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Ist der Brustschmerz ein Stresssymptom?

Ist der Brustschmerz ein Stresssymptom?

Stress ist eine Reaktion des menschlichen Körpers, wenn er aufgrund eines externen Faktors oder Nachfrage unter Druck oder Spannung steht. Aufgrund des schnellen Tempos des modernen Lebens ist Stress alltäglich geworden. Stress verursacht unsere "Kampf oder Flucht" -Reaktion, die ausgelöst wird, wenn wir in verschiedenen Situationen einer Gefahr oder Bedrohung ausgesetzt sind. So können wir uns den Herausforderungen stellen und uns in gefährlichen Situationen selbst versorgen. Ein gewisses Maß an Stress ist nützlich für die Erfüllung der Aufgaben und für die Erfüllung der Pläne. Aber zu viel Stress schädigt Körper und Geist und erhöht die Gefahrensignale für andere, schwerwiegendere Krankheiten.

Auswirkungen von Stress

Chronischer oder langfristiger Stress kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen und betrifft alle die Körpersysteme. Stress erhöht den Blutdruck, unterdrückt das Immunsystem, erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall, trägt zur Unfruchtbarkeit bei und beschleunigt das Altern. Stress kann auch das Gehirn eines Individuums betreffen, das anfälliger für Angstzustände und Depressionen wird.

Symptome von Stress

  • Körperliche Symptome
    • Jede Art von Schmerz, oft Brustschmerzen und Schmerzen zurück
    • Verdauungsprobleme, Magenbeschwerden, Verstopfung
    • Herzkrankheit, Bluthochdruck, Herzklopfen
    • verringerte Immunität
    • Schlafprobleme
    • sexuelle Schwierigkeiten wie Erektionsstörungen oder Verlust des sexuellen Verlangens
    • Atemlosigkeit
    • Muskelschmerzen
  • psychische Symptome
    • Angst
    • Agitation
    • Ira
    • Depression
    • ständige Sorge
    • verloren
    • fehlen Konzentration

Stresssymptome: Brustschmerzen

Brustschmerzen gehören zu den Stresssymptomen und werden oft sehr ernst genommen, da es sich im schlimmsten Fall um einen Herzinfarkt handeln kann. Brustschmerzen können jedoch durch eine Reihe anderer Faktoren und Probleme im Zusammenhang mit dem Herzen verursacht werden. Schmerzen in der Brust durch Stress und Angst sind häufiger als ein Herzinfarkt.

Als Teil der "Kampf oder Flucht" -Reaktion des Körpers werden Stresshormone durch das Gehirn und in das Blut freigesetzt sie provozieren die Verhärtung der Muskeln. Dies kann auch bei Brustmuskeln auftreten und Brustschmerzen verursachen. Es ist jedoch wichtig, bei Auftreten von Brustschmerzen einen Arzt aufzusuchen, damit herzbedingte Erkrankungen ausgeschlossen werden können oder eine angemessene Aufmerksamkeit erhalten.

Depressionen werden auch durch Stress verursacht. Betrachten Sie die folgenden Symptome der Depression. Nach Angaben des National Institute of Mental Health, kann Depression Symptome sind die folgenden:

  • Die Konzentrationsschwierigkeiten, Erinnern und die Abgabe von Entscheidungen
  • Müdigkeit und verminderte Energie
  • Gefühle von Schuld, Wertlosigkeit und / oder Impotenz
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit und / oder Pessimismus
  • Schlaflosigkeit, früh am Morgen steigen oder zu viel Schlaf
  • Reizbarkeit und Unruhe
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hobby einmal angenehm, einschließlich Sex
  • Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit
  • persistent Schmerzen, Kopfschmerzen, Krämpfe oder Verdauungsprobleme, die Leichtigkeit nicht einmal mit der Behandlung
  • persistent Traurigkeit, Angst oder „Null“ Gefühle
  • Suizidgedanken, Selbstmordversuche

Stress kann auch durch das erleben ein traumatisches Ereignis verursacht werden, die zu posttraumatischem Belastungsstörung (PTSD) führen kann oder Akute Belastungsstörung.

Wie wir gesehen haben, sind die Stile des modernen Lebens oft eine Ursache von Stress für den Einzelnen. Stress hat viele Anzeichen und Symptome, die von körperlicher zu geistiger Verfassung reichen und emotionale und Verhaltenssymptome umfassen. Körperliche Probleme, Herzerkrankungen, Angstzustände und Depressionen können durch Stress verursacht werden. Um mit Stress fertig zu werden, müssen wir einige Strategien des Stressmanagements berücksichtigen.

Techniken des Stressmanagements

  • Übungen : Übungen zur Stressbewältigung verbessern die allgemeine Fitness, verbessern die Immunität und sind wirksam bei der Reduzierung von emotionalem Stress und Spannung.
  • Entspannung : Entspannungstechniken für Stress sind notwendig, um sich auszuruhen, gut zu schlafen und sich nach der Arbeit oder körperlicher Aktivität zu entspannen. Wenn du dich zu sehr anstrengst, gibt es Möglichkeiten erhöhter Spannung.
  • Meditation : Es ist eine Möglichkeit, den Geist zu kontrollieren und Sorgen und Ängste abzubauen. Entsprechende Meditationstechniken sowie Atemübungen sind bei der Stressbewältigung sinnvoll.
  • Kunst : Kunst wie Tai-Chi, Yoga, Chi Kung bauen einen guten Lebensstil auf, der in der Übung lindert Stress.
  • Zeitmanagement : Ein effektives Zeitmanagement ist im Stressmanagement wichtig. Es ist ein Weg, um sicherzustellen, dass es nicht zu wenig genutzt wird, sondern produktiver.
  • Unterstützungssystem : Die Hilfe und Unterstützung von Familie und Freunden sowie anderen Mitgliedern unserer sozialen Netzwerke wie Kollegen, Nachbarn und Haustieren. Sie sind der Schlüssel zur Entwicklung eines gesunden Lebensstils.

Wie Sie sehen, ist Stress eine schwere Krankheit und eine spezialisierte Aufgabe, und die Techniken sind notwendig, um damit umzugehen. Ich hoffe, dieser Artikel hat geholfen, Stress zu verstehen und zu bewältigen.

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