantwortet: Wie sicher ist es für eine schwangere Frau zu beginnen oder auf der Keto-Diät zu bleiben?
Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft erleiden, werden oft von ihrem Arzt auf eine Keto-Diät gesetzt.
Keto-Diäten neigen dazu, nährstoffdicht zu sein, so dass sie in Ordnung sind.
Michael Ham
"Leisureguy's Guide zum Gourmet Rasieren der Doppel-Edge Way"
Beantwortet Jun 25, 2018 · Autor hat 8.7k Antworten und 1.3m Antworten
Ursprünglich beantwortet: Wie sicher ist es für eine schwangere Frau zu beginnen oder auf der Keto-Diät zu bleiben?
Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, aber ich sehe keinen Grund, es wäre nicht gesund. Es gibt keine "essentiellen Kohlenhydrate", die konsumiert werden müssen (im Gegensatz zu Fetten und Proteinen).
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