Kann ich tagsüber bis Sonnenuntergang fasten? Ich bin 4 Wochen, 2 Tage schwanger.

Patricia Yeargin, Registered Nurse, MPH, mit Schwerpunkt auf zuverlässige Forschung in der Öffentlichkeit.

Zunächst einmal sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie mit Ihrer Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitsaufnahme einen ganzen Menschen aufbauen. Das erfordert eine Menge Kalorien, Vitamine, Mineralien und Protein, ganz zu schweigen von genügend Flüssigkeit, um Sie und den Embryo gesund zu halten (denken Sie daran, der Embryo kann nur gesund und gut genährt sein, wenn Sie gut genährt und hydratisiert sind.) Embryonales und fetales Wachstum geschieht 24/7 - es gibt keine physiologischen Pausen für Tageslicht Fasten oder religiöse Feiertage.

Allerdings gab es Studien von Frauen, die während der Tageszeit während der Schwangerschaft fasteten. Ich fand eine iranische Studie (Die Wirkung von Ramadan Fasten auf das Ergebnis der Schwangerschaft), die sich mit Frauen befasste, die vor ihrer Schwangerschaft gesund und gut genährt waren. Die Schwangerschaftsergebnisse waren bei den Frauen, die fasteten, ziemlich gut, aber die nüchternen Frauen hatten ein höheres Risiko, ein niedriges Geburtsgewicht zu haben, was mit einer schlechteren Gesundheit des Säuglings verbunden ist.

Es gibt auch eine sehr wichtige Einschränkung dieser Studie, und es ist die Jahreszeit, in der die Frau fastet. Für die obige Studie wurden die Frauen im Jahr 2004 betrachtet. Ramadan in diesem Jahr war im Oktober und November, was in Iran und der Der Rest der nördlichen Hemisphäre bedeutet viel kürzere Tageslichtperioden für das Fasten. Je nachdem, wo Sie sind, kann es 8-9 Stunden Tageslicht geben. Auch, viel weniger Hitze, was weniger Wahrscheinlichkeit von mütterlichen / fetalen Dehydratation bedeutet. Leider, im Jahr 2017), Ramadan beginnt Ende Mai und geht bis Ende Juni, und der Zeitpunkt Ihrer Frage lässt mich denken, dass ", warum Sie fragen".

In der nördlichen Hemisphäre haben die Junitage das längste Tageslicht des Jahres und können je nachdem, wo Sie sind, 14 Stunden oder länger dauern. Ich weiß nicht, wo du lebst, aber es wird schon sehr heiß hier, am 21. Mai. Sowohl die Hitze als auch die Dauer des täglichen Fastens setzen eine Frau und einen Fötus in Gefahr, über einen ganzen Tag des Fastens zu dehydrieren Zu erwähnen ist, dass es schwierig ist, 24 Stunden nach Sonnenuntergang die erforderliche Nahrung zu sich zu nehmen. Denken Sie daran, dass die Nachtzeiten auch kürzer sind, so dass Sie nach diesem langen täglichen Fasten weniger Zeit zum Essen haben.

Es liegt natürlich ganz bei dir, aber es scheint, als würdest du ein Risiko eingehen, wenn du dieses Jahr fastest. Sie fasten nicht nur, Sie zwingen auch einen unentwickelten Embryo dazu, zu fasten. Sie müssen entscheiden, was Ihre Priorität ist.

Wenn Sie sich entscheiden, zu fasten, sollten Sie mindestens vor Sonnenaufgang für eine volle Mahlzeit mit Flüssigkeiten und viel Obst und Gemüse aufwachen (die etwas von ihrem Wasser in den nächsten Stunden freigeben). Um das Risiko der Dehydrierung zu verringern, würden Sie benötigen eine konstant kühle Umgebung, bei oder unter 75 Grad F oder 24 Grad C. Darüber hinaus würde jede Arbeit oder Aktivität, die Sie zum Schwitzen bringt, immer noch Dehydrierung riskieren. Offensichtlich, sobald die Sonne untergeht, müsstest du das Essen und Wasser wieder hart treffen. Trotzdem bin ich mir nicht sicher, ob das ausreichen wird, da ich deinen Gesundheitszustand oder deine Lebenssituation nicht kenne - ich kann wirklich nicht beraten Sie, wie Sie sicher sein können, dass es für das Baby sicher ist.

Wenn Sie nicht in der südlichen Hemisphäre sind, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, das Fasten während der Schwangerschaft zu vermeiden und sich stattdessen auf die Ernährung eines gesunden Babys zu konzentrieren.

Laura Harris, Mom-Oma - Foster Mom - pensionierter Kinderpsychotherapeut, MSW
Beantwortet am 21. Mai 2017 · Autor hat 1k Antworten und 534.2k Antwortansichten

Ist das Fasten eine religiöse Voraussetzung? Wenn ja, konsultieren Sie die Leiter Ihres Glaubens in Bezug auf Ausnahmen für Schwangerschaft, Krankheit und so weiter. Es mag sein, dass die Gesundheit eines ungeborenen Kindes wichtiger ist als die Anforderung, zu fasten, oder es kann eine religiöse Praxis geben, die ersetzt werden kann.

Wenn es keine religiöse Anforderung ist, klingt das nicht nach einer guten Idee. Wenn eine Frau in der frühen Schwangerschaft ist, sollte sie essen, wenn sie kann, wenn sie keine Übelkeit hat, die es verhindert. Sogar frühe Schwangerschaft ist eine riesige Nachfrage auf dem Körper einer Frau, und die Priorität muss Gesundheit sein.

Julián Tanno, Fotograf und Kunstberater bei Tannos Photography and Art Clearwater, Florida (1998-heute)
Beantwortet am 21. Mai 2017 · Autor hat 509 Antworten und 158.6k answer views

Es ist keine gute Idee, sich während der Schwangerschaft hungrig zu machen. Der Körper wird launisch. Wenn dies aus religiösen Gründen ist, achten Sie darauf, vor und nach Ihrem Fasten zu essen.

Karen L. Pringle, Schamane - www.naturelywithkaren.com Sie führen!
Beantwortet 21. Mai 2017 · Autor hat 1.2k Antworten und 359.6k Antwortansichten

Schöne Grüße,

Sie könnten, aber ich würde es nicht empfehlen, ich denke, es könnte für die Entwicklung Ihres Babys gefährlich sein. Essen in der Nacht (Sonnenuntergang) macht die Verdauung viel schwieriger. Schwangerschaft ist einfach keine Zeit zum Fasten.

Hoffe das hilft ~

Ramadan, Schwanger werden, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft