Ich bin 37 Wochen schwanger und kann nicht schlafen, was könnte das Problem sein?

Linda Baumgartner, arbeitet bei Vita Talalay

Während der Schwangerschaft hat jeder sicher Probleme, zu schlafen, und das ist völlig normal.

Es gibt viele Gründe dafür, dass eine Schwangerschaft den Schlaf einer guten Nacht verhindern kann, wie zum Beispiel:

Hunger

Häufiges Wasserlassen

Schlaflosigkeit

Übelkeit

Sodbrennen

Schlafapnoe

Medikamente

Sich Sorgen um Ihr Baby machen

Also, was kannst du dagegen tun?

Beginnen Sie vor dem Schlafengehen mit einem beruhigenden Ritual, wie Musik hören, ein warmes Bad nehmen, eine Tasse Kamillentee trinken oder sich von Ihrem Partner massieren lassen. Diese Art von Bett Zeit Ritual wird Ihnen helfen, vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Tägliche Übung kann helfen, mehr erholsamen Schlaf zu fördern. Versuche jeden Tag 30 Minuten zu gehen oder zu schwimmen.

Komfort ist der Schlüssel, also machen Sie es sich bequem !! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen schmerzenden Rücken haben, kann ein Kissen zwischen den Beinen helfen, den Druck während des Schlafes zu verringern. Wenn Sie während des Schlafes Krämpfe bekommen, versuchen Sie, Ihre Beine so weit wie möglich zu heben.

Lesen Sie mehr über den Schlaf im Gesundheitsblog von Vita Talalay.

Claudio Delise, Zurückgezogener Ob-Gyn
Beantwortet 30.12.2017 · Autor hat 2.5k Antworten und 2.3m Antworten

Höchstwahrscheinlich ist das Problem, dass Sie schwanger sind und der Bauch dem normalen Werfen und Drehen im Wege steht.

Sei versichert, dass 250.000 Jahre Evolution zu deiner Rettung kommen werden. Wenn du schlafen musst, wirst du schlafen. Vielleicht nur Nickerchen, aber trotzdem schlafen.

Versuchen Sie einen Liegestuhl bei 45 Grad. Es ist gut für das Baby, auch wenn Sie nicht werfen können oder nicht.

Bitte vermeiden Sie zu fahren, wenn Sie zu müde sind. Es kann den Notfallarzttag ruinieren. :-)

Und stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt oder Ihre Hebamme sich dessen bewusst ist!

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