Ist es gesund für eine schwangere Frau, warmes Zimthonig-Zitronenwasser zu trinken?

Alma Lee, Gesundheitsberaterin bei pHLabs

Zimt ist ein Gewürz, das seit Tausenden von Jahren verwendet wird. Angeblich benutzten die Römer es zur Linderung von Atemwegs- und Verdauungsproblemen. Und im alten Ägypten war es so selten und wertvoll, dass es den Königen geschenkt wurde. Einige Berichte sagen Zimt war noch wertvoller als Gold.

Zimt wird aus der inneren Rinde der Bäume namens Cinnamomum hergestellt. Es erhält seinen einladenden, überwältigend schönen Geschmack und Duft aus dem öligen Teil der Rinde. Dieses Öl ist reich an einer Verbindung namens Zimtaldehyd, die angeblich zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat.

Zimt wird als Zimtfedern aus vier Hauptländern exportiert: Indonesien, China, Vietnam und Sri Lanka.

Es gibt zwei Hauptarten von Zimt: Ceylon (in Sri Lanka beheimatet) und Cassia (in China beheimatet). Cassia Zimt wird häufiger in den Vereinigten Staaten und Kanada verwendet. Ceylon wird oft als "echter Zimt" bezeichnet, und dafür mag es einen Grund geben.

Cassia Zimt enthält verschiedene Mengen einer Chemikalie namens Cumarin, die nicht gut sein kann, wenn Sie eine Lebererkrankung haben. In den meisten Fällen hat Cassia-Zimt nicht genug Cumarin, um Sie krank zu machen. Jedoch für einige Leute, wie solche mit der Leberkrankheit, kann das Nehmen einer großen Menge Cassia-Zimt ihren Zustand verschlechtern, entsprechend den nationalen Gesundheitsinstituten ( NIH) Also, wenn Sie eine Lebererkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Zimt in Ihre Ernährung.

Obwohl es teuer ist, kann Ceylon-Zimt aufgrund seiner ultraniedrigen Cumarin-Konzentration bevorzugt sein.

Das Cumarin in Cassia-Zimt kann auch als natürliches Gerinnungshemmer wirken. Daher müssen Menschen, die mit Blutverdünner behandelt werden, vorsichtig vorgehen und mit einem Arzt über den Verzehr von Zimt sprechen.

Ein anderer kürzlich verfügbarer Cumarin-Zimtersatz wurde gefunden, der aus den Blättern von Cinnamomum osmophloeum in Taiwan erhalten wird.

Jetzt, wo Sie mehr über die verfügbaren Zimtarten wissen, sollten Sie sich einige der gesundheitlichen Vorteile dieses warmen, einladenden Gewürzes näher ansehen.

Zimt kann ein starkes Antioxidans sein.

In einer Studie, die die antioxidativen Werte von 26 Gewürzen, einschließlich Oregano und Knoblauch, verglichen, war Zimt der Gewinner.

Antioxidantien, die in vielen pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden, sind große entzündungshemmende Mittel. Verringerung der Entzündung ist der Schlüssel zur Verhinderung einer Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Krebs, Arthritis und Herzerkrankungen.

Zimt kann großartig für dein Herz sein.

Zimt kann Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen senken. Triglyzeride, eine Art von Fett im Blut gefunden, können nach dem Verzehr einer fettreichen Mahlzeit steigen. Und regelmäßig zu essen fettreiche Mahlzeiten können das Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen erhöhen. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Zimt und anderen Gewürzen mit niedrigeren Triglyceridspiegeln verbunden ist. Zimt kann auch schlechte Cholesterinwerte senken.

Zimt kann bei der Behandlung von Diabetes helfen.

Dieses Gewürz kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu senken. Dies belegt eine Studie von 2003 mit 30 Männern und 30 Frauen mit Typ-2-Diabetes. Die Teilnehmer wurden in sechs Gruppen eingeteilt. Die Gruppen 1, 2 und 3 konsumierten täglich 1, 3 oder 6 g Zimt (für 40 Tage). Und die Gruppen 4, 5 und 6 konsumierten Placebokapseln, die der Anzahl der Kapseln entsprachen, die für die drei Zimtmengen konsumiert wurden.

"Nach 40 Tagen verringerten alle drei Zimtkonzentrationen die mittleren Werte von Nüchternserumglucose (18-29%), Triglycerid (23-30%), LDL-Cholesterin (7-27%) und Gesamtcholesterin (12-26%) ; In den Placebo-Gruppen wurden keine signifikanten Veränderungen festgestellt ", heißt es in den Studiennotizen.

Darüber hinaus sahen Teilnehmer, die den Zimt konsumierten, immer noch die positiven Effekte, wenn die 40 Tage nach oben gingen, 20 Tage später, in denen sie keinen Zimt mehr konsumierten.

Menschen mit Diabetes sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Zimt in ihre Ernährung aufnehmen. Zimt kann die Wirkung von Medikamenten, die bei Diabetes eingenommen werden, stören.

Zimt kann ein großartiges, natürliches antimikrobielles Mittel sein.

Zimt kann schädliche Bakterien, Pilze und Viren abwehren. Angeblich wurde Zimt im Mittelalter, als die Menschen keine Kühlschränke hatten, als natürliches Konservierungsmittel für Lebensmittel verwendet. Diese starken Konservierungseigenschaften von Zimt sind wahrscheinlich auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen. Es ist sinnvoll, dass Antioxidantien das "Altern" in Lebensmitteln verhindern, da sie auch bei Menschen zu langsameren Zeichen des Alterns beitragen. Zimt wurde auch im alten Ägypten zur Einbalsamierung verwendet.

Es gibt Berichte, dass Zimt helfen kann, die Erkältung, Magenwanzen und Hefe-Infektionen zu bekämpfen. Es wurde auch verwendet, um Bronchitis zu behandeln, in der traditionellen Medizin.

"Einige Studien zeigten, dass Zimtextrakte und ätherische Öle gegen Mundhöhleninfektionen wirksam sein könnten", so das National Institutes for Health (NIH). Die NIH sagt, dass die Zimtaldehyd-Komponente für die antimikrobielle Aktivität verantwortlich ist.

Zimt kann gut für das Gehirn sein.

"Zusätzlich zu seiner antioxidativen, entzündungshemmenden, antidiabetischen, antimikrobiellen, krebshemmenden, lipidsenkenden und die kardiovaskuläre Erkrankung senkenden Verbindung wurde Zimt auch als wirksam gegen neurologische Störungen, wie Parkinson und Alzheimer, beschrieben. s Krankheiten ", so das National Institutes for Health (NIH).

Tau-Proteine ​​sind in Nervenzellen reichlich vorhanden und zu viele dieser Proteine ​​oder eine Mutation dieser Proteine ​​werden als eine der Ursachen von Demenz angesehen, wie Alzheimer. Einige Studien haben herausgefunden, dass Verbindungen in Zimt die Tau-Aggregation reduzieren können.

Sie können auch überrascht sein, dass Zimt im Mineral Calcium hoch ist. Nur ein Teelöffel gemahlener Zimt enthält 26 mg Kalzium. Natürlich ist Kalzium wichtig für den Aufbau und Erhalt von starken Knochen und Zähnen. Dieses Mineral ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung der Haar- und Nagelgesundheit bei perimenopausalen und menopausalen Frauen. Ausreichende Kalziumzufuhr kann auch Ihr Risiko für Darmkrebs verringern.

Ein Teelöffel gemahlener Zimt enthält auch 11 mg Kalium. Kalium kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem negative Auswirkungen von Salz ausgeglichen werden. Laut Harvard Health, "wenn es darum geht, hohen Blutdruck zu bekämpfen, liefert die durchschnittliche amerikanische Diät zu viel Natrium und zu wenig Kalium. Essen, um dieses Ungleichgewicht umzukehren, könnte Bluthochdruck verhindern und kontrollieren und zu weniger Herzinfarkten, Schlaganfällen und Todesfällen durch Herzerkrankungen führen. "

Fügen Sie Zimt zu Ihrem Kaffee oder Tee, Haferflocken, Cerealien, Müsli, geschnittene Äpfel, Süßkartoffeln und mehr hinzu! Ich liebe es, es zu Datum und Bananen-Smoothies mit Mandelmilch hinzuzufügen. Tun Sie dies das ganze Jahr über, um Ihre Mahlzeiten aufzupeppen und Ihre allgemeine Gesundheit zu steigern.

Genieße dein gesundes Leben!

Quelle: pHLabs

Ich hoffe, dass dies für Sie hilfreich sein wird!

Lorri Robinson

Lebensmittel- und Wasserbiologe - ich weiß, wie du krank geworden bist
Beantwortet am 30. Januar 2018 · Autor hat 6.8k Antworten und 11.2m Antwortansichten

Es wäre sicherlich lecker, aber es gibt keine gesundheitlichen Vorteile.

Geoffrey Thomas

Sane Ernährungserzieher.
Beantwortet am 30. Januar 2018 · Autor hat 1.4k Antworten und 377.1k Antwortansichten

Natürlich ist es sicher. Schau, wonach du fragst:

Wasser

Zimt

Zitrone

Honig.

Sie und Milliarden von Menschen haben diese Gegenstände seit Jahrtausenden konsumiert.

Sie sind allein sicher, warm oder heiß oder in Kombination. Sie sind nur Nahrung und es gibt keine magische Nahrung oder Kombination von Lebensmitteln. Nur Essen.

arbeitet an der Universität von Brighton
Beantwortet am 31. Januar 2018 · Autor hat 1.8k Antworten und 241.3k Antwortansichten

Dies ist fast alles Wasser, also ist es in Ordnung. Sie könnten feststellen, dass es Übelkeit lindert. Honig ist hauptsächlich Zucker, also konsumieren Sie ihn nicht im Übermaß, und Sie könnten danach Ihre Zähne putzen.

Chet Copeland

ehemalige Performance-Spezialisten bei Hewlett-Packard (1984-2005)
Beantwortet am 30. Januar 2018 · Autor hat 1.7k Antworten und 158.1k Antwortansichten

Es ist weder gesund noch ungesund. Es ist einfach seltsam.

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